女人吃什么美容养颜效果好，求实例！

一、女人吃什么美容养颜效果好，求实例！

每天少食多餐，多吃蔬菜水果，水果多吃苹果桔子梨等，蔬菜多吃油菜菠菜黄瓜西红柿等，越丰富越好，保你比刘晓庆还猛

二、女人吃什么美容求大神帮助

女人美容1、防治乳腺癌喝红酒。2、 妇科肿瘤吃红皮果蔬。3、贫血多吃肝脏、瘦肉、菠菜，少喝浓茶、咖啡。4、 乳腺病吃全麦食品和海带。5、经期不适喝加蜜热奶。6、雌激素低吃豆制品。7、吃蒜防治霉菌性阴 道炎。8、宫颈癌摄入叶酸。9、卵巢癌多吃高钙食品如虾米。10、痛经吃香蕉

三、女人吃什么最养颜？

女人吃什么最养颜？ 苹果是最好的美容品 苹果是个很好的天然美容保养品，而且它的美容作用还能让你叹为观止呢！(1)防止肥胖：和其他水果相比，苹果可提供的脂肪可忽略不计，它几乎不含蛋白质，提供的卡路里很少，平均100克只有60卡路里。而且它含有丰富的苹果酸，能使积蓄在体内的脂肪有效分散，从而防止体态过胖。(2)美白牙齿：苹果含丰富纤维素，其中的细纤维可以清除牙齿间的污垢，让你有足够自信的笑容。(3)排毒养颜：苹果含丰富的果胶，有助调节肠的蠕动，而它所含的纤维质可帮助清除体内垃圾，从而助你排毒养颜。(4)美白皮肤：苹果中含有大量的维生素C，常吃苹果，可帮助消除皮肤雀斑、黑斑，保持皮肤细嫩红润。另外，儿童经常吃些苹果，可以促进大脑发育，增强记忆力。这是由于苹果不仅富有大脑所需的营养成分，而且含有益于儿童生长发育的纤维素和能增强儿童记忆力的锌。苹果还有“明目果”的美称，它含有对视力有关键作用的维生素A和微量元素硒。据印度科学家研究，正常视网膜含硒7微克，而鹰眼含硒量是人的100倍，这说明敏锐的视力与硒含量有关；某些人在黄昏视物不清的人，也是因缺乏维生素A而使视紫红素合成减少所致。因此常吃一些苹果，可保护视力。苹果中富含镁，镁可以使皮肤红润光泽、有弹性。苹果中还含有丰富的胡萝卜素和多种维生素和铁质，常常吃苹果可营养皮肤，并可遏止黄褐斑的生成。如因过度疲劳形成的黑眼圈，将苹果切成薄片敷在黑眼圈部位，有助于消除黑眼圈。日食苹果1～2个，能提供皮肤必需的基本矿物质和维生素，这是维持面部皮肤红润光泽的前提之一。