吃什么食物可以降血压？

一、吃什么食物可以降血压？

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二、请问怎么减肥啊

根据我们多年的临床经验和方法：你可以把握住：平衡的问题，就是饮食的量要平衡，每天有规律，有定量，而且要持续，荤素搭配，还不影响健康。同时，每天规律运动，消化热量，生活方式很重要。

这样你长期坚持，你一定会看到效果的，在这个期间心态是很重要的！

三、怎么样的自然减肥是最有效的…

推荐你的减肥方法：

1.早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少。

2.以粗糙食物代替主食类，如糙米、全麦制品。

3.口味要尽量清淡，少加盐、酱油或蕃茄酱等调味料。

4.先喝一碗汤或一杯开水，然后从喜欢吃的食物开始夹起。

5.选择较费事的食物，如吃带骨的鸡肉比鸡丁好。

6.食物至少咀嚼10—20次才吞咽。

7.吃到八分饱后绝不勉强再吃。

8.吃过东西后，马上刷牙或漱口，多吃苹果，多喝水。

9.尽量避免吃零食，尤其是边看电视边吃零食。

10.感到肚子饿时，先吃点小东西会比强忍肌饿来得好。

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