谷雨养生：清肺热，常按摩

谷雨是二十四节气中的第六个节气，表示春天的雨水渐少，大地开始干涸。在谷雨这个时节，气温明显回升，容易出现肺热的情况，如干咳、咽喉不适、容易上火等。因此，谷雨时节要注意清肺热，常进行按摩来保持健康。

谷雨后，气温回升较快，人体容易肝阳过亢，不少人会出现心悸、眩晕等症状，故此阶段应注意肝的调护，可以按摩两肋，加上大椎、肩井、合谷，揉曲池穴。同时还应做好情绪调摄，走出情绪低谷，与抑郁说再见，可采用远眺、梳头、按摩十宣穴等方法。

谷雨后，空气中的湿度逐渐加大。潮湿的环境，容易让湿邪侵入人体，造成胃口不佳、身体困重不爽、头重如裹、关节肌肉酸痛等症状。中医认为祛湿要从健脾补脾入手，饮食上可以选择一些具有健脾祛湿作用的食物，如薏苡仁、冬瓜、赤豆、山药、芡实等。忌吃生冷肥甘油腻之物，以免损伤脾胃，加重体内湿气困留。阴陵泉是脾经的合穴，也是祛湿要穴，按揉阴陵泉穴能起到健脾祛湿的功效。

气温迅速回升，阳气骤升，容易诱发肺火。谷雨要养生，养肺也是个重点。银耳色白入肺，具有滋阴润肺、养胃生津的作用，坚持吃一段时间，能滋润肺经、美容养颜。另外，平素也可以按揉太渊、孔最、鱼际、尺泽穴，达到养肺清肺的目的。