四季养生汤

更新：2024-01-24 13:47编辑：bebe归类：两性养生人气：0

1. 春季补气汤

春季是阳气上升的季节，补气非常重要。此时，可以喝一些补气的汤，如当归黄芪鸡汤。

当归具有补血调经的作用，黄芪则可以提高人体免疫力。将这两种中草药与鸡肉熬煮成汤，不仅能滋补气血，还可以增强身体抵抗力，预防感冒和其他春季常见疾病。

黄芪红枣枸杞炖鸡汤的做法：

1、先将鸡洗净斩块，然后入冷水锅，大火将水烧开，煮2分钟，焯出血沫，捞出鸡块

2、准备一口煮汤的锅，将焯好的鸡块放入锅中，加入黄芪、大枣、枸杞，添开水至锅的八分满，大火将水烧开，然后转小火，炖3小时左右即可

3、煮汤时不要掀盖，否则香气都散了。煮到时候再开锅加盐调味即可出锅，主要喝汤，肉已经没有吃的意义了。如果想要吃肉，炖一小时即可

春季是肝脏的养生季节。如果你感到疲劳、易怒、失眠等症状，可能是肝火过旺。这时，可以选择一些清肝的汤来调理身体，如决明子菊花汤。

决明子具有明目、滋补肝肾的功效，菊花具有清肝明目的作用。将决明子和菊花与红枣一同煮成汤，既可以清肝明目，还可以缓解春季燥热、眼睛干涩的问题。

做法:把所有的材料都放到茶壶里，冲入沸水，焖十分钟即可。

春季是肺脏的养生季节，而且春季天气湿气重，容易诱发呼吸系统相关的疾病。因此，保护好肺脏非常重要。可以喝一些滋养肺脏的汤，如百合银耳汤。

百合具有养阴润肺的作用，银耳则可以润肺止咳。将百合和银耳与糯米一同煮成汤，既美味又有养生功效。它不仅可以滋养肺脏，还可以提高免疫力，预防春季常见的呼吸道感染。

做法：

1、把银耳撕成小块，越小块越好，将它放入清水中完全泡软。

2、将干百合用清水浸泡软，备用。

3、糯米洗干净，放入炖锅，把浸泡好后的银耳、百合放进去，再加入适量的冰糖，倒入适量的清水。

4、如常法熬粥即可，粥熬好后就可以吃了。如果家中有枸杞，粥熬好后可加点进去，效果会更好。

春季天气转暖，很多人都想让肌肤变得更加光滑、细腻。此时，可以喝一些有益于皮肤健康的汤，如芦荟蜂蜜汤。

芦荟具有清热解毒、润肠通便的作用，蜂蜜可以滋润肌肤。将新鲜芦荟叶和蜂蜜一同煮成汤，不仅可以美容养颜，还可以改善春季常见的便秘问题。

做法：

1、取新鲜芦荟叶一片，洗净

2、将芦荟去皮

3、将去皮的芦荟切成丁

4、将切成丁的芦荟放入开水中煮15分钟

5、将芦荟盛出，放五分钟，等待煮好的芦荟汁变温加上一勺蜂蜜就可以开吃了（温水加入蜂蜜不会破坏蜂蜜的营养哦）

春季是肾脏的养生季节，因为肾脏在五脏中属于春季对应的脏器。如果你感到腰膝酸软、精神疲乏，可能是肾气不足。可以选择一些滋补肾脏的汤来调理身体，如猪腰汤。

猪腰具有滋补肾脏、强筋壮骨的作用。将猪腰切片与山药和枸杞一同煮成汤，不仅可以益肾填精，还可以改善肾虚引起的腰膝酸软问题。

无论是补气、清肝、养肺、护肤还是滋补肾脏，选择适合自己的四季养生汤非常重要。每天喝上一碗养生汤，既可以滋补身体，又可以保持健康。

1、猪腰洗净切块

2、材料备好，山药切条

3、全部材料放入炖盅，大火炖半小时，中火炖一小时即可

4、放盐调味