春困如何应对
随着春天的到来，很多人都会感到特别困倦，这种现象被人们称为“春困”。春困不仅影响了人们的工作和生活，还可能导致注意力不集中，甚至引发其他健康问题。为了让大家度过一个精力充沛的春天，下面将介绍一些科学的方法来解决春困。
春困的食疗食谱
山药薏米瘦肉汤
针对人群：脾虚体内有湿气人群。
山药薏米瘦肉汤可以健脾祛湿，补中益气，调补脾胃正气。
做法：
【1】薏米50克提前泡一夜，猪肉切块后飞水去除杂质；
【2】将薏米、猪肉、姜片、红枣5颗去核，加入5碗水大火煮沸转小火慢煲1~1.5小时；
【3】加入鲜山药180克/干山药30-50克、枸杞再煲30分钟，加盐调味出锅即可食用。
砂仁鲫鱼陈皮豆腐汤
针对人群：脾虚困湿人群。
砂仁鲫鱼陈皮豆腐汤中，砂仁、陈皮可以理气健脾；鲫鱼含有丰富的蛋白质、维生素以及钙磷等微量元素，两者搭配健脾开胃功效更甚。
做法：
【1】200克鲫鱼处理好，砂仁3克研末塞入鱼腹内封好；
【2】把鱼放入油锅慢火煎，直到两边微黄，放入砂锅加适量水，大火烧开；
【3】放入陈皮6克、姜片、葱段，文火炖1个小时，加入精盐调味即可食用。
解决“春困”难题，除了饮食上，我们也可以从其他方面着手，比如起居上，《黄帝内经》中提到“夜卧早起，广步于庭，被毛缓行，以使志生”。
春天应该早睡早起，要增加户外散步的时间，舒展肢体。饭后睡前可以散步消食，让身心充分放松。
合理规划工作和休息时间，增加自我放松时间，也有助于缓解春困。