春季小儿养生食谱

绿豆汤：绿豆性凉，有清热解暑、利尿消肿的功效。将绿豆洗净后煮成绿豆汤，可以清热解暑，适合春季气温回暖时食用。

苹果酸奶：苹果具有生津止渴、润肺养胃的功效，搭配酸奶可以促进肠道消化吸收。适合作为早餐或下午茶食用。

番茄蛋汤：番茄富含维生素C和番茄红素，搭配鸡蛋可以提供丰富的蛋白质和营养。适合作为一餐的汤品。

紫菜蛋花汤：紫菜含有丰富的碘元素和维生素，适合促进小儿的智力发育。搭配蛋花可以增加营养。适合作为一餐的汤品。

煮蔬菜拌面：将春季新鲜水果蔬菜切块后煮熟，拌入煮好的面条中，加入少许酱油和香油调味。这道食物既方便又有营养，适合作为一顿简单的晚餐。

青菜豆腐汤：青菜富含维生素和矿物质，豆腐易消化且富含优质蛋白，可以搭配煮成汤，清淡可口，适合春季消化不佳的小儿食用。

果蔬沙拉：将各种新鲜水果和蔬菜切成小块，可以搭配一些坚果干果，再淋上一些酸奶或蜂蜜等，做成色香味俱佳的果蔬沙拉，既美味又有营养。

香菇炖鸡汤：香菇富含多种氨基酸和维生素，搭配鸡肉炖煮成汤，有滋补益气的功效，适合春季气候多变时食用。

煮鸡蛋面：将面条煮熟，搭配剥好的鸡蛋，可以加入一点蔬菜和调味料，简单清淡又美味，是小儿爱吃的一道食物。

燕麦牛奶粥：将燕麦片和牛奶煮成粥，可以加入一些蜂蜜或水果块进行调味，富含蛋白质和膳食纤维，适合早餐或下午茶食用。