吃什么美容养颜？

一、吃什么美容养颜？

可以吃猪蹄啊，鸡爪，银耳等富含胶原蛋白的食物，具有美白，润肤，减缓衰老的作用。我国古代就有美肤的猪肤方也就是猪皮汤（猪皮冻）的。

早晚两杯开水。

早上的一杯水——清洁肠道，补充夜间失去的水分。晚上的一杯水——保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠，血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此每晚饮水的作用不能低估。（有MM说会水肿，注意适度就可以）

一天一个西红柿

在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。对美白淡斑效果极好。

一杯醋

女人还是有点“醋意”的好，醋中的苹果酸、柠檬酸等果酸对皮肤有柔和的刺激作用，能使血管扩张，促进皮肤血液循环，使肌肤保持娇嫩、细腻。每日三餐中食用醋还可以延缓血管硬化的发生，已经是重复多次的保健常识。不过直接喝醋肠胃会受不了哦，要用的mm饭后喝吧！

二、吃什么东西养颜啊？

有很多啊，比如燕窝、红枣、胡桃、芝麻 水果、燕麦、黑木耳、胡萝卜......冬天可以多吃点水果还要多喝汤。其实睡觉是最养颜的

三、吃什么食物最能美容

近年来，国内外美容专家看好以下食物：

  1.温开水，每天8-10杯，可保持皮肤丰润光泽；

  2.绿色蔬菜，如苋菜、椰菜、青菜等，含有大量维生素与矿物质；

  3.西瓜、哈密瓜，既补水分又供营养；

  4.瘦肉、鸡肉、鱼肉，提供丰富的蛋白质、铁质；

  5.粗粮、豆类，供给皮肤所需特殊养分；

  6.脱脂奶与低脂奶、乳酪，热量低而含钙多，可柔软皮肤，强壮筋骨；

  7.柑桔类水果，含丰富维生素C，防止面部微血管破裂与色素斑形成；

  8.猪皮，胶原蛋白及弹性蛋白颇多，可增强皮肤弹性。

四、吃什么可以养颜？

猪皮.蹄荕.鸡冠.含丰富胶原旦白.

蜂皇浆有调节内分泌和美白功能.

弥猴桃/草莓/柠檬/苹果/葡萄含丰富VC.

温开水可带走身体毒素.每日最少八大杯.

五、哪些东西吃了能够美容养颜？

1.西兰花----它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。

2.胡萝卜----胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。

3.牛奶----它是皮肤在晚上最喜爱的食物，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。

4.大豆----其中含有丰富的维生素E，不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。

5.猕猴桃----富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。

6.西红柿----含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。

7.蜂蜜----含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。

8.肉皮----富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。

9.三文鱼----其中的欧咪伽?3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。

10.海带----它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。

杏桃：有镇定功效。杏桃的果核中能提炼出一种油，这种成分可以镇定神经，并可以促进肌肤的愈合能力。

菠萝（凤梨）：是超级除垢配方。其果肉有去毒美白的功效。可以消除肌肤上老化的角质。在斯里兰卡，女士们都习惯用菠萝片来洗去脸上的污垢。

葡萄：含丰富铁质，有助补血养颜，女士们用后容光焕发，面色红润。

柚子：其维化命C及D,能缓解黑色素沉淀,有美白皮肤之效,又 能消滞解酒及消除酒后引起的口臭。

榴莲：暖胃,养阴补血气,有专家认为果肉中的刺激物(Stimulant)具有催情作用,但反应因人而异。

猕猴桃：将半个或一个猕猴桃榨汁涂抹面部，15分钟20分钟后取下，将脸部洗净。猕猴桃含有丰富的维生素C，能参与胶原蛋白的形成过程，对保养肌肤、防止老化起重要作用，是抗皱的美容佳品。适合各种类型的皮肤。

.西红柿----含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。

苹果：

苹果营养丰富，是一种广泛使用的天然美容品，被许多爱美人士奉为美容圣品。苹果中含有0.3%的蛋白质，0.4%的脂肪，0.9%的粗纤维和各种矿物质、芳香醇类等。其所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着，常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。另外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，有祛痘作用。将一个苹果去皮切片或捣成泥取汁，敷于脸部，15分钟20分钟后 取下。苹果有收敛、爽肤的作用，常用可使皮肤细滑、面斑减轻。适合中性皮肤。