什么东西能延缓衰老保持年轻？
一、什么东西能延缓衰老保持年轻？
随着年龄的增长，我们的肌肤也在慢慢的衰退，面部肌肤光泽慢慢的降低，皮肤也变得弹性不足了，今天邀妖淘就给大家带来一些列的美容养颜的食物。相信大家经常使用对于肌肤会有不小的好处的。
方法/步骤
延缓衰老食物一 ：花生
花生也有人称之为“长生豆”，其实这是有一定道理的，花生中含有三分一的蛋白质，并且富含氮磷钾以及维生素e，大家都知道维生素e有着很好的抗衰老的作用。经常食用花生对于紧缩肌肤很有帮助。
延缓衰老食物二 ： 柠檬
柠檬富含有很多的柠檬C，而柠檬c可以是皮肤红润有弹性，并且还含有糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸、奎宁酸、柠檬酸、苹果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量钾元素和低量钠元素等。对延缓衰老特别有效。
延缓衰老食物三 ：苹果
被称作为“全科医生”的苹果含有丰富的维生素和矿物质，能帮助提高人体的免疫力，延缓肌肤衰老。苹果中还含有大量的果胶，可有效降低胆固醇，能帮助人体排出脂肪，减少肥胖现象。
延缓衰老食物四 ：樱桃
樱桃含丰富的维生素C，能使肌肤白里透红，去除肌肤斑点，使肌肤白净无瑕。不仅如此，它的含铁量也是非常的丰富，是山楂的13倍、苹果的20倍。还含有维生素A，能平衡肌肤油脂分泌、延缓肌肤衰老，帮助活化肌肤细胞组织，美容肌肤。
延缓衰老食物五 ：深海鱼
深海鱼所含有的钙质是比较丰富的，经科学研究，更年期后服用含钙食品以及含有维生素D食物的女性与长期不注意补充这两种女性相比体重要明显下降，并且显得更加的年轻。这些鱼类有金枪鱼、沙丁鱼、鲑鱼等等脂类鱼，所以平时要多吃这些鱼类。
延缓衰老食物六 ：石榴
石榴中含有一种叫做鞣花酸的成分，这是一种抗氧化物质，可帮助肌肤细胞免于环境中的污染、UV射线等的危害，给肌肤形成一层天然隔离屏障，还能滋养肌肤细胞，减缓肌体的衰老。研究发现，鞣花酸在防辐射方面比红酒和绿茶中含有的多酚更强劲。
延缓衰老食物七 ：大豆
大豆中含有人体绝大数的必须氨基酸，并且含有不少的膳食纤维，对于增强肠胃的蠕动性有着不错的作用。大豆含有的异黄酮是一种结构与雌激素相似，具有雌激素活性的植物性雌激素，能够减轻女性更年期综合征症状、延迟女性细胞衰老、使皮肤保持弹性、养颜、促进骨生成、降血脂。
延缓衰老食物八 ：银耳
银耳所富含的维生素D能够很好的美容养颜，能防止人体钙质的流失，含硒等微量元素，它可以增强机体抗肿瘤的免疫力。银耳富有的天然植物性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效，从而延缓肌肤衰老现象。还有所含的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收，从而达到减肥的效果。
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二、经常吃可以抗衰老的几种食物
可以抗衰老的几种食物：就是海参，海参是一种很高的蛋白，而且有很少的脂肪的，经常吃海参的话是可以很好的帮助你补肾的，还有很多的粘蛋白，具备很好的抗衰老，养颜的功效，还可以很好的达到抗衰老的效果的。
三、吃什么能延缓衰老?
1、新鲜蔬果中的维生素胡萝卜素：维生素C、E以及胡萝卜素是抗衰老的最佳元素。胡萝卜素能保持人体组织或器官外层组织的健康，常长“痘痘”的姐妹们 应视其为“良友”，而维生素C、E则可延缓细胞因氧化所产生的老化，让青春容颜尽量“经久不衰”。这些抗氧化物大多藏身于富含纤维的新鲜蔬果中，除了帮助 消灭促使我们衰老的自由 基，还能促进大直肠健康，帮助排毒。
2、鱼虾、豆类中的蛋白质：蛋白质关系着我们人体组织的建造修复以及免疫功能的维持。但要注意，陆上动物性肉类通常伴随着不少的饱和脂肪，让你长胖，因此建议减少陆上动物性肉类食物，可以低脂乳制品类、豆类和鱼虾类为主要蛋白质来源。
3.使用一些知名的女性护理品
四、抗衰老的食物有哪些？
1、小米：小米最大的功效就是可以治疗消化不良，因为小米是非常容易消化的食物，且容易被人体所吸收，同时会产生促睡血清素的分泌，其是温和的纤维质，对治疗便秘及失眠极为有效。适合排毒美容效果，同时也可以有清热利尿的功效。
2、薏仁：薏仁有助促进利尿消肿的效果，是最好的排毒圣品，常被使用来美白及改善水肿的问题，同时也有助于免疫及降血脂的功效。若有高血脂，每日摄取60公克的薏仁，就会让血胆固醇有明显降低的功效。
3、玉米：玉米可说是五谷杂粮中最好的抗癌产品，其含有丰富的膳食纤维、玉米黄素、维生素B6、菸硷酸等成分，且有刺激肠胃蠕动之功能。女性摄取玉米可有助于美容及让皮肤细致，同时也可以延缓老化，甚至有抑制皱纹产生之作用。长期服用玉米，也可以降血脂及降低血清胆固醇。不过玉米会导致胃闷胀气，因此不宜一次吃过多的份量。
4、黑芝麻：众所周知，黑芝麻有乌发的作用，基于其富含丰富的维生素E及芝麻素可抑制自由基的氧化，达到抗老化的功效。同时其也富含钙及镁，有助于骨骼的成长，同时其含有的蛋白质、铁、维生素A、D、E、B1、B2，都有助于美化肌肤。
5、红豆：红豆是一种养生食品，是一种从古代至今都被受肯定的食品，其功效包括利尿及消肿，除此之外，红豆还具有补血养颜及促进血液循环的功效。
6、麦芽：能降低结肠和直肠癌的发病率，因为它易被吸收。麦芽本身是无味的，因此要把它撒在麦片或加在酸奶中。