女人多吃吃这3种菜，抗老润肤，比护肤品好
蔬菜是个好东西，不仅能补充人体需要的营养物质，丰富的植物纤维，还能增加肠胃蠕动，帮助消化，利于减肥，是美肤养颜的不错之选。
1、莲子红枣木瓜羹
食材：
木瓜1个，水发银耳30克，红枣、莲子各适量、冰糖适量
做法：
1.木瓜洗净，去皮、去子后切小块备用。
2.银耳用温水泡至完全回软后，洗净备用。
3.红枣温水泡发洗净;莲子泡发后，去除莲心，洗净备用。
4.锅内放水，加入木瓜、银耳、红枣、莲子、冰糖，先用大火烧开后改小火煲1～2小时即可。
2、番茄牛腩
番茄富含抗氧化剂，有助于抵抗自由基对皮肤的损害，而牛腩则富含胶原蛋白，可以保持皮肤弹性。
食材：
牛腩、番茄、大蒜、胡椒粉、盐
做法：
1.牛腩洗净切块，番茄切块，大蒜切片。
2.在高压锅中加入牛腩块，再加入适量的水，加入切好的大蒜和胡椒粉，煮至沸腾。
3.转小火，继续炖煮20分钟。
4.最后加入切好的番茄，继续炖煮10分钟。
5.炖煮结束后，加盐调味即可。
3、酱焖桂鱼
桂鱼含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素A、尼克酸、维生素E、钙、磷、铁、锌等营养物质，可以为身体补充足够的蛋白质,让皮肤更加光滑,促进消化,补气血。
1、将桂鱼清理干净，肚子里的桂鱼花可是好东西，特别有营养，不要丢弃。
2、锅中倒油，油热撒入少许盐，桂鱼用厨房纸擦干表面的水分，放入锅中小火煎，这样油就不会到处乱溅了，煎至底部可以轻易挪动，翻面继续煎。
3、煎好的鱼推到一边，放入葱、姜、蒜翻炒出香味，将蒜子炒至微焦微软的状态，能吃辣的加入红辣椒味道更香。
4、加入没过鱼身的热水，加入两勺红烧酱油，一勺豆瓣酱，一茶匙白糖，大火煮开，转小火焖15分钟。
5、焖至汤汁即将收干，撒上葱花或者香菜提味即可。