为什么春天是心理问题及精神疾病的高发期？

更新：2024-03-21 14:23编辑：bebe归类：心理健康人气：0

春季属木，五脏对应是肝，春季多风，肝风内动，扰动心神；再加上春季阳气生发，易造成肝气过盛引发情绪波动，出现烦躁、易怒、焦虑、头痛、失眠等。而不良情绪容易导致肝气郁滞不畅，内分泌失调，免疫力下降。有心理问题及精神康复期者本身自我调适能力差，在春季这个特殊季节，其心理问题容易加剧、引发疾病或复发。

1.睡眠异常：睡眠由正常而变为入睡困难、早醒、多梦、易醒或是经常做噩梦、睡眠时间减少。

2.情绪异常：情绪发生改变，如情绪不稳、烦躁易怒、容易激动、敏感多疑，或是情绪高涨、爱管闲事、焦虑、忧郁、反应迟钝等。

3.行为障碍：生活习惯改变，如人变得懒散、不讲卫生或者过分爱清洁，反复洗澡、换洗衣服；社交能力下降，离群独居，饮食无节制。

4.注意力不集中：经常遗忘重要事情，做事有头无尾。

5.幻觉、幻听、妄想再现：已经消失症状如幻觉、妄想又重新出现，表现为多疑，担心别人害他或是有人议论他，认为周围人又对他不好等。

6.植物神经功能紊乱：出现头痛、乏力、心慌、不想进食或食欲大增及月经改变、身体消瘦等。

7.其他：躯体不适，或出现疑病症状。

出现以上现象应引起重视，尤其对于有严重悲观消极、自伤、自杀症状者应及时介入治疗。

1.合理安排作息时间，保证足够的睡眠。

2.饮食规律，营养均衡，保证身体所需充足水份。

3.不良情绪合理宣泄，不开心时与可信赖的亲朋好友聊聊天、出去唱唱歌、或通过书法、阅读、写作、绘画等适合自己的方式来转移注意力；或者给自己放个小假；适当参加集体活动，在活动中寻找到新的快乐有助于保持积极的精神状态

4.多亲近大自然，晒太阳、适当做户外运动；根据个人身体情况采取适合的锻炼方式，如散步、慢跑、做操、打球等体育运动来舒缓压力，使不快得以宣泄，从而调适个人心情。

5.必要时应及时寻求正规专业精神科医生、心理医生帮助。

6.已有心理问题、精神疾病困扰者，家属多给予关心、加强沟通及交流，鼓励做力所能及的活动，对需要药物治疗者要给予更多关注，观察其言语、情绪、睡眠、生活习惯等，并加强看护，督促遵医嘱按时按量正确服药，定期复诊，如果患者症状持续加重甚至出现消极想法和行为，应及时陪同到正规专科医院寻求专业帮助。