几种可以帮助美白皮肤的食物

一、几种可以帮助美白皮肤的食物

皮肤美白可以多吃富含维生维C的蔬菜和水果。例如番茄、柠檬、橙、猕猴桃、黄瓜、草莓等均是美白食物。维生素C有助于抑制黑色素形成，有效抗氧化，能改善肌肤因氧化而增生的暗黄肤色。多食豆质类食品如豆浆、豆腐等，豆类含有的蛋白质对肌肤制造胶原蛋白甚有帮助，使肌肤更细腻白滑；少吃聚黑食物，感光的食物如香菇、木耳、芹菜芋头等白天要少吃。

二、吃什么食物可以美容呢?

牛奶.芦荟.苹果.猪皮.西红柿.姜.苦瓜.海带.蜂蜜.黄瓜.木耳.还有就是水

三、吃什么能美白，吃什么能治脸上的痘痘

祛痘方法

脸上油脂过剩容易导致毛孔堵塞，从而长青春豆，想要去痘必须先控油，所以今天小编我就来教大家自制控油又去痘的自制面膜，具体方法如下：

材料：新鲜苹果泥

制作方法：取1/3只新鲜苹果，切碎捣烂成酱状。

使用方法：将苹果泥敷在脸上，过15分钟将苹果泥抹去，先用温水洗脸，再用冷水冲洗。

针对肤质：油性皮肤

效果：常用能使皮肤油脂分泌平衡，有软化皮肤角质层的作用。

美白方法

自制美白保湿面膜：牛奶膜

用牛奶掺入鸡蛋清，或配用鸡蛋黄调匀，涂面15分钟，对中性皮肤的保养效果尤佳。只须坚持3个月，你的容颜便会焕然一新。

自制美白保湿面膜：蜜蛋白膜

新鲜鸡蛋5枚，蜂蜜1小汤匙，将两者搅和均匀，临睡前用干净软刷将此膜刷在面部，其间可进行按摩，刺激皮肤细胞，促进血液循环。

白芷：

性味：辛、温。

归经：入肺、胃经。

功效：具有祛风止痒、润泽美白肌肤、通窍止痛的功效。白芷中含有白芷素，具有显著的扩张动脉的作用。内服可治疗各种头痛、皮肤瘙痒等，外用可美白肌肤，治疗面部黑斑。

美容应用：生药磨成粉，加水或鲜乳调成糊状，敷脸，可美白淡斑嫩肤。白芷粉(中药)一般中药店都有售。

注意：白芷有一股特殊香味，很容易长虫，所以不易保存

皮肤干燥的话跟缺少维生素也是有关系的平时多吃点新鲜的蔬菜水果补充维生素也是有必要的！

    熬夜 电脑辐射会使皮肤发黄 干燥的要特别主要啦！现在夏天的话可以多喝点水，不管怎样对皮肤还是有帮助的 可以补水 还可以排除体内的毒素和色素！

    平时的话 可以用各种水果敷脸 黄瓜片 芦荟 西瓜皮都可以的！可以很好的补水的。

夏天不要过度的吹空调，空调的冷风会使室内的空气变得干燥，而外界湿度没有夏天那么大，皮肤的一部分水分就会被夺走。可以适当的在空气中喷点水 保持空气湿度！

晚上睡觉之前可以用科婷极速补水王补水，擦点 橄榄油 或者 精油能够很好的滋润保湿的！

这是我从各个网站中摘抄的，希望能对你有些帮助

四、去痘美白吃什么食物或水果管用

去痘要 吃火龙果，美白需要吃苹果和黄瓜

五、吃什么可以祛痘和美白？

吃以下食物可以祛痘和美白：

1、番茄美白 材料: 番茄一个

方法:将番茄捣烂,滤汁涂于脸部,20分钟后洗净,每日数次,可使皮肤变白,还兼治雀斑.

2、马铃薯美白 材料: 马铃薯1\3 , 面粉或者奶粉适量

方法: 马铃薯去皮,研磨捣烂成糊状,滤去水分,调入上等得面粉,作为面膜涂在脸上,25分钟后用清水洗去.对皮下得黑色素有漂白得作用,尤其对消除黑眼圈十分有效,若加入上好得奶粉效果更加.

3、白菜美白 材料: 新鲜的白菜适量

做法: 白菜帮切成片状,贴于面部,有使黑色皮肤转白的功用.

其它祛痘美白食物：

方法一：营养品祛痘美白

牛奶是效果是不错的了，营养均匀，对皮肤的美白祛癍都有很好的效果，而且还可以做面膜、洗脸等等。但不容易吸收，推荐营养舒化奶。

蜂蜜，真的蜂蜜拥有极高的营养价值，在中医典籍上蜂蜜还能入药，比较容易吸收，其蜂胶亦可作面膜使用，当属天然美白祛癍食物中的佳品。

方法二：天然谷物祛痘美白

薏仁：天然谷物，美白祛癍功效颇佳!在美白食物中享有很高赞誉。

其次百合、绿豆、雪耳、莲子都具有使肤色均匀的作用。