吃什么能够美容使皮肤好?

一、吃什么能够美容使皮肤好?

清洁—— 柠檬、西瓜

柠檬全身都是宝，它的果肉、果汁，甚至果皮都能被充分利用，其功能包括洁肤、美白、增加皮肤弹性，并可改善油脂分泌旺盛的情况。 西瓜中的黄、绿、红三元素成分相当齐全，是“完整”的营养品。用西瓜汁洗面，会使黝黑的皮肤转白。

去死皮——木瓜

木瓜酵素可温和地去除死皮。当你觉得皮肤暗哑、脸上积聚厚厚的死皮时，可以选用含木瓜成分的产品，使暗哑的皮肤重新焕发光彩。

美白——柑橘、菠萝

柑橘有高洁净功效，可去除污垢和多余的油脂。所含的丰富维生素C具有美白作用，有效针对黑色素，从而改善黯淡的肤色，让肌肤回复白皙柔滑。 菠萝的果肉有去毒美白的功效，它可以消除肌肤上老化的角质。

增强血液循环——樱桃

樱桃的含铁量位居水果之首，是最佳的补气益血滋养品，可健脑益智，还能使皮肤嫩白光滑、面色红润、去皱除斑、紧实肌肤并恢复润泽弹性。

醒肤——黑加仑子

黑加仑子能清洁并唤醒疲倦的肌肤，促进肌肉的兴奋，使肌肤光彩立现。

抗衰老——葡萄

葡萄多酚具有抗氧化功能，有效延缓衰老；而葡萄果核可软化肤质，使皮肤滋润保湿。此外，葡萄果肉可深层滋润、抗衰老及促进皮肤细胞更生。

润肤——芒果

芒果富含润肤水分及具有软化角质的作用。

开心

二、哪些食物能美容养颜

芦荟、桑葚果；

三、吃什么美容护肤效果好

对于女人而言美容护肤是一生的事业，如果经营的好可以让你逆生长，并且还可以让你做无龄女人。其实美容护肤的方法有很多，除了各种昂贵的护肤品、spa、外科整形之外，生活中很多常见的食物同样具有美容护肤的作用。很多人都不知道，其实很多常见的食物其美容护肤的功效比一些打牌的护肤品还有效。 1.樱桃 女人在平时生活中应该适当多吃些樱桃，尤其是一些新鲜的樱桃更应该多吃，它具有让人难以想象的美容养颜作用。有大量的研究发现，新鲜的樱桃中含有大量丰富的糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等营养物质，被人体摄取后可直接作用于皮肤，从而让皮肤恢复细嫩白皙。除此之外，樱桃还具有非常有效的抗氧化功效，能帮助我们延缓衰老。 而且樱桃中的铁还可以让人气色红润，而其中的β胡萝卜素及维生素C则都具有美白的作用。美容专家提醒，多吃些樱桃可以让皮肤呈现最自然的细腻白皙。 2.荔枝 荔枝是我们日常生活中极为常见的一种水果，一般在我国南方地区较为常见，而这种看似极为平常的水果其美容护肤功效却是非常惊人的。研究人员指出，荔枝之所以具有美容的功效，是由于其中含有大量丰富的糖、蛋白质、果胶、维生素c、磷、铁等营养物质，经常补充这些营养可以让我们拥有白里透红气色的营养。 但是在吃荔枝的时候要特别的注意，由于荔枝属于热性水果，因此千万不能一次性过量食用。否则的话很容易出现上火现象，尤其是一些容易长痘痘的人更要注意少吃。 3.番茄 在平时生活中多吃些番茄同样具有非常有效的美容护肤功效，很多人都不知道，其实番茄的美白效果和瘦身功效都是非常显著的。番茄中所含有的营养物质非常的丰富，比如像维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及蛋白质等，而且番茄还有保护维生素c的作用。它可以帮助人体吸收大量的维生素c和抗氧化剂，从而有效的保护皮肤健康。 因此，你要想当个白皙美人，那么在平时生活中最好是多吃些番茄。但是番茄中的营养很容易丢失，因此食用的时候最好是生吃，这样才能最大程度上保留番茄中的营养。 4.番石榴 在所有具有美容护肤功效的食物中，番石榴可以说也是其中的佼佼者，在平时生活中经常多吃些番石榴可以让你的皮肤更加的细腻、白皙，甚至还更富有弹性。这是由于在番石榴中含有大量丰富的维生素c、果糖、葡萄糖等营养，仅仅是维生素c就是其他水果的好几倍。 生活中具有美容护肤功效的水果有很多，除了这些之外，专家还建议女性应该多吃些奇异果、葡萄、葡萄柚等水果，其护肤功效同样十分明显。