气虚、湿热，你知道自己是什么体质吗？教你2个春季养生妙招

根据中医理论，人体有九大体质：平和体质为正常体质，此外有阳虚、阴虚、气虚、气郁、血瘀、湿热、痰湿、特禀等。

目前年轻人比较常见的是湿热体质，具体表现为脸部和鼻尖油光发亮，容易生痤疮、粉刺。

针对湿热体质，她的推荐是煎服金银花、茯苓、薏仁、车前草。

有些人常常看上去脸色苍白、呼吸短促，这就是气虚体质。

那么，补气的药材可以选择红枣、人参、西洋参、黄芪、党参。

口干、口燥、心烦、心悸、烦热，有的女性可能脸上会出现黄褐斑、蝴蝶斑等，这些则是阴虚的表现。

推荐煎服滋阴为主的药材，比如银耳、百合、山药等。

有些人怕冷、不爱喝水，但是冬天特别喜欢喝甜的热水，动一动就大汗淋漓，这属于阳虚体质。

推荐煎服鹿茸、冬虫夏草、肉苁蓉、杜仲、芡实等。

注意事项：

像玫瑰、茉莉、枸杞这类较为轻薄的药材用100℃开水泡开即可。

而像黄芪、党参这类比较坚实的药材，需要用养生壶加热煎服。

春季养生有何妙招

1、按摩足三里和血海两个穴位

方位：足三里位于外膝的眼下四横指，血海位于屈膝时大腿内侧过髌骨内侧，髌底内侧端上2寸。

按揉时间：每天上午9:00-11:00用指尖揉按这两个穴位，每一侧按揉3分钟，可以起到活血化瘀、调理脾胃、通经活络的作用。

在两个穴位上配合艾灸效果更好，艾灸的最佳时间是每天21:00-23:00，每个穴位艾灸10分钟，能达到疏肝理气的作用。

2、喝菊花茉莉枸杞茶

冲泡方法：3克菊花，3克茉莉花，5克枸杞子，用500毫升开水冲泡开，浸泡5到8分钟后饮用。

茉莉花行气、疏肝、理气，枸杞子养肝明目，菊花疏肝理气、清热解毒。