春季怎么调理提高免疫力

第一个需要保暖的地方就是颈部，这样可避免因颈受风寒带来的不适，如眩晕、头痛、颈肩胀痛或感冒、气管炎等。外出时可以戴帽子或系一条围巾，不宜过早穿低领或V字领上衣。

第二个需要保暖的地方就是腹部，因为人的脾胃喜温怕寒，脾胃居于我们的腹部，腹部捂一捂，有助于防止寒气侵犯脾胃，造成腹痛腹泻、消化不良等情况。

第三个需要保暖的地方就是腰部，因为人的阳气以肾为本，肾居于我们的腰部，一旦有风寒侵入人体，痹阻于下肢经脉，我们腰部以下的血液循环就会受到影响，这个时候，就容易出现腰痛、下肢麻木等问题。

最后需要保暖的地方是我们的足部，尤其是捂到足部踝关节以上部位，这里阴经阳经汇聚，“寒从脚起”，可以巡经脉侵犯全身。

经常按摩调节身心

腰为肾之府，先将两手对搓至手心热后，分别放在腰部两侧，手掌贴着皮肤，上下按摩腰部，直到有温热感为止，每次约200下左右。

足三里穴位于膝关节外侧向下4横指处。按揉时小腿略向前伸，使腿与凳保持约120度，食指按放在足三里穴上，移放中指在上面加压，两指一并用力，按揉足三里穴，做1分钟，可健脾和胃。

肝气郁结时候，可将双手按腋下，顺肋骨间隙推搓至胸前两手接触时返回，来回推搓30次，以双肋部位有温热感为佳。