瘦身美容粥
瘦身美容粥是一种既能帮助减肥又能促进皮肤美容的粥品。其制作方法很简单，可以选择各种蔬菜、豆类、瘦肉等食材，搭配糙米、燕麦等粗粮，煮成具有丰富营养的粥。瘦身美容粥不仅低热量，易于消化，还含有丰富的纤维素和维生素，有助于减肥和改善皮肤质量。
苡仁红薯粥营养减脂
材料：苡仁30克，红薯300克，糯米100克。
做法：将苡仁洗净，红薯削皮切块，与糯米共煮成粥。
小白菜木耳粥清爽减脂
材料：木耳30克，小白菜250克，糯米100克
做法：将材料加水烧沸后改为小火慢慢煮至米粒烂透，再加少量的盐即可。
黄豆芝麻粥美颜瘦身
材料：黄豆100克(洗浸泡水中半天)，芝麻炒焦研粉(可买现成的芝麻粉，超市有卖)20克。
做法：先用黄豆煮粥，可加高汤(罐装亦可)，粥滚后再加入芝麻粉、盐调味即可。
银耳菊花粥芳香减脂
材料：银耳、菊花各10克，糯米60克
做法：将材料放入锅内，加水煮粥，粥熟后调入这量蜂蜜即可食用。
