女人天天吃核桃的好处

核桃是营养价值非常高的食物，称为益智果，而且，它的药用价值也很高，医学上认为核桃性温，味甘，有补血润肺的功效，所以经常吃点核桃是非常好的。一是吃核桃可以睡个好觉。现在的社会经常会有人失眠，这很影响我们的健康，核桃中含有很多褪黑色素，而这是一种可以调节人体睡眠的激素，在夜间，这种色素是增加良好睡眠质量的保障。二是吃核桃会有益于心脏，它含有脂肪酸，可以降低胆固醇的含量，因此，多吃核桃也会对心脏有好处，而且，吃核桃还可以止咳，补肾填精，还能通便，这些都是人体常见的小毛病，只要常吃核桃就可以改善。三是多吃核桃也可以补大脑，可以使人变得聪明；还可以养颜，使人白嫩，特别对于老年人，不仅如此，核桃还能抗衰老，因为它含有很多的维生素E，可以使细胞免受氧化的损害，所以多吃核桃，好处不断。核桃的营养价值虽然很高，但也不要一次性吃的太多，不然会影响消化，而且在吃核桃的时候，也不要将核桃外的薄皮剥掉，这样会损失一些营养，只要剥掉外壳就可以了。