吃什么东西能养颜？美容？

一、吃什么东西能养颜？美容？

番茄：含丰富的维生素和茄红素，是公认的“美白公主角”    

牛奶：富含蛋白质，令体内新陈代谢有效进行，防止痘痘、黑斑等问题    

樱桃：含铁量是为苹果的20倍，帮助血红素生成，让肌肤白里透红    

红枣：维E含量居果蔬之冠，称天然的维生素药丸，能有效活血]润肤    

柠檬：含大量的维生素C和果酸，内服可养颜，外可淡斑    

核桃：含亚麻酸油，上人体理想的肌肤美容剂，可以让皮肤变得细腻、光滑、有弹性    

芝麻：含维生素E和矿物质，能阻碍色素产生；改善肠胃功能，帮助有效排毒    

西兰花：丰富的维生素A、C，美白功效相当显著    

白菜：含丰富维生素E，能防止过氧化脂质引起的色素沉淀，抗皮肤衰老

二、吃哪一些东西可以帮助美容？

水果类：苹果／柠檬／木瓜／猕猴桃／葡萄／红枣．．

蔬菜类：番茄／黄瓜／豆腐／冬瓜．．

坚果类：核桃／杏仁／莲子．．

三、什么食物有助于美容？

番茄：含丰富的维生素和茄红素，是公认的“美白主角”    

牛奶：富含蛋白质，令体内新陈代谢有效进行，防止痘痘、黑斑等问题    

樱桃：含铁量是为苹果的20倍，帮助血红素生成，让肌肤白里透红    

红枣：维E含量居果蔬之冠，称天然的维生素药丸，能有效活血]润肤    

柠檬：含大量的维生素C和果酸，内服可养颜，外可淡斑    

核桃：含亚麻酸油，上人体理想的肌肤美容剂，可以让皮肤变得细腻、光滑、有弹性    

芝麻：含维生素E和矿物质，能阻碍色素产生；改善肠胃功能，帮助有效排毒    

西兰花：丰富的维生素A、C，美白功效相当显著    

白菜：含丰富维生素E，能防止过氧化脂质引起的色素沉淀，抗皮肤衰老