如何美容养颜 吃什么食物好

如何美容养颜 吃什么食物好

美容养颜多喝蜂蜜，蜂蜜排毒养颜，另外一定不要熬夜，熬夜伤肝。

多吃含维C的果蔬。多喝水，生活要有规律，早睡早起。

吃什么可以美容养颜?

什么样的食物养颜/

海藻――海藻含有丰富的蛋白质、纤维素、维生素和矿物质。而海苔更是含有丰富的可溶性纤维藻糖酸，可以保护人体免受放射线的伤害。

 姜――姜可以增强人体的免疫系统，能够镇咳、退烧、减轻疼痛，还能有效抑制疾病。姜是一种很好的抗毒物质，能杀菌和抗霉菌，是治疗风寒和流行性感冒的有效食品。

 水果――秋梨是很好的秋季水果，对于止咳、去燥有很好的疗效。 

 大蒜和洋葱――大蒜和洋葱能够使人精神畅快，增强人体免疫力。大蒜具有降低胆固醇的功能，常吃大蒜和洋葱会还可使人体呼吸顺畅。  

 甘蔗有 滋补清热的作用，含有丰富的营养成分。作为清凉的补剂，对于低血糖、大便干结、小便不利、反胃呕吐、虚热咳嗽和高热烦渴等病症有一定的疗效。劳累过度或饥 饿头晕的人，只要吃上两节甘蔗就会使精神重新振作起来。但是，由于梨、甘蔗性寒，对脾胃虚寒和胃腹疼痛的人不宜食用。此外，适于秋冬季吃的水果还有苹果、 香蕉、橘子、山楂等。