开春养生---春倦喝茶作用大吗？

一、开春养生---春倦喝茶作用大吗？

喝茶可以提神、醒脑、清洗肠道上的多余油脂。春倦喝茶作用还是蛮大的。而且春天新茶也上市了。春茶的最好的

二、喝茶叶茶有什么好处

1、 兴奋作用（众所周知）：茶叶中因含有咖啡碱和黄烷醇类，可以促进肾上腺素垂体的活动，以阻止血液中儿茶酚胺的调解，并诱导儿茶酚胺的生物合成；

2、 利尿作用（效果最为显著）：这事茶叶中的茶褐色素咖啡碱和芳香油的综合作用。因其此特点可将茶叶用于缓解呕吐、腹泻，以及风湿性心脏病和其他病引起的水肿症状；

3、 防龋作用：儿童每天饮100毫升含1克茶叶的茶水，对防龋有良效。（曾经大家都认为儿童喝茶没有什么好处，但是任何事都有一定的限量，在不过量的范围内对于孩子的身体健康是没有坏处的。因为这个好处，我要让我的女儿也养成喝茶的习惯。）

4、 消炎抑菌作用：茶叶中的某些有益成分可以抑制伤寒杆菌、副伤寒、黄色溶血性葡萄球菌、金黄色链球菌、痢疾和赤痢的病菌，并能起到一定的治疗作用；

5、 助消化作用：茶叶中的咖啡碱和黄烷醇类可以松弛消化道，从而预防消化器官疾病，饭后饮茶更有益。同时喝茶可以抑制阿司匹林引起的胃粘膜出血症状，有“人工肝脏”的称号。

6、 降低血压和血糖的作用：喝茶可以促进血管舒张，从而达到降压的效果；绿茶尤对易致中风和血管淤塞的人是有益的。喝茶还可以使血管壁保持弹性，消除脉管痉挛，提高防止血管破裂的可能；

绿茶的冷水浸出液具有最好的降血糖效果（但也不是所有的绿茶都可以，质量好的绿茶长期饮用可以有此功效）；

7、 降血脂对动脉粥样硬化病的病效：人体血液中的胆固醇偏高可以引起冠状动脉收缩，动脉粥样硬化以及冠状动脉血栓；而茶具有明显的抑制血浆和肝脏中胆固醇含量上升的作用，具有促进脂类化合物从粪便中排出的效果。习惯喝茶的人的动脉粥样硬化的发病率明显低于喝咖啡的人。

8、 抗衰老作用（想驻颜的女人一定要多喝茶哦，呵呵）茶中的儿茶素类化合物具有明显的抗氧化活性。据说正在研制根据茶的这个特性而研制相关产品用于抗衰老产品，并且很快将要推向市场。（但是那毕竟是合成提取，并添入其他成分，还是不如纯天然的好。）

9、 防辐射作用：茶可吸收90%有危险的同位素，而且吸收的时间比同位素到达骨髓的时间要早；

10、 抗癌、抗突变的作用：

1） 抑制最终致癌物质的形成；

2） 调整引发物质的代谢过程；

3） 直接和亲电子的最终致癌代谢物作用

4） 清楚游离基

5） 抑制致癌基金与DNA的共价结合；

6） 抑制鸟胺酸羧酶的活性

11、其他功效：

s 预防胆结石、肾结石、膀胱结石；

s 作为支气管炎和感冒时的发汗药，可以增进呼吸作用；

s 预防痛风、消除人体中有害盐类、毒素的积累；

s 治疗瘰病，防止维生素缺乏症；

s 解除肝脏中毒现象；

s 治疗孕妇和儿童缺铁性贫血症；

s 预防黏膜、牙床出血、浮肿以及眼底出血；

s 用加有牛奶的煮沸的甜浓茶可作为酒精中毒和麻醉药中毒的解毒剂；

s 咀嚼干茶叶可减轻孕妇的妊娠反应，以及晕船、晕车的恶心症状；

s 还可以作为口臭、烟臭、酒臭的除臭剂；

s 防止甲状腺功能亢进；

三、早上起床后喝茶是否有好处？

理的喝茶对人体是有百益而无一害的，但是如果不合理的话那就对人体有害处了。

喝茶要看体质中医认为人的体质有燥热、虚寒之别，而茶叶经过不同的制作工艺也有凉性及温性之分，所以体质各异饮茶也有讲究。燥热体质的人，应喝凉性茶，虚寒体质者，应喝温性茶。

晚上最好喝红茶。因为绿茶属于不发酵茶，茶多酚含量较高，并保持了其原始的性质，刺激性比较强；红茶是全发酵茶，茶多酚含量虽然少，但经过“熟化”过程，刺激性弱，较为平缓温和，适合晚间饮用。尤其对脾胃虚弱的人来说，喝红茶时加点奶，可以起到一定的温胃作用。

但是，平时情绪容易激动或比较敏感、睡眠状况欠佳和身体较弱的人，晚上还是以少饮或不饮茶为宜。另外，晚上喝茶时要少放茶叶，不要将茶泡得过浓。喝茶的时间最好在晚饭之后，因为空腹饮茶会伤身体，尤其对于不常饮茶的人来说，会抑制胃液分泌，妨碍消化，严重的还会引起心悸、头痛等“茶醉”现象。

喝茶八误区

一、喜喝新茶

由于新茶存放时间短，含有较多的未经氧化的多酚类、醛类及醇类等物质，对人的胃肠黏膜有较强的刺激作用，易诱发胃病。所以新茶宜少喝，存放不足半个月的新茶更应忌喝。

二、喝头遍茶

由于茶叶在栽培与加工过程中受到农药等有害物的污染，茶叶表面总有一定的残留，所以，头遍茶有洗涤作用应弃之不喝。

三、空腹喝茶

空腹喝茶可稀释胃液，降低消化功能，加水吸收率高，致使茶叶中不良成分大量入血，引发头晕、心慌、手脚无力等症状。四、饭后喝茶

茶叶中含有大量鞣酸，鞣酸可以与食物中的铁元素发生反应，生成难以溶解的新物质，时间一长引起人体缺铁，甚至诱发贫血症。正确的方法是：餐后一小时再喝茶。

五、发烧喝茶

茶叶中含有茶碱，有升高体温的作用，发烧病人喝茶无异于“火上浇油”。

六、溃疡病人喝茶

茶叶中的咖啡因因可促进胃酸分泌，升高胃酸浓度，诱发溃疡甚至穿孔。

七、经期喝茶

在月经期间喝茶，特别喝浓茶，可诱发或加重经期综合征。医学专家研究发现，与不喝茶者相比，有喝茶习惯发生经期紧张症几率高出2.4倍，每天喝茶超过4杯者，增加3倍。

八、一成不变

一年四季节令气候不同，喝茶种类宜做相应调整。春季宜喝花茶，花茶可以散发一冬淤积于体内的寒邪，促进人体阳气生发；夏季宜喝绿茶，绿茶性味苦寒，能清热、消暑、解毒、增强肠胃功能，促进消化、防止腹泻、皮肤疮疖感染等；秋季宜喝青茶，青茶不寒不热，能彻底消除体内的余热，恢复味甘性温，使人神清气爽；冬季宜喝红茶，红茶味甘性温，含丰富的蛋白质，有一定滋补功能。

绿茶正确冲泡方式

1.冲泡绿茶时，水温控制在80℃～90℃左右。若是冲泡绿茶粉，以40℃～60℃左右的温开水冲泡即可。份量是2公克绿茶粉配450cc的白开水。

2.冲泡茶叶的第一泡不要喝，冲了热水后摇晃一下即可倒掉。

3.冲泡好的茶要在30分钟～60分钟内喝掉，否则茶里的营养成分会变得不安定。

4.绿茶粉不可泡得太浓，否则会影响胃液的分泌，空腹时最好不要喝。

茶垢深藏重金属 及时清洗很必要

有关研究提出，茶垢含镉、铅、铁、砷、汞等多种重金属物质，饮茶时它们会被带入人体，与食物中的蛋白质、脂肪和维生素等营养化合，生成难溶的沉淀物，阻碍营养的吸收。这些氧化物还会引起人体神经、消化、泌尿造血系统病变和功能紊乱，尤其是砷、镉可致癌，引起胎儿畸形。故凡有饮茶习惯者，应经常及时清洗茶具内壁的茶垢。

老人早起饮淡茶

有些老年人喜欢早起一杯浓茶，这种习惯对健康其实并没有益处。因为清晨空腹饮浓茶，不仅会引起胃肠不适，食欲减退，还可能损害神经系统正常功能。老年人清晨饮茶，可将头道茶倒去，饮二道茶。如能在茶中加少许糖和适量的白菊花则更好。

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