怎么锻炼自己的口才及人际关系

一、怎么锻炼自己的口才及人际关系

1、练习呼吸与扩大肺活量（这是口才的生理基础，具体方法到网上找）；

2、多诵读优秀的文章，特别演讲稿，提高语感；

3、多积累语言素材，如：成语、名言名句、你感兴趣的话题（要有一定深度和新意的，这样你说出来才有人愿意听。并且还要进行思考，要有自己的主见）这些都要求做笔记，勤动笔；

4、学习语言运用技巧，多看《演讲与口才》之类的书，把学到的东西记下来，并用到实践中；

5、经常与陌生人说说话，在众人面前秀一下自己的语言能力，一则进行实践，二则培养胆量和信心，三则提高你在众人心中形象，为自己争取更多的表现机会；

6、在生活中时不时找一些别人没注意到的地方，提高自己的观察能力；

7、学习逻辑学，让思路更敏锐清晰，不会被人糊弄；

8、说话在理，有理走遍天下，无人能驳；

9、要从别人的利益与感受出发，你永远不能说服别人，只有讲清事理，摆清利害关系，运用语言技巧，让别人自己说服自己。从而增强你的语言力量，拥有优秀口才。

口才训练可以说是一项长期的工作，不可能一蹴而就，你可以把它当成健身、打球、玩游戏之类的活动来对待。坚持下去，才能成功。

如果想不怯场，一、要选择健康、合适、有意义的话题，坚信自己说的内容对人有好处；二、是要准备充分，要把演说内容牢牢记在心中，不会出现记不起的情况；要让演说内容完备，不会遇到不知如何回答的问题；三、要提高心理承受能力，比如平时有意识地与人目光相接，特别是与陌生人对视、对话，可以提高说话时的胆量；四、练习幽默技巧，学会化解尴尬场面。

二、怎样锻炼自己的口才，交际能力

如何提高自己的口才?

多看书：博览群书，你才能让自己不至于在谈话中卡克

多锻炼：哪怕丢脸出丑也要鼓足勇气在一些特定场合锻炼自己

多改进：在不断的锻炼中会发现自己的不足，针对不足多多改进

多交朋友：给你施展口才的更多机会，接触更多类型的人

如何提高人际关系?

人际关系是我们生活中的一个重要组成部分。倘若搞不好人际关系，将对我们的工作、生活及心理健康有不良的影响。在现实社会中，由于各人的性格、秉赋、生活背景及目的等等的不同而产生的思想上的一定隔阂，这是正常的，也是可以理解的。倘若在工作或生活中和所有的人都合不来，那就不正常了，需要作自我调整并加以改变。

人依据其年龄、性别、职业、职位、所处环境等情况而扮演着不同的社会角色。在与人接触时，不同的角色有着不同的行为规范，所以在和不同的人相处时，有不同的要求和技巧。

首先，要处处替他人着想，切忌自我中心。要搞好同事关系，就要学会从其他的角度来考虑问题，善于作出适当的自我牺牲。

要做好一项工作，经常要与别人合作，在取得成绩之后，要求共同分享，切忌处处表现自己，将大家的成果占为己有。提供给他人机会、帮助其实现生活目标，对于处理好人际关系是至关重要的。

替他人着想还表现在当他人遭到困难、挫折时，伸出援助之手，给予帮助。良好的人际关系往往是双向互利的。您给别人的种种关心和帮助，当您自己遇到困难的时候也会得到回报。

其次，要胸襟豁达、善于接受别人及自己。要不失时机的给别人以表扬。但须注意的是 要掌握分寸，不要一味夸张，从而使人产生一种虚伪的感觉，失去别人对您的信任。

再次，要掌握与同事交谈的技巧。在与同事交谈时，要注意倾听他的讲话，并给予适当的反馈。聚神聆听代表着理解和接受，是连接心灵的桥梁。在表达自己思想时，要讲究含蓄、幽默、简洁、生动。含蓄既表现了您的高雅和修养，同时也起到了避免分歧、说明观点、不伤关系的作用，提意见、指出别人的错误，要注意场合，措词要平和，以免伤人自尊 心，产生反抗心理。幽默是语言的调味品，它可使交谈变得生动有趣。简洁要求在与人谈话 时掌握该说的说，不该说的不说。与人谈话时要有自我感情的投入，这样才会以情动人。此谓之生动。当然要掌握好表达自己的技巧，需要不断的实践，并不断的增加自己的文化紊养，拓宽自己的视野。

最后，要抽时间和周围的人打成一片。培养自己多方面的兴趣，以爱好结交朋友，也是一种好办法。另外，互相交流信息、切磋自己的体会都可融洽人际关系。

搞好人际关系是一门艺术。所有的人都需要不断的学习和实践、才能臻于娴熟。希望您能根据自己的具体情况，作一个自我分析，从而冲破自我封闭的篱笆，虚怀若谷，去建立一个和谐的人际关系。

三、怎样练好自己的口才.人际交往能力？

是主动性要强，具体点讲，便是是自己真的想要改善自己的，要有这种决心去改善自己的，如果只要来百度问问人，看看别人的意见，事后又不放在心上的，那麽我想你是很难改善自己的

时刻有一种意识：“我要改善自己，我要练好自己的口才，我要变得更加自信，我要...”

一旦这种决心下定了，这种意识变得很强烈了，会给自己的改变带来很大的毅力！

之后，你要多点与人沟通，多倾听身边好友的话，同时，要善於表达自己的想法与感受，表达得多了，其实也是对自己口才的练习

至少自信，便是不要看轻自己，如果你学会了一个绕口令，能在朋友面前秀一番，这便已经增加了一种自信

如果你用心完成了一项工作，得到了别人的认为，这便也是在增加自信

如果你肯在家裏苦练唱功，然后邀朋友去唱K，表现自己一番，这也无形中为自己增加自信

如果你多点疼爱自己，多点鼓励自己，多点积极性去主动争取，不要气馁，久而久之，自信心最能得到培养

此外，建议你改变一下自己的环境，环境影响一个人最甚！如多接触不同的人，多与人沟通，多认识新鲜的人新鲜的事物，扩大人际网，让自己处於一种主动、积极的状态，总是能得到改善的！

希望这一点建议，能给你帮助啦