吃什么美容啊？

一、吃什么美容啊？

每天早晨起床的时候喝一杯温的柠檬水,有清肠作用可以防止肌肤暗斑和脸色晦暗.

睡觉之前30分钟内喝一杯温热的牛奶,有助睡眠还可以帮助夜间皮肤呼吸.

保证每天至少8杯白开水,加快体内新陈代谢长期保持皮肤绝不缺水.坚持下来,即使到了春天也不会有皮肤干裂问题.

豆芽－－美白.油菜－－对油性皮肤、色素不平衡暗疮有明显功效。芦荟－－,滋润皮肤美白同时有去疤痕功效。少吃刺激性食物，如：辣椒等。另，洗脸切记要用温水，每天晚上11点之前一定把脸清洁干净，即使再不喜欢化妆品晚上也要涂些油性的化妆品在脸上。

美容食谱:燕窝瘦肉汤

原料：燕窝五钱，瘦肉3两，雪耳5钱，冰糖、瑶柱少许。

制法：1、加入燕窝、瘦肉、雪耳、瑶柱，放适量的清水在煲内。

2、煲至2小时后加入少许冰糖，调味即可。

功效：少女养颜之用，长期服用，容颜娇艳。

二、想美容吃什么好啊？

吃五色养颜粥（黄豆、绿豆、黑豆、红豆、紫米）、就是简单、最省时、最有效的美容方法。这是天然的美容妙方。黄豆：补气健脾，行气导滞，养血润燥，利水消肿。绿豆：清热解毒、利水消肿、开胃健脾。黑豆：滋阴养血，活血利水，补虚黑发，祛风解毒。红豆：利水消肿，除胀消痞，健脾补血。紫迷：养心安神，健脾补血，强肾益精。它对五脏六腑全都顾及，寒热搭配，不凉不燥，泻不伤脾胃，补不增淤滞，是一剂驻颜长寿的好方。

三、美容吃什么食物好

美丽不止一面生活中美丽并不代表着外表，女性都美丽是从内而外散发出来的，如果脸色不好怎么办呢?脸色不好最主要是因为缺乏维生素C。其实美丽也是可以吃出来的，那么吃哪些食物可以美容呢?

1.草莓：它含有丰富的维生素C，有利于皮肤结实嫩滑。同时还含有维生素A与钾，能健康头发和皮肤，而且每杯的热量只有55卡路里。

2.番木瓜：它对胆囊疾病有很好的食疗效果，这是女士经常患的一种疾病。

3.鱼：鱼是低脂肪、高蛋白质的食品，它所含的蛋白质是细胞生长的必要物质，倘若缺乏，头发会暗淡无光，甚至脱落，皮肤也会干燥乃至蜕皮。

4.豆类：无论是什么豆，都是美容佳品。它们含大量蛋白质、维生素B、铁质、营养价值等同于肉类，但却有肉类所缺乏的纤维。

5.全麦面包：除了蛋白质、铁、纤维、钾和其它矿物质，它还包含丰富的维生素B，能使人精神奕奕，皮肤娇嫩，眼睛明亮。

6.肝：没有什么食物比肝更富含铁质、铁生长红血球，以输送身体养分。动物肝脏还含有维生素A与维生素C、蛋白质、少许矿物质以及维生素B。但因其含较高胆固醇，故每周吃一次为宜。

→有问必答

7.脱脂奶：奶是钙的最佳来源，对牙齿健康与骨骼强健有极大的帮助

8.菠菜：它除富含铁质外，更具有维生素C，对皮肤牙齿十分有利。

9.西兰花：也称外国菜花，它富含健美皮肤的维生素B，健美牙齿的维生素C和矿物质如铁、钙和钾等。

10.豆腐：现在豆腐被大多数人公认为健美食品，它含有高蛋白质、低脂肪、低卡路里，更含有钙、铁以及维生素B，多吃会令人健康苗条。

11.亚麻：面包师主要使用这种坚果来增加味道和纤维，世界性的乳腺癌讨论会的研究报告中称，多吃亚麻的妇女，会有效地抑止乳腺癌的发展。

12.豆腐：大豆蛋白质含量高，能够降低胆固醇，并且能使绝经期的潮热减到最小的程度，并能够增加骨头的健康。

13.牛肉：由于月经的影响，妇女更容易患贫血。并且血液中低铁含量可导致严重疲劳。牛肉中含铁最为丰富，特别是北美的野牛肉。

14.散叶甘兰：帮助与骨质疏松症战斗。多吃这种蔬菜，除了可以得到充分数量的钙和维生素D、维生素K，还可使患骨质疏松的几率降低30%。

四、吃啥能美容？

五谷杂粮，青菜，水果，只有身体健康后，自然会变的美丽