怎么样才可以入睡

一、怎么样才可以入睡

平时多放松一下心态，运动健身之类的活动会比较好。建议自己放松一下，不要压力太大，入睡前不宜过饱，应尽量避免饮用如酒，咖啡，茶，可乐 等刺激性饮料。临睡前放松心情，听 听轻音乐，有助于睡眠。

二、无锡好玩吗？

你好，你可以选一下去哪里玩名胜古迹无锡由于历史悠久、风景优美而有众多的名胜古迹。在太湖之滨，有鼋头渚、蠡园、梅园、锦园、万顷堂、马山诸景等以自然景观著称的梅梁胜迹；惠山之麓，有锡惠公园、寄畅园、惠山街、吟苑、东大池等以山、泉、亭、桥、祠庙等体现江南特色的锡惠胜迹；城区有古运河、城中公园、学宫、东林书院、严氏试馆、薛福成钦使第、高子止水、钱钟书故居、崇宁旧街等以古迹见长的城区胜迹。旅游景观无锡素以山水秀美、人文景观众多而著称，被誉为“太湖明珠”。无锡南濒烟波浩渺的太湖，有因范蠡而得名的蠡湖，穿越市区的京杭古运河，称为“江南第一山”的惠山，象征无锡古老历史的锡山。太湖之滨，有鼋头渚、蠡园、梅园、锦园、万顷堂、马山诸景等以自然景观著称的梅梁胜迹；惠山之麓，有锡惠公园、寄畅园、天下第二泉、惠山街、吟苑、东大池等以山、泉、亭、桥、祠庙等体现江南特色的锡惠胜迹；城区有古运河、城中公园、学宫、书院、试馆、名人宅第、旧街等以古迹见长的城区胜迹；有革命遗址、古遗址、冢墓及湮废古迹等遗址；还有泰伯庙、泰伯墓、吴文化公园等以吴文化为特色的人文景观；江阴市有黄山炮台遗址、徐霞客故居、兴国寺塔、顾山红豆树院、鹅鼻嘴公园等以要塞、林海、名胜、野趣为特色的风景名胜游览区；宜兴市有国内外驰名的陶的故乡、洞的世界、竹的海洋、茶的绿洲等胜景。近年来，新开辟了唐城、三国城、水浒城、统一嘉园、灵山大佛胜景等一批旅游新景区和新景点。无锡已集(长)江、(古运)河、(太)湖、(天下第二)泉、(善卷、张公、灵谷、慕蠡)洞、(惠)山于一体，构成江南水乡的特有风貌。宜兴紫砂陶，造型简练，加工精良，色彩淳朴，端庄古雅，被誉为陶都奇葩。主要品类有壶、杯、瓶、盆、鼎、人物雕塑、假山石景、文房雅玩等上千个品种。其中紫砂茶具精巧绝伦，寸柄之壶，盈握之被，常被人视为珍宝。宜兴在四五千年前就烧制陶器。至宋代，鼎蜀紫砂闻世，已越千年，在巴黎博览会和多次国际艺术展览会上都获得金奖。 蜚声中外的惠山泥人，始于南朝，盛于明代，距今已有千余年历。惠山泥人题材丰富，技艺精湛，惟妙惟肖，雅俗共赏。产品分为两大类：一类为手捏泥人，构思隽妙，做工精细，郭沫若先生赞其人物无古今，须臾出手中，属泥人精品，具有较高的艺术欣赏和收藏价值；另一类为泥人、石膏工艺品，用模具成批生产，量大、价廉。惠山泥人既可作案头摆设，点缀环境，又是馈赠亲友之高尚礼品。 湖石，是太湖之中的石灰岩岩石，经过长期波涛的冲击和风化溶蚀而成。 意趣天然的太湖石有青、白、黑三色，质地坚硬、浸润不枯。米芾《论石》指出太湖石有瘦、透、漏、皱四大特色。瘦，嶙峋兀立，体态苗条；透，四面通达，纹理纵横；漏，涡洞相套，玲珑贯通；皱，则邹褶丰富，筋脉显著。已千姿百态的太湖石堆砌假山，点缀庭院，最早见于晋时苏州辟疆园，后历代不衰。南京瞻园的仙人峰、上海豫园的玉玲珑、苏州留园的冠云峰，以及狮子林等园林假山湖石，都是太湖石精品。 锡绣早在200多年前即很有名，史志最早记载出现于明代中期。当时盛行的为十字挑花和堆栈纱刺绣。长时期中，锡绣一直以折枝花卉和图案装饰为主。清嘉庆，道光年间(18世纪未至19世纪中期)江南著名刺绣工艺家丁佩曾经寄寓无锡，著有中国刺绣艺术第一部专著《绣谱》，对无锡的刺绣起着推动作用。此时锡绣以闺阁绣占主导地位，这种刺绣细腻典雅，属格调高雅的观赏绣。 无锡物产丰饶，水产丰富。太湖“三白”：银鱼、白虾、白缌鱼为水中上品；秋季湖蟹，体壮黄肥。无锡惠山“大阿福”，憨憨墩墩，裂着嘴笑，笑得眼睛眯成一条缝，每个孩子看到都爱不释手，“惠山泥人”是您购物单上不能缺少的一项。清慈禧太后曾大量使用淡水珍珠养颜，酷爱太湖珍珠并给予很高的评价。太湖珍珠不仅可作为装饰品配戴，又可入药，还可口服。无锡第一百货商店、商业大厦的珍珠制品，从手饰到口服液、珍珠粉、珍珠膏和保健品、化妆品，总有一样让你动心。无锡宜兴的紫砂壶名扬天下，不用说你心中早已计划购买；太湖银鱼、三凤桥酱排骨、油面筋、水蜜桃等许多当地土特产也必将塞满你的包。

三、苦瓜茶能减肥吗？效果怎样？

苦瓜茶的减肥作用等并不是虚拟的。《生生编》：“除邪热，解疲乏，清心明目。”《泉州本草》：“主治烦热消渴引饮，风热赤跟，中暑下痢。”《髓息居饮食谱》：“青则涤热，明目清心。熟则养血滋肝，润脾补肾。”《 滇南本草》：“泻六经实火，益气，消暑，止渴。”

苦瓜又名凉瓜、锦荔枝。《本草纲目》28卷称，其瓜性味，苦寒无毒，除邪热，解劳乏，清心明目，其子性味，甘苦无毒，益气壮阳。现代医药研究证实，苦瓜果实富含蛋白质、苦瓜素、苦瓜甙、17种氨基酸、糖份及维生素等。以优质苦瓜加工而成的苦瓜茶，营养丰富，泡饮方便，茶色琥珀橙黄，滋味清香，清澈明亮，醇厚爽口，对血脂、血糖、血压以及肥胖症有良好的抑制和调节的明显作用。

民间传说：苦瓜有一种“不传己苦与他物”的特点，就是与任何菜如鱼、肉等同炒同煮，绝不会把苦味传给对方，所以有人说苦瓜“有君子之德，有君子之功”，誉之为“君子菜”。

清代王孟英的《随息居饮食谱》说：”苦瓜清则苦寒；涤热，明目，清心。可酱可腌。┅┅中寒者(寒底)勿食。熟则色赤，味甘性平，养血滋肝，润脾补肾。”

清-叶申芗曾写《减字木兰花-锦荔枝》：“黄蕤翠叶，篱畔风来香引蝶，结实离离，小字新偷锦荔枝。但求形肖，未必当他妃子笑。藤蔓瓜瓤，岂是闽南十八娘。”

即是说瓜熟色赤，苦味减，寒性降低，滋养作用显出，与末熟时相对而言，以清为补之。其实吃苦瓜以色青末黄熟时才好吃，更取其清热消暑功效。

苦瓜的苦味就源自喹宁，其中维生素C 的含量是柑橘的两倍多，是天然的美容剂，最适合想保持肌肤“颜如玉”的女性，经常食用能增强机体免疫力，促进皮肤新陈代谢，使肌肤细腻光滑、有弹性。

苦瓜茶由天然野苦瓜为原料加工而成.消除了苦瓜苦味,味甘爽口,老少皆宜冲饮.沏泡饮用苦瓜茶,无茶碱兴奋之困扰,又有多种保健功效.

苦瓜中含有苦瓜甙，素有植物胰岛素之称，是糖尿病人群理想的健康辅助食品。

南方人多食为蔬。夏秋间都可吃到苦瓜，用作配茉佐膳，只觉可口，不觉其苦。中国粤人以苦瓜切片，晒干贮存，作药用，此即治暑天感冒之苦瓜干也。自古民间就有“苦味能清热”、“苦味能健胃”之说。

现在流传着一种说法是苦瓜茶也是减肥的良药，虽然苦瓜的降血糖作用已得到证明，但我们的没有找到苦瓜减肥的研究资料和相关证据。有人说可能是苦瓜太苦，影响人的味觉和食欲而使人变瘦。