造成社交焦虑的社会因素有哪些?

一、造成社交焦虑的社会因素有哪些?

资料来自沈阳解放军93303医院

解放军93303医院专家为您解答：

 1．教育与环境因素 对社交焦虑真正有影响、起作用的是教育与环境的因素。英国心理学家发现一个有趣的现象，一些社交焦虑者经常认为，只要他们在某些方面与现在有些不同，比如长得漂亮些，更苗条一点，更聪明或更风趣些，更吸引人或更性感些，更有创造性或具有想象力些，他们就不会有社交焦虑了。而有让人惊讶的事实是即使是迷人、漂亮、聪明和成功的人也存在社交焦虑。原因可能是他们受到的教育中，没有意识到这些因素可以让他们更自信。

    2．成长的经历 一个人在成长的过程中，慢慢地学会了重要的社交常识，即什么样的行为会被接受，什么样的不被认可；什么标志着别人喜欢你，而什么表示你不受欢迎；你的哪些方面被接受，哪些方面被拒绝。但如果我们错误地学习了社交知识或体验了不正确的社交感受，那么就容易产生社交焦虑。社交焦虑者总是认为别人评判他们。并且这些“标准”都是别人制订的，对自己的行为没有信心，只交予他人去判断。他们开始害怕自己的行为会暴露自己潜在的弱点和无能的本质，而不管这些事实上到底存不存在。任何让他们觉得可能暴露自己无能和缺点的事情，都会让他们惶惶不可终日。如果这种感受已经能够在早期经历中占据了主导地位，那么即使只参加一次社交，也有可能促使他们产生这种消极认知。

    3．缺乏了解处理事情的方法 有些人的社交焦虑并不表现在所有的社交场合和活动中，而是有一些他不了解的一些场所。比如在餐馆中如何进餐、如何介绍他人、如何组织商业会议并主持、提出请求、或如何说“不”，这些情况都有标准的、传统的规则。如果我们在社交中掌握和了解处理事情的方法，那么在交往中就可能不那么令人紧张。

    在现实生活中，我们参与的许多社交，本身就没有什么规则条例，因此就不存在着能用一套完整的社交规则来处理不熟悉的情况。这就要求我们去学，或可以问问别人，但如果我们不去学习这些新的规则，那么你在社交上就会永远低人一等。我们知道，社交焦虑者问题不在于他们的社交能力，而在于焦虑使他们很难充分使用这些能力。

    4．社交中的创伤经历 由于社交是一种后天获得的能力，因此在社交中的创伤性经验也会给人们留下难以忘怀的伤痕。大多数人的创伤是在学校里的经历。如受人欺负、感到被排除、感到与众不同和不被接受。另外一个人的特征也会被人嘲笑，像雀斑，大耳朵，痤疮，肥胖、短小等。

    一些有社交焦虑的人，可能有过一些非常不愉快的经历，如曾被其他人粗暴地拒绝过，让他伤到了自尊心，以至对人产生了强烈的恐惧感或对类似的社交场合产生恐惧感。比如，我们常看到有些人能参加一个公开的人多的活动，但他却不愿意参加另外一些活动，你可以从中看到过去创伤的痕迹。

    对于社交焦虑症患者来说，适当的心理疏导对于缓解焦虑情绪是很有必要的，关键还在于患者自己逐渐走出心理阴影。但是一般情况下，个人的改善往往是一个漫长的过程，有时甚至最终也达不到想要的效果。长期的焦虑当然对于患者的生活和工作有很大不利影响，采用专业疗法进行治疗很有必要。

二、什么是人际关系焦虑症 ？具体有哪些症状 ？病态的人际关系焦虑症该怎么克服？

不要刻意把自己定在这个词上，只要乐观开朗积极向上就好了，而且我认为某些焦虑是正常现象，你可能只是接触的人少吧，其实没什么，不要太过担心。

三、社交焦虑障碍的表现有哪些？

病情分析：社交焦虑障碍的表现有很多。随着生活节奏的加快和工作压力的增大，使越来越多的人们出现社交焦虑障碍的表现，这对工作的影响是非常大的。那社交焦虑障碍的表现有哪些呢？下面为您简单介绍。常见的社交焦虑障碍的表现有以下几个方面：1）害怕被人注视与评论。2）认为别人能看出他不自然的在情与窘态。3）预计别人对他的评价是否定或蔑视的。4）对害怕的场合采取回避或痛苦忍受。5）在害怕的场合常伴有脸红、手抖、恶心或尿频等躯体症状。典型的社交焦虑障碍的表现包括：被介绍给别人，与上级或异性见面，约会，接电话，接待来访者，在被别人注视的情况下写字或吃东西，公开场合讲话，上公厕，在商店与人谈价或试穿衣服等指导意见：社交焦虑障碍是一种慢性疾病，病理较长，自发缓解的可能性小，仅有少数受过高等教育、起病年龄大和不合并其心理障碍的社交恐怖症患者的缓解可能性大一些，但社交焦虑障碍本身却是能够治疗的心理疾患。治疗它，首先，要通过药物以缓解对恐怖情境的害怕情绪和躯体症状;其次，须结合认知治疗纠正引起焦虑、紧张的错误认知以减轻期持性焦虑；再次，须进行行为脱敏和社会技能强化训练以减少回避行为，协助其建立正常的社会交往行为。该项治疗最好在心理治疗专业人员指导下进行。