健康与养生之道
一、健康与养生之道
春天喝绿茶，夏天喝花茶，秋天冬天喝红茶。
二、21世纪的养生之术
養生之法
現代人非常重視身體的保健，各種養生方法因此應運而生，包括生機飲食、泡澡水療、健身運動、指壓減肥，乃至晨跑、登山、冬泳等。保健有保健之道，養生有養生之法，以下「養生之法」四句偈提供參考：
第一、世人欲知養生法：我們應該知道，養生不只是增加身體的健康而已，此外諸如增加自己的修養，增加自己的人緣，增加自己的學問，增加自己的道德等等，這才是真正的「養生」，所以吾人應該正確的認識養生之道。
第二、素食心和瞋怒少：現在舉世流行素食文化，很多人藉助素食來保健、美容。根據醫學研究，素食有益身體健康，而且可以培養耐力，養成溫和的性格。例如，動物當中，牛、馬、大象、駱駝都是素食的動物，牠們比肉食的獅子、老虎來得有耐力。再如一些素食的佛教出家人，他們每天起早待晚，但整天莫不精神奕奕。素食最主要的是長養慈悲心，從心靈的淨化來減少瞋怒，達到內心的安然、祥和。一個人如果內心不平和，經常發脾氣，這就不符養生之道。
第三、喜樂尊敬除貪念：日常生活裡，時時保持一顆歡喜、快樂的心，是長保年輕、健康的秘訣。歡喜、快樂來自於對別人的尊敬，以及對物欲的淡泊。你尊敬別人，別人自然會有善意的回應；你淡泊物欲，自然不會受制於物欲，自然能歡喜自在的過日子。
第四、修身律己去煩惱：煩惱是健康的無形殺手。一般人每天生活在煩惱裡，父母有家計的負擔，兒女有課業的壓力，朋友之間有情感的困擾，人際間有爾虞我詐的險阻。然而，人間縱使充滿種種的苦，只要自己心地善良，行為正當，所做所為都能合法，自己修身律己，心安理得的生活，自然沒有煩惱，這才是養生之道。
「養生之法」其實也是「修身之道」，若能如實奉行，必然歡喜自在過人生。「養生之法」四句偈就是：
第一、世人欲知養生法，
第二、素食心和瞋怒少，
第三、喜樂尊敬除貪念，
第四、修身律己去煩惱。
相處之道
如何與人相處？這是人生一個很重要的課題。有的人不善與人相處，走到那裡都不受歡迎，甚至不但不得人緣，還到處受人排擠，障礙重重，自然感到凡事都不能順心如意。反之，善於與人相處的人，處處逢源，處處方便，到處都有貴人相助。所以，如何與人相處的這門學問，每個人都應該用心學習。有四點意見提供：
第一、了解別人是群我之道：我們與人相處，最重要的是「了解」別人。所謂「知己知彼」，對於別人的性格、習慣、需要，我都能了解，才能成為知交。春秋時代的管仲和鮑叔牙，所以能結成「管鮑之交」，主要就是他們相互知心、相互了解。但是反觀現在的社會，有很多夫妻、戀人之間，常常因為不了解而結合，因了解而分開，總是令人感傷的事。所以，我們應該因了解而結合，因了解而相互幫助，相互體諒，這才是群我相處之道。
第二、寬容別人是和睦之道：人和人能夠認識、相處，就是有緣，既然有緣，就應該和睦相處。和睦之道，在於一顆寬容的心。例如，當別人有不合己意的地方，你要包容他；當別人與自己有意見衝突的時候，你要寬容他。所謂「有容乃大」，就像大地普載萬物，大地才能給人讚美；虛空能包容萬物，虛空才能成其大。所以我們要讓自己偉大，應該學會對別人寬容，這也是人際之間的和睦之道。
第三、接納別人是體諒之道：人難免有智愚賢不肖，對於別人的不足、缺失，你能接納他，就是一種體諒之心。有的人對人完全不懂得體諒、包容，一天到晚怪這個人做事太慢，嫌那個人說話不中聽，甚至覺得這個不好、那個不對。對別人完全沒有一點體諒之心，自然心生排斥，當然無法接納。
第四、關懷別人是友愛之道：人都希望獲得別人的關懷，尤其當失意、困難的時候，適時表達一句關懷的慰問、提供一個關懷的協助，可以激發人的信心、重燃希望。關懷別人，就是表達善意，你能不吝關懷別人，一定能獲得對方的友誼，所以關懷是彼此友愛之道。
一個人要有未來、要有前途，群我關係一定要相處融洽，一定要主動去關懷別人，能感受別人的存在，自己才能存在。所以人與人相處之道有四點：
第一、了解別人是群我之道，
第二、寬容別人是和睦之道，
第三、接納別人是體諒之道，
第四、關懷別人是友愛之道。
修 身
人要在社會上立足，首先要自我健全；自己健全了，才能開創事業，乃至負起對家庭、對社會、對國家的職責，此即「修身」而後才能「齊家」、「治國」、「平天下」的道理。
至於人要如何「修身」？有四點看法：
第一、居家要儉：「儉」之一字，妙用無窮。儉能致富，儉能養廉。一個人居家能節約用度，不奢侈、不浪費，本性必然樸實無華，自不會因為受了物欲的誘惑而作奸犯科，所以儉約生活，這是修身第一要。
第二、創業要勤：「物競天擇」、「適者生存，不適者淘汰」，這是大自然的生存定律。人自不能例外，人要想在世間上生存，必得有謀生的能力，也就是一般所謂「成功立業」
三、为什么保持和恢复健康的必要条件是阴阳平衡
养生的宗旨最重要的就是维护生命的阴阳平衡，阴阳平衡是生命的根本，阴阳要是平衡，那么我们人体就能够健康，如果阴阳失衡，那么就会患病，就会早衰，甚至于死亡。
那么我们怎么样维持生命阴阳平衡呢？我们知道人的生命储备是有限的，任何一个产品，包括生命,包括一个人，能量的储备都是有限的。那么我们要合理的安排，我们的生命好比是燃烧着的一根蜡烛，燃烧得越旺，熄灭得越早。所以，我们生命养生，维护生命阴阳平衡要注意节能养生这个问题。节能养生包括静养生、慢养生和低温养生，这三大法宝。我们节能养生的目的是为了保护阳气和阴气，避免不必要的损耗，从而维护生命的阴阳平衡。
另外，生命储备是维持阴阳平衡的基础，生命储备一个是饮食，一个是睡眠，一个是性，这三大本能是增加生命储备的三大...养生的宗旨最重要的就是维护生命的阴阳平衡，阴阳平衡是生命的根本，阴阳要是平衡，那么我们人体就能够健康，如果阴阳失衡，那么就会患病，就会早衰，甚至于死亡。
那么我们怎么样维持生命阴阳平衡呢？我们知道人的生命储备是有限的，任何一个产品，包括生命,包括一个人，能量的储备都是有限的。那么我们要合理的安排，我们的生命好比是燃烧着的一根蜡烛，燃烧得越旺，熄灭得越早。所以，我们生命养生，维护生命阴阳平衡要注意节能养生这个问题。节能养生包括静养生、慢养生和低温养生，这三大法宝。我们节能养生的目的是为了保护阳气和阴气，避免不必要的损耗，从而维护生命的阴阳平衡。
另外，生命储备是维持阴阳平衡的基础，生命储备一个是饮食，一个是睡眠，一个是性，这三大本能是增加生命储备的三大要素，是维持身体阴阳平衡的主要环节。首先我们看食养生，食养生就是对生命的营养，食养生就是说首先我们要通过补和泄，一补一泄来维持生命的阴阳平衡。除了饮食之外，就是睡眠，睡眠养生对生命的充电，我们睡眠的目的也是通过调整阴阳平衡，而达到生命的涵养的储备，那么我们提倡要睡子午觉。第三，就是性养生，性养生是对生命的协调，性养生的重大意义在于协调人体的阴阳平衡，阴阳平衡的好，衰老就能够减缓，寿命就会延长。
所以，慢养生、静养生、低温养生，是生命的节能养生；食养生、眠养生，性养生是生命的储备养生。互相结合，互相配合，对维护人体的阴精和阳气的平衡，维护生命的阴阳平衡具有非常重要的意义，把这些生命的阴阳平衡好，那么我们就能够健康一生。
祥解：
我觉得阴阳这个平衡是生命活动的根本。那么阴阳是什么呢？我们看一下阴阳是什么，阴阳是什么？我们先看我们要提到阴阳首先要提到《易经》，《易经》它就是讲阴阳的，表面上《易经》是一部讲算卦的占卜的书，但实际上《易经》里边有非常高深的哲理，那就是阴阳哲理。《易经》的阴阳哲理奠定了整个中国阴阳文化的基础。所以，我们要研究养生文化，我们要学养生文化，我们首先要懂得《易经》的阴阳理论。《易经》我们知道了，它是“易”字本身就是一个“日”字和一个“月”字所组成的。上边是“日”，就是太阳，下边是“月”就是月亮。那就是说《易经》表示宇宙阴阳运动，就是日月的运动产生春夏秋冬、寒热温凉，以及白天黑夜的变化，就是说宇宙运动产生阴阳气化。所以《易经》强调万事万物的运动都是阴阳运动，包括我们的生命，我们的生命活动也是阴阳的运动。所以《易经》就说“天地氤氲，万物化醇”，那就是说在那个混沌开始的时候，它是一片氤氲元气，然后逐渐划分为阴阳之气，那么阴阳合德，刚柔有体。那就是说人体的生命也是由于阴阳运动阴阳气化所产生，那么什么是阳？我们说凡是向阳光的、外向的、明亮的、上升的、温热的都属于阳；那么凡是反过来背阳光的、内守的、晦暗的、下降的、寒凉的，那么都是阴。从我们人体看也一样，头为阳脚为阴，体表为阳，内脏为阴，六腑为阳五脏为阴，气为阳，血为阴。那就说阴阳之中又分阴阳，万世万物都是阴阳的运动，尤其我们的生活中也是阴阳的运动。
那么这个阴阳运动是不停地在保持平衡，那么我们说什么是阴阳平衡呢？我们看一下《易经》的这个美丽的太极图。太极图就是阴阳平衡的缩影，这个太极图由阴鱼和阳鱼组成，它就是表示一个什么东西呢？表示阴阳双方是在不停地消长转化着，不停地消长转化。这种消长转化，就是说阳长阴消，阴长阳消，阳极则阴，阴极则阳。所以，这个阴阳的平衡我们看阴阳合抱，太极和阴阳合抱，它体现的就是一个立体的阴阳平衡。这太极图我们说为什么它不用一个直线，一分两半，而用s线？大家看，太极图中间用的s线，这个s线就表明我们阴阳的平衡是一种动态的平衡，是一种处在阴阳消长转化当中的平衡，这叫动态的平衡。那么这种平衡，表现在大自然就是阴阳气化的平衡，表现在人体，就是阳气和阴精的平衡。如果阴阳能够平衡，那么这个人一定是气血充足，精力充沛，五脏安康。所以我们说，人的容颜，脸，我们的面容，如果面容假如是红润的，是明亮的，是发光的，那就说明他的五脏一定是安康的。所以说五脏安康容颜发光，所以真正的美容，真正的健康的美，必须要锻炼身体，必须是五脏安康。那么由内至外的这种美，就是真正的美容，那它是胜过任何一种化妆品。任何一种高级化妆品的化妆成的容颜都不如人体健康的这一种自然的美，所以我们就说五脏安康气血充足，阴阳平衡，那么人的气色就非常的好。