21世纪十大美容食品

一、21世纪十大美容食品

减肥秘方——冬瓜冬瓜中含水分96.5%，另含蛋白质、碳水化合物、粗纤维及钙、磷、钾等矿物质和胡萝卜素、维生素B1、B2、维生素C与烟酸等活性成分。所以，现代营养学研究认为，正是由于冬瓜有这样丰富的营养，而且又不含脂肪，因而成为了身体肥胖之人最美味的减肥秘方。

美容佳品——苦瓜苦瓜中含有94%的水分，另含蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、镁、锌等矿物质和胡萝卜素、维生素B1、B2、维生素C和尼克酸等活性成分。最值得一提的是，苦瓜中所含的维生素B1居瓜类蔬菜之首，维生素C含量也在瓜类中最高。而由于人体的肤色深浅，主要与黑色素细胞合成黑色素能力有关，维生素C能中断黑色素成长过程，所以常吃苦瓜可以淡化黑色素，令肌肤白皙细嫩。

廉价“人参”——胡萝卜胡萝卜在润泽皮肤、美化眼睛、促进体型健美、防止牙齿发育不良等方面都具有良好的效果，对皮肤干燥、头发干枯、头皮瘙痒、头屑过多的人最适合。但值得注意的是，胡萝卜素归属脂溶性食物营养成分，吃胡萝卜时必须拌以油炸类食品；烹胡萝卜不宜加醋，以减少对胡萝卜素的破坏作用；吃胡萝卜要控制食量。

大众美容补品——牛奶牛奶可改善人体细胞活性，延缓衰老，有丰肌美颜等功效。牛奶中所含的乳糖可分解葡萄糖和半乳糖，其中，半乳糖有促进人体对钙的吸收作用，有利于脑脊神经的形成和发育，有利于皮肤的健康。

药食兼用美容品——大枣大枣可以通过它的益气健脾功能，促进气血化生。长期吃大枣能治疗皮肤干枯、形体消瘦、面目浮肿等症状。而且通过大枣可以获得大量的维生素C，对于雀斑、痤疮、口角炎、唇炎、脂溢性皮炎等影响面部美容的疾病有一定的治疗作用。

廉价美容品——鸡蛋鸡蛋中的蛋白质是食物品种中质量、种类、组成成分等方面最优质的蛋白质。鸡蛋黄中含有一定量的卵黄磷蛋白及卵磷脂。卵磷脂有乳化作用，进入人体卵磷脂所分离出来的胆碱，具有防止皮肤衰老的作用，可使皮肤光滑润泽。

闲暇美容品——松子由于松子饱含油质，能够养血、滋阴，所以可使内脏与皮肤得到滋养润泽，头发得到养护。松子仁中的脂肪多为不饱和脂肪酸，对人体健康有益，加上含有多量优质蛋白质以及多种人体必需维生素，可以强身健体，提高机体抗病能力，增强皮肤活力，消除皮肤皱纹，具有很好的润肤美容作用。

二、适合女性美容养颜的滋补品哪个好啊？

我觉得燕巢尚品就挺适合女性美容养颜的，这是来自印尼的优品燕窝，牌子非常值得信赖的，我现在就是食用这款燕窝，不但增强了我的免疫功能，还让我的皮肤变得非常光滑细嫩了。

三、适合女性的补品有哪些

花粉和蜂王浆是首选养颜补品? 专家说法：准确地说，花粉和蜂王浆都是传统的滋补养颜食品。 蜂王浆可调节内分泌 蜂王浆中不仅含有丰富的营养素，还有多种活性酶类、有机酸和激素样成分等，具有延缓衰老、调节内分泌的作用，可提高食欲、增强组织再生能力和机体抵抗力。蜂王浆中所含的激素样物质对于调节中年女性的内分泌及抵抗衰老具有重要作用。 花粉能有效抗衰老 花粉含有200多种营养保健成分，具有抗衰老、增强体力和耐力、调节机体免疫作用等保健功能。尤其对于中年女性来说，是副作用小、安全性高、效果卓著的美容滋补品。 蜂产品并非万能滋补品 蜂王浆和花粉都是需要长期服用才能产生良好效果的营养品。蜂王浆的储藏期过长或储藏条件不当，以及花粉加工处理不当，都可能丧失滋补效用。

四、女性吃什么美容保健品有养颜的功效

1、红枣

红枣含有丰富的蛋白质、脂肪、糖份、胡萝卜素、维生素B、C、P及磷、钙、铁等，有维生素丸的美称。红枣内含有环磷酸腺苷，能增强肌力、消除疲劳、扩张血管、增加心肌收缩力。红枣还能能补虚益气、养血安神、健脾和胃等，是血虚女性很好的保健品。

2、桂圆

桂圆亦称龙眼，性温味甘，益心脾，补气血;具有良好有滋养补益作用，不仅益气补血，还能美容养颜。

若是贫血，吃些桂圆也是非常好的选择，还能帮助养颜。不仅桂圆可以养颜，吃下面这些食物对于美容养颜也是非常有帮助的。

3、葡萄

葡萄味甘微酸、性平，具有补肝肾、益气血、开胃力、生津液和利小便之功效。把葡萄制成葡萄干后，糖和铁的含量会相对高，是血虚女性的滋补佳品。

4、黑木耳

黑木耳中铁的含量极为丰富，为猪肝的7倍多，常吃木耳能养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发。

5、红豆

红豆含有的丰富铁质能让人气色红润，女性多吃红豆，有补血、促进血液循环、强化体力、增强抵抗力的效果。红豆皮中含有丰富的膳食纤维，进食红豆时不要去皮，可获得较多的膳食纤维，进而起到润肠通便的作用

五、有什么比较好的，可以喝的养颜补品？

补品推荐喝蜂花粉，它的美容效果明显，其机理在于全面调节人体内分泌系统的平衡，由里及表，从根本上改善皮肤细胞的活力，增强皮肤的代谢机能，防止面部色素沉着、皮肤粗糙、衰老，使皮肤保持湿润、洁白，有光泽，富有弹性。