湿热体质怎么调理？

一、湿热体质怎么调理？

我觉得应该这样调理，现在有很多人因为生活环境和饮食习惯而让自己的身体素质发生变化。有的人属于寒湿体质，有的人属于湿热体质。因为寒湿体质和湿热体质是两种完全不同的体质，所以它们的症状也不同。然而，大多数人不会理解这两种体质，所以总是采取错误的休养方式，导致症状加重。因此，平时需要学会辨别寒湿体质和湿热体质，才能使自己更好地调理。

如何区分寒湿体质和湿体质？

一般来说，热体质出现时，身体会比较重，下午容易出现明显发热。另外，即使大量出汗也不能减轻症状，也容易出现恶心、厌食、大便疏松、小便短红等症状，而湿热体质的人一般都是胖或瘦，因此这类人容易产生烦躁和愤怒的情绪。而寒湿体质的人一般容易感到疲倦，容易入睡，而且容易口渴，而且经常感到胸口麻木，平时更怕冷。

湿热体质该怎么调理？

1、 避免刺激食物摄入

对于湿热体质的人，平时不能吃辛辣食物，应尽量避免吃一些油腻食物。

湿热体质、寒湿体质该如何调理？文章教你相应的调理方法

2、 避免烟酒

湿热体质的人平时应避免摄入烟酒，因为烟酒会导致湿热的发生。

3、 多吃水果和蔬菜

湿热体质的人一般可以多吃水果和蔬菜。果蔬有清热解毒、祛湿降火的作用。此外，他们还可以多吃除湿食品，如约伯的眼泪、绿豆等。

1、 饮食调节

体质寒湿体质的人要特别注意饮食。在日常生活中，他们应该避免一些高脂肪、高糖和清凉食物。他们可以多吃冬瓜、扁豆等利尿食物。

2、 避寒

睡在地板上应保持阴冷潮湿。另外，平时也不可能睡在地板上。地板又冷又湿。如果你睡在地板上，会使你的身体更冷。

湿热体质、寒湿体质该如何调理？文章教你相应的调理方法

中山大学第六附属医院中医科副主任医师刘兴烈副教授曾在接受采访时表示，对于湿热的治疗，要根据不同的患者制定综合调理方案，不同的水土，不同的季节，与家庭和社会相结合。

湿热体质者应先学会放松情绪，然后根据患者病情，用一些中成药和中药汤剂或中成药进行调节，或采取针灸推拿的方式。另外，注意饮食调理，少吃辛辣食物和油炸食品，注意不要熬夜，应保证充足的睡眠时间。

湿热体质的人易怒易怒，容易烦躁易怒。因此，他们应该学会正确对待自己的情绪，而不是悲伤和快乐。他们应该尽力保持一个稳定的心态。

温馨提示，对于寒湿体质和湿热体质，这两种体质有不同的症状。因此，要想调节好自己的身体，首先要分清自己属于什么样的体质，才能采取正确的调养方式，避免错误的调养方式使身体症状加重，也不要因为调理不当而让自己引发其他一些疾病。

二、体湿的女人能不能喝玫瑰花茶

玫瑰花茶有美容养颜的功效，亦可活血化瘀。向您推荐一款沃疆的瑰觅玫瑰花茶，香味持久，是新疆本地的玫瑰花，很多人买了都感觉不错，值得选择哦~

三、有什么好方法去除身体湿热，肝火旺吗？平时吃什么，做什么运动，要注意些什么呢？谢谢了！

问题很多，一个一个解答吧。

首先看湿热，什么是湿热，如何确定你身体里有湿热。

嗓子很难受，总感觉喉咙里有痰却咳不出来，还觉得浑身黏糊糊的。湿热天气，这类人还会出现浑身黏糊糊的感觉。武月萍博士说，长期遭受湿热侵袭，体湿的人就会出现倦怠、不想动弹、脸上出油多、头发容易脏、舌苔腻等症状。还有不少人早上起来后口臭，不想吃饭或者吃饭后觉得胃胀，大便稀、黏，排起来费劲等症状。除此之外，而现代人往往觉得自己湿热，是因为长痘痘，同时女性如果出现白带增多发黄等现象，也可能受湿热侵袭了。而且到了夏天更易遭到湿热侵袭

解决办法：食物当然要清淡，尽量远离辛辣油腻。这里推荐几个简单的食疗方：

一，薏仁红豆汤：

1、红小豆和薏米洗净后，放入锅中用清水浸泡4小时以上。

2、泡好后就开火煮，先大火煮至水烧开，然后转小火煮。

3、在煮好前20分钟放入冰糖继续熬煮至冰糖融化即可关火。

红豆、薏米都是排毒圣品，赤小豆味甘、酸，性平、无毒。含淀粉、脂肪油、蛋白质、维生素(A、B、C)、植物皂素和铝。铜等矿物质。有利水消肿、解毒排脓、清热去湿。

薏米和红豆的“消肿”作用。不要以为肿就是水肿。现代人，十个里面起码有五六个身体发福，这也是肿，叫做体态臃肿。薏米红豆汤是治湿邪最好的药。病人最好的就是回去熬薏米红豆汤当茶喝。长期服用还有强肾排毒的作用。

二，土茯苓草龟汤：

1、把瘦肉切成块，把土茯苓切片备用。

2、在锅里烧水，水烧开之后，把草龟、瘦肉用中火煮5分钟，主要是把血水煮出来，然后捞起来沥干水份。

3、把草龟、鲜土茯苓、茯苓、瘦肉、生姜、葱放入瓦罐中，再加入适量的清水、再放入一些料酒，盖上盖，放在火上，等大火烧开之后，改中火炖大约2个小时，2个小时后，加入适量的盐，这道土茯苓草龟汤就可以食用了。

也有很红的清热利湿的作用。但记住，寒凉体质的人慎重服用。

至于肝火旺

在日常生活中应该做到：

1、保证充足的睡眠，不要熬夜，不要过度的劳累。（十点半左右睡眠养肝最佳）

2、绝对的禁酒，也不要吸烟，长期吸烟饮酒同样会引起肝火旺。

3、适当的去户外进行运动。

4、还要保持好的心情，不要暴躁，学会控制自己的情绪。

日常就多喝点菊花茶是不错的选择，以白菊为上。生活上有个小建议，每晚睡前以热水泡脚，泡到身体有汗为止，可以促进血液循环，排出体内湿热和过量摄入的油脂（如果长期面部和头发多油，就说明油脂摄入过量了）。从而减少肝脏工作压力，保健肝脏

饮食和相关注意，以上也都提到了，就不另外说明了。有关资料纯手工编辑