常吃哪些食物可以补充胶原蛋白呢?

一、常吃哪些食物可以补充胶原蛋白呢?

胶原蛋白大多存在于动物体内，除了常见的猪蹄、肉皮之外，富含胶原蛋白的食物主要有：牛蹄筋、鸡脚、鸡翅、鸡皮、鱼皮、鱼翅以及软骨等。为了使食物中的胶原蛋白释放出来，用炖、煮、烧和煲汤的烹调方法最佳。

二、平时吃些什么食物可以补充胶原蛋白？？

含胶原蛋白的食品主要有肉皮、猪蹄、牛蹄筋、鲜鱼等;午餐的时候,多吃这些食品,既吃饱了肚子,也从食物中摄取保湿成分

三、吃什么食物能补胶原蛋白？

猪皮，猪蹄，牛筋，鸡皮鸡翅，鸡鸭脚，鱼皮等。

四、什么食物可以补充胶原蛋白？

富含胶原蛋白的食物◆含有胶原蛋白的食物,什么食物含胶原蛋白

美容专家介绍，为了保持皮肤的弹性和水分，应该多吃富含胶原蛋白质的食物，胶原蛋白是肌肤中的主要成分，占肌肤细胞中蛋白质含量的71%以上，胶原蛋白使细胞变得丰满，从而使肌肤充盈，保持皮肤弹性与润泽，胶原蛋白有着十分重要的作用。富含胶原蛋白的食品主要有肉皮、猪蹄、牛蹄筋、鸡翅、鸡皮、鱼皮及软骨等。

但要注意：1、大分子胶原蛋白进入人体后需要降解为小分子肽、氨基酸才能被人体吸收，真正有效吸收的成分并不多。2、这些食物多半脂肪含量较高，不适合经常食用。高热量、高脂肪，尤其是油炸食物都容易产生自由基，加速老化。如果能少吃这一类食物，就等于减少了身体被自由基伤害的机会及皮肤出现黑斑、皱纹等的风险。

采用生物技术提取的活性胶原蛋白，去除了脂肪，避免了食物经过高温蒸煮等烹调过程，生物酶定向剪切技术（Bioenzymic Directing Degraded Technology）使胶原蛋白活性得到保持，适合人们服用。

各主要类型胶原在动物体内组织的分布

Ⅰ型 皮肤、骨、角膜、肌腱、肿瘤

Ⅱ型 软骨、玻璃体

Ⅲ型 皮肤、子宫壁、血管壁

Ⅳ型 基底膜、胎盘

Ⅴ型 皮肤、胎盘、羊膜

Ⅵ型 子宫壁、皮肤、角膜

Ⅶ型 羊膜、皮肤

Ⅷ型 内皮细膜

Ⅸ型 软骨

Ⅹ型 软骨

Ⅺ型 软骨、脊椎盘

Ⅻ型 皮肤、腱

ⅩⅢ型 内皮细胞

多吃猪皮，猪蹄，可以补充一些胶原蛋白，延缓皮肤松弛老化!

五、吃什么食物可以补充胶原蛋白?

如若普通食物胶原蛋白吸收有限的话可以考虑口服补充胶原蛋白胶囊。

性价比之王——益生源胶原蛋白胶囊 主要成分是短肽胶原蛋白，分子量小<3000d更易吸收，迅速补水改善肌肤光泽，持续补充皮肤支撑营养达到抚平皱纹的目的，还有自然丰胸的功能，长期服用对发质，指甲都有明显改善。每瓶108元60粒装短肽胶原蛋白胶囊，可服用一个月，一次订购三瓶还另送一瓶(3+1) 324元，做一个精明知性的美丽女人，益生源胶原蛋白官网www.kittysky.cn可以咨询相关信息