怎样培养积极的情绪情感

更新：2023-11-28 03:54编辑：bebe归类：心理健康人气：0

一、怎样培养积极的情绪情感

结交开朗性格的朋友，欣赏电视剧或电影，听抒情的歌曲，你若有时间的话去旅游也行啊，多到户外走动，培养自己的兴趣.学会称赞别人。在人与人的交往中，适当的赞美对方，会增加和谐、温暖和美好的感情。你存在的价值也就会被肯定，使你得到一种成就感。

呵呵你跟我有一点像又有太多区别

首先你得加强自己的知识面因为你和朋友们在一起久了都熟悉了所以聊些什么总能插上几句

但是当你面对不同行业的陌生人的时候你不知道聊些什么聊你熟悉的他不愿意聊他熟悉的你不知道

所以只有拥有大而广的知识面才能与更多的人拥有共同语言

再次你要拥有一定的自信这个可能是提得最多的但往往很多人都没有在意因为自信是个看不见的东西

打个比方你回到家里在乡亲面前你说话总是头头是道或者是比你混得差的人面前总是能拿出话来教训他们而在比你强或者是初次见面感觉他应该混得很好的人面前则是不敢开口

在新同事面前聊你在学校发生的事情聊你这个年龄正在经过的快乐的事情因为他们整天忙于工作早就远离了那种生活在心底里却又十分怀念

在工作方面多听少讲并且利用我们这一代人的前卫及时了解工作方面的事情以及可以利用到工作上的技术及信息当你能提出一到两个有用的见意的时候老板会表杨你同事们会夸你你自己也会心情好

放松这样你就会变得热情起来朋友也越来越多很多时候你感觉到压抑是因为你不放松

比如说去开个列会同事们都好像很自在的样子你就会有点不自在因为你会害怕自己做错什么

但是开完会后带上你的同事们去网吧打游戏的时候你就有机会骂他们真笨了祝你成功

不用看书,多与朋友交往,放开心怀的聊,彻底融入社会自然会变强!

前提是,你要用心去对待...

1．相互认同

相互了解，要做到这点非常不易。人与人之间心理距离的远近，往往随着彼此相互认同的变化而变化。因此，应当从自身做起，克服以偏概全、固执己见、自命清高等错误观念，全面客观地认识事物，了解彼此的权利和责任，正视差异，设法沟通。

2．情感相容

凡是能驱使人们接近、合作、联系的情感称为结合性情感。结合性情感越多，彼此之间越相容。当别人做出一点成绩而兴高采烈时，感情相容的人也会由衷地为朋友的成绩而高兴。

3．行为近似

言谈举止、交往动作、角色地位、仪表风度等人际行为模式越相应近似，越易产生和谐的人际关系。

人际交往的技巧：

1．以诚相交要让别人喜欢自己，首先要对别人感兴趣。可以设想，对别人不感兴趣的人，谁会对你感兴趣呢？

2．学会听话要与他人处好关系，耐心地倾听他人的讲话是十分必要的。一个13岁的荷兰移民小男孩，成了世界第一等名人访问者'，原来他买了一套美国名人传说大全，他给这些名人写信，请他们谈谈自己成为名人有趣的事情，于是他收到了许多名人的信。他深深懂得一些大人物喜欢善听者胜于善谈者。

3．学会说话要善于表达自己的情感与想法；注意在不同场合讲话的分寸；不讲不该说的话；在讲话中注意幽默感则能增加人际吸引，克服尴尬场面；在谈话中，注意谈起对方感兴趣的事情和最为珍视的东西，使之高兴，你也不难与之接近了。

4．抛弃嫉妒心妒忌别人，实际上是企图剥夺别人已经得到的物质和精神的需要，这种心理极易引起别人反感。同时要克服猜疑、苛求、孤独、自卑与自满等不良心理状态。

5．慎交友，交益友并非人人都想交朋友，也并非人人都能成为你的朋友。要选择交友，在人际交往中，完善自我，寻找快乐，摆脱忧愁，有益于身心健康。

人际交往技巧：

（1 ）记住别人的姓或名，主动与人打招呼，称呼要得当，让别人觉得礼貌相待、倍受重视，给人以平易近人的印象。

（2）举止大方、坦然自若，使别人感到轻松、自在，激发交往动机。

（3）培养开朗、活泼的个性，让对方觉得和你在一起是愉快的。

（4）培养幽默风趣的言行，幽默而不失分寸，风趣而不显轻浮，给人以美的享受。与人交往要谦虚，待人要和气，尊重他人，否则事与愿违。

（5）做到心平气和、不乱发牢骚，这样不仅自己快乐、涵养性高，别人也会心情愉悦。

（6）要注意语言的魅力：安慰受创伤的人，鼓励失败的人。恭维真正取得成就的人，帮助有困难的人。

（7）处事果断、富有主见、精神饱满、充满自信的人容易激发别人的交往动机，博得别人的信认，产生使人乐意交往的魅力。

（8）学会倾听。这样表示你关心人们，人们可以信任你。信任由尊敬开始。你不仅要用耳朵倾听，还要用眼睛“倾听”。

（9）不要打断人们的谈话。打断别人的谈话不仅不礼貌，而且是不尊重别人的表现。并且，被你打断谈话的人听不到你在说什么。要练习专注地倾听。

（10）清晰、友好地交谈。与人交谈时你的语音语调通常比你说的内容更重要，不要太僵硬或者太正式。当你和人们谈话时，要微笑。