胃不好的人，这五种食物要少吃，要想胃部健康，做好养胃四点

更新：2024-03-22 14:49编辑：bebe归类：饮食养生人气：0

油炸类

油炸类的食物是很多人的最爱，这类食物又脆又香，但是食物一经过油炸后往往会成为高脂肪食物，变得难以消化，我们的胃部就会分泌出更多的胃酸，若是胃部有炎症或溃疡的人群会因过量胃酸的刺激而导致胃部疼痛。

辛辣类

辛辣食物是现代人最为常吃的一种口味，辣火锅、麻辣烫等是很多年轻人平日里经常食用的。不过这类食物中含有大量辛辣的调料，对患有胃溃疡，胃炎的人来说是一种刺激，调料中所含的辣椒素往往会直接刺激到胃部的创面，加剧损伤，胃部有灼热感，甚至疼痛感。

冰饮寒凉类

提起了吃麻辣火锅，很多人会同时喝一杯冰饮料或冰奶茶来解辣，不得不说这样的吃法，味蕾十分享受，但胃不好的人可是遭了殃。冰饮会使肠胃血管突然收缩，胃部的平滑肌遇冷发生痉挛，影响胃部消化食物，严重的会使胃肠消化功能紊乱。

白粥

在很多人胃不舒服时，都喜欢喝一碗暖暖的白粥来喝，觉得这样可以达到养胃的效果。很多人不知道的是，长期喝白粥不仅不养胃，还会伤胃。这是因为白粥中的营养成分比较单一，而且极易消化，长期喝会导致胃肠功能减退。所以，白粥只有在特定人群胃部患病时，肠胃功能恢复这一段时间喝最为合适。

腌制类

吃咸菜应该是很多老年人的习惯，但咸菜虽然方便，其实对胃部的伤害是非常大的。一般腌制咸菜是用大量的盐，这些过多的盐会刺激到胃黏膜，胃本来就不好的人群极易导致胃溃疡的发生。而且腌制食品的制作过程中，产生亚硝酸盐，进入人体会产生亚硝酸胺，容易诱发胃部癌症的病变。

在日常生活中，一定要远离以上5种对胃部不友好的食物。不过想要拥有一个健康的胃，还需要有良好的习惯，做到以下四点，让我们拥有一个健康的胃。

规律进食

吃饭不宜过饱，七分饱即可，不暴饮暴食，也要保证充足睡眠，防止过度疲劳而导致胃肠功能受损。

细嚼慢咽

充分用牙齿碾碎食物，每餐吃饭的时间最好超过15分钟，为胃部消化减轻负担。

饮食杂一点

饮食上不要千篇一律，注意荤素搭配，素菜种类繁多可以每天变换着吃，肉食也可以鸡肉、鱼肉，牛肉等都换着吃，主食注意粗粮与细粮搭配。

保持良好的情绪

除了饮食方面，好的情绪也对胃部将康起着重要的作用，焦虑、愤怒等负面情绪都会不同程度影响神经系统，从而会导致胃部功能。所以保持嘴角上扬也是养胃的重点

胃部疾病除了积极治疗，在日常生活中中的养护极为重要，平时我们一定要养成良好的生活饮食习惯，让我们的胃健康起来。