春季心理健康小贴士
仲春之月，处处可见万物复苏、草长莺飞的景象。春天是人们心目中最美好的季节，但是随着节气的变化、昼夜的变化和气候的湿热等因素，很容易引起各种疾病的复发，心理精神问题也会被诱发或者加重。
心理异常在春季较为多发原因
春天来了，万物复苏，柳绿花红。但是春季也是抑郁症、焦虑症、狂躁症、精神分裂症等心理疾病的高发时期，半数以上的人群在春天会出现种种不适症状，如失眠、疲倦、健忘、情绪低落、好冲动、工作效率降低、睡眠障碍、注意力不集中等。
春季天气转暖，人体代谢进入旺盛期，引起人体的一些内环境和内分泌活动发生变化，可能会导致神经功能紊乱，导致人的认知、情感、意志、行为出现异常，较易引起情绪波动，并增大了引发心理疾病的概率。
春季常见心理问题
躯体反应不适问题：主要表现为人们容易因为生活中细微事情产生情绪波动，出现周身不适、全身无力感、生活乏味、失眠多梦、烦躁不安、爱发脾气等生理心理反应。
学生学业问题：注意力不集中，易受环境影响，导致学习效率低，缺少压力和紧迫感或者学习压力过大，学习兴趣不浓厚，易陷入迷茫和困惑。
人际交往问题：人际交往问题主要表现在社交范围狭窄，交往缺乏主动性，缺少知心朋友、难以融入集体、社交恐惧等，由此而引起孤单、苦闷等情绪。
心理危机干预：由于近期情绪波动较大，而精神类疾病与人体神经递质及激素的分泌失常有较大关系，春季的气候变化容易引起部分人群内分泌活动发生变化，从而产生情绪波动，诱发精神疾病(如抑郁症、狂躁症、焦虑症等)。
心理问题怎样恢复
1、合理宣泄
学会倾诉时一项非常重要的技能。苦恼时，找可信任的朋友倾心交谈，将心中的郁闷及时倾吐出来，以免积压成疾。如有心结或解决不了的问题，请积极寻求他们的帮助。
2、转移情绪
当情绪不佳时，可将情感转移到其他活动上去，如打球、唱歌、画画等，从而将心中的苦闷、烦恼、愤怒、忧愁、焦虑等情感转移或替换掉。
3、积极暗示
养成每天对自己积极暗示的习惯，长期自我暗示，让自己心态积极，感觉良好。每天对着镜子说：“你是最棒的！”可以极大激发我们的自信心，为自己喝彩。拒绝不停的自我抱怨，养成使用积极语言的习惯，保持乐观心态。
4、适量运动
适当的体育活动可以放松紧张的精神状态，能将由各种压力所致的心理疲劳转化为体力上的疲劳。心理疲劳转化为体力疲劳后，会随体力疲劳的恢复而恢复。再者，运动中的竞争和游戏性质充满了乐趣，能愉悦人的精神，调节不良情绪，达到缓解压力的目的。
5、放松训练
当你被人激怒后或十分烦恼时，可做深呼吸运动，摒除脑海中的一切杂念，并配合肌肉的松弛训练，此法在心理工作者的数次指导后即可自如运用。