吃藕粉有什么好处呢？具体的功效和作用有哪些呢？

一、吃藕粉有什么好处呢？具体的功效和作用有哪些呢？

莲藕粉是用莲藕研磨而成的粉末。莲藕是睡莲科植物莲的肥根。中医认为莲藕甘寒；归心、肝、脾、胃经；具有清热生津、凉血、散瘀止血的功效；可用于解渴、热淋、上焦痰热、血热出血等疾病。莲藕含有淀粉、蛋白质、天门冬素、维生素C、焦性儿茶酚、右旋无食儿茶精、新绿原酸、无色矢车菊素、无色飞燕草素等成分，具有止血作用。

莲藕粉一般可以用沸水冲洗。吃起来很方便。莲藕很冷，能清热凉血。对口渴、出血的人有好处。莲藕含有粘液蛋白和膳食纤维，散发出独特的香味。具有一定的健脾止泻作用，能增进食欲，促进消化、开胃，促进食欲不振者恢复健康。莲藕营养价值高，富含铁、钙等微量元素，植物蛋白、维生素、淀粉含量也特别丰富，具有很好的补气补血、增强人体免疫力的作用。

莲藕粉中含有大量的单宁酸，可用于止血。莲藕还能散血凉血。中医认为它能止血而不留淤泥。它是一种很好的营养素。莲藕粉还能帮助睡眠。具有清热养血、除烦安神的功效。可改善血虚失眠等症状。睡前一小时泡一杯莲藕粉可有效帮助睡眠。莲藕粉营养丰富，具有清洁皮肤、美白的功效。此外，它还能促进伤口愈合，提高细胞再生活力，使皮肤光滑细腻；它还可以改善我们的睡眠。

莲藕富含维生素C和粗纤维，不仅能帮助消化，防止便秘，还能提供人体所需的碳水化合物和微量元素，防止动脉硬化，改善血液循环，有利于健康。莲藕能健脾益胃。孕妇多吃莲藕可以清除腹部积聚的淤血，促进乳汁分泌。莲藕汤有止咳作用。直接喝皮莲藕榨出的汁可以治疗严重咳嗽。莲藕散发出独特的香味，还含有单宁，具有一定的健脾止泻作用，能增进食欲，促进消化，开胃健康，有利于食欲不振的人恢复健康。

可以帮助睡眠，而且还能够益气补血，有助于血液中红细胞的产生，而且还具有健脾开胃的功效，能够增加食欲；具有清热凉血，通便止泻，健脾开胃，益血生肌，止血散瘀的功效。

可以清热解毒，然后也可以增进食欲，可以补气益血，可以增强体质，提高免疫力。具体的功效就是可以改善睡眠质量，提高睡眠质量，也可以缓解压力，可以让身体放松，可以保养皮肤，缓解便秘。

可以补充营养，让身体更加的健康，可以补充微量元素，对肠胃是有好处的，有着清热凉血的功效，可以很好的美容。

只有粉能够满足身体需求，促进体内细胞活性,增加肠胃柔道，增强体内的代谢水平，提高身体免疫力；藕粉具有健脾开胃，通便止泻，促进肠胃蠕动，清热凉血，补充胶原蛋白的功效，能够有效缓解腹泻，增强食欲，促进肠胃吸收。

二、有谁吃过莲藕粉？

不会长胖!,中医认为莲藕粉味甘、能生津止渴、清热除烦、凉血、通便止泻、养胃滋阴、键脾,益气,除含淀粉.葡萄糖外还富含铁、钙微量元素,及多种维生素,增强人体免疫力,有很高的营养价值!我妈自己做的我本身吃了20几年!就是胖不起!

三、藕粉有减肥的功效吗

新鲜藕的热量70多卡，比起其他蔬菜的热量来说算是高的了

但是做成粉，热量更高，因为粉是干的，没水分，热量当然高了100克400卡左右

藕粉：莲藕—清洗—粉碎—过滤—除沙净化—浓缩精制—脱水—干燥—包装—成品。

但是没次吃也只是一勺的量而已，约10多克，才40卡左右，你不可能1天吃个几十克吧

每天1勺的量就好，其实适量吃也不会影响减肥，莲藕的营养价值很高

什么食物就算热量再低，吃多了热量同样也就高了，积少成多嘛

至于热量高的食物就不用说了哦，当然要少吃啦

四、藕粉可以减肥吗

藕粉是没有减肥的效果的。减肥一定要及时的锻炼的方法和注意饮食的方法坚持锻炼就可以达到一定的减肥目的的，要均衡营养多吃新鲜蔬菜水果。

1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。

2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。

3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。

4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。

5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于消耗量。

6、意志决定减肥的效果与质量。