雨水节气的养生要点有哪些？

雨水节气的养生要点有哪些？

雨水是24节气中的第2个节气，该节气在我国传统文化中同样具有重要意义。每年的2月19日前后，太阳黄经达330度时，是二十四节气的雨水。此时，气温回升、冰雪融化、降水增多，故取名为雨水。雨水节气一般从2月18日或19日开始，到3月4日或5日结束。雨水和谷雨、小雪、大雪一样，都是反映降水现象的节气。这一天，通常出嫁的女儿要回家探望父母，要给母亲送一段红绸和炖一罐肉。

雨水节气的养生要点

中医认为，肝主生发，故春季肝气旺盛，肝木易克脾土，故春季养生不当容易损伤脾脏，从而导致脾胃功能的下降。在雨水节气之后，随着降雨有所增多，寒湿之邪最易困着脾脏。同时湿邪留恋，难以去除，故雨水前后应当着重养护脾脏。春季养脾的重点首先在于调畅肝脏，保持肝气调和顺畅，在饮食上要保持均衡，食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例。

如果说，“立春”是春天的第一乐章“奏鸣曲”，开始春意萌发、春寒料峭。那么，雨水之后便进入了春天的第二乐章“变奏曲”——气温回升、乍寒乍暖。同时，雨水期间“七九河开、八九雁来”，一幅冬末春初的风景。最重要的是，雨水后春风送暖，致病的细菌、病毒易随风传播，故春季传染病常易暴发流行。因此，我们每个人应该保护好自己，注意锻炼身体，增强抵抗力，预防疾病的发生。（摘自传统文化网）

养生二十四

二十四节气如何做好养生？        立春     气候特征：白昼逐渐变长，气温回暖，人体血液代谢旺盛。 健康提醒：少吃酸性食物，养生以养肝护肝为主。 雨水 气候特征：降水增多，气温回升快容易导致春困。 健康提醒：注意调养脾胃，增加运动缓解春困。 惊蛰 气候特征：天气回暖，雨水增多，气候变化大。 健康提醒：补充水分，防寒保暖应付多变天气。 春分 气候特征：昼夜平分，气候温暖潮湿，关节炎进入多发期。 健康提醒：多食用清热解毒、温补阳气的食物。 清明 气候特征：气温回暖，阳气升腾，高血压进入多发期。 健康提醒：不宜进补，低盐饮食缓解高血压。 谷雨 气候特征：气候以晴暖为主，早晚时冷时热，易发生神经痛。 健康提醒：适度保暖，多食蔬菜调理肠胃降火气。 立夏 气候特征：连续五天日均气温达22度以上标志着夏季到来。 健康提醒：多喝水以退热降火滋养阴液。 小满 气候特征：气温明显升高，气候潮湿容易发生皮肤病。 健康提醒：清爽清淡饮食为主，注意清利湿热。 芒种 气候特征：天气湿热，是一年中人最懒散的时候。 健康提醒：清热降火，充足睡眠，运动提高活力。 夏至 气候特征：天气炎热，人体阳气最旺，适合治疗冬季疾病。 健康提醒：补充水分和维生素，增加盐分的摄入。 小暑 气候特征：热浪袭人，时有暴雨光顾，消化道疾病多发。 健康提醒：肠胃吸收力下降，注意饮食卫生。 大暑 气候特征：酷热多雨，容易中暑，暑热夹湿常使人食欲不振。 健康提醒：充分休息，避免暴晒，清淡饮食。 立秋 气候特征：气候渐变，人体仍感觉燥热难忍。 健康提醒：多食酸味果蔬，养胃润肺以备秋凉。 处暑 气候特征：暑热余威明显，但气温开始慢慢转凉。 健康提醒：调整睡眠时间，饮食偏向清热安神。 白露 气候特征：暑气渐消，白天气温适宜，夜间气温较低。 健康提醒：滋阴益气的食品对身体大有益处。 秋分 气候特征：逐渐昼短夜长，每场秋雨都会带来明显降温。 健康提醒：运动保健，针对性地治疗冬病。 寒露 气候特征：热冷交替明显，人体阳气渐退，阴气渐生。 健康提醒：饮食清淡柔润，起居注意保暖。 霜降 气候特征：天气时有反复，人体逐渐感觉季节的肃杀和萧瑟。 健康提醒：以平补为原则，注意肺的保养。 立冬 气候特征：气温迅速下降，人体需要消耗大量的热能来维持体温。 健康提醒：多食用热量较高的膳食，增加维生素。 小雪 气候特征：天气常是阴冷晦暗，抑郁症病情容易加重。 健康提醒：增加户外活动调节心态，饮食多果蔬。 大雪 气候特征：气温持续降低，哮喘进入高发期。 健康提醒：进补的好时节，辅以适当锻炼增强体质。 冬至 气候特征：冷空气活动频繁，人体阴气较重。 健康提醒：防寒保暖，及时补充高热量食物。 小寒 气候特征：常有寒潮暴发，会带来剧烈降温，易发生冻疮。 健康提醒：三九补一冬，来年无病痛。 大寒 气候特征：冷空气刺骨，气候相当寒冷，心血管疾病高发。 健康提醒：冬不藏精，夏必病温，注意节欲养脏。