八宝粥有营养补身体美容用什么食材

一、八宝粥有营养补身体美容用什么食材

一般情况下的八宝粥用花生、绿豆、莲子、薏米、糯米、红豆、红枣、麦仁。

美容养颜-补气养血-八宝粥

八宝粥的原料也是用大米或糯米（主料），添加小米、绿豆、红小豆、核桃仁、花生、小枣、山药、莲子等，含有丰富的蛋白质、赖氨酸、脂肪酸以及各种微量元素和多种维生素。

二、提供几道养颜的汤

1、菠菜：用菠菜，银耳，糖，煮成菠菜营养粥，不仅可以养颜，还可以促进血液循环

2、红枣：在早上，煮稀饭时，放上一点红枣，可以使皮肤红润，细腻

3、八宝粥：用银耳、红枣、莲子、黑米，用小火炖30分钟左右，就可以成为一道美美的粥，是养颜的首选哦

三、补血养颜八宝粥男孩子可以吃吗

以吃的，男孩也要补血的，八宝粥还富含维生素B、蛋白质和膳食纤维，可以排毒养颜、祛湿、减肥等

四、吃八宝粥上火吗？

不会上火。

八宝粥容易消化。白米熬煮温度超过60摄氏度就会产生糊化作用，熬煮软熟的稀饭入口即化，下肚后非常容易消化，很适合肠胃不适的人食用。增强食欲，补充体力。

生病时食欲不振，清粥搭配一些色泽鲜艳又开胃的事物，例如梅干、甜姜、小菜等，既能促进食欲，又为虚弱的病人补充体力。夏季保护脾胃，也可以在饮食上多吃些健脾护胃的食物，如八宝粥、淮山白术羊肚汤等。

扩展资料：

八宝粥的功效：

一、健脾养胃

对于大多数患有胃病的人来说，喝点粥肯定是有好处的。八宝粥当中往往会有花生、杏仁等等食材，这对于肠胃都是有好处的，可以多喝一点。而且八宝粥是非常容易消化的，这对于患胃病的人来说，是非常不错的。

二、减肥瘦身

对于一些爱美的女性来说，经常喝八宝粥也是非常不错的，它能够起到美容养颜的作用。而且八宝粥当中的米少水多，含有的热量也是比较少的，常喝的话还能够起到减肥瘦身的作用。

三、益气安神

说出来很多人可能不相信，其实经常喝八宝粥的人，晚上睡觉也是比较踏实的。特别是对于那些经常失眠甚至是神经衰弱的人来说，多喝一点八宝粥就能够起到促进睡眠的作用。

参考资料来源：搜狗百科-八宝粥

参考资料来源：人民网—夏天喝八宝粥助消化 教你熬粥的小技巧