健康、美容、减肥

一、健康、美容、减肥

三餐匀衡，清淡、多吃蔬菜。不要节食，记住重要一条少喝水，你一定能减肥，一天不要超过四杯水。

二、减肥，美容

你试试我亲身用过的'  【tingmei减肥药】’这个减肥药吧，我觉得这个效果挺不错的，而且还是纯天然植物提取的，我用的时候真就没出现时什么不好的反应，一个月不到就减了16斤，我很是满意。你也可以试试

三、瘦身与美容

自制爽肤水来美容护肤吧

你是不是也在使用爽肤水呢？你有没有用过自制的爽肤水？这里就教你几种爽肤水的自制方法，自制的爽肤水既实用又省钱，不妨你也来试试吧。

    一： 首先告诉你的爽肤水自制方法就是高丽参五片，当归十片，矿泉水一瓶，把高丽参和当归浸入矿泉水瓶中，二十四小时后就可以用了，把瓶子放在冰霜中，另备一带喷雾的小瓶，按需取量。为了加强美白效果，可以在小瓶中加一点珍珠粉，用的时候摇一摇。 功效：人参具有抗衰老的功效，当归活血，珍珠粉美白，矿泉水含有微量元素。 而且水可以添加，就和泡酒差不多。就用自制的爽肤水，喷在一小片化妆棉上来擦拭脸，既做了清洁，又给皮肤补了水。

    二：白葡萄酒爽肤水 葡萄酒具有较强的保湿效果，能够使粗糙的皮肤变得湿润亮泽。它所具有的收缩作用能够使皮肤更加洁净，但敏感性皮肤必须要在使用前进行测试。 准备以下材料：白葡萄酒500ml 明矾1匙 蜂蜜1匙。 在白葡萄酒中加入明矾搅拌，直至完全溶解为止。大块儿明矾要先分成小块儿后溶入酒中。 待明矾完全溶解后放入1匙蜂蜜用勺子充分搅拌，直至各种材料均匀混合。 装入有盖子的玻璃瓶里，放进冰箱内保存。使用时用化妆棉蘸取少量擦拭面部即可。 清凉的植物爽肤水，更容易被肌肤吸收，滋润舒爽的感觉，无与伦比！

    三：有良好收缩效果的绿茶爽肤水，能使皮肤变得更有弹性。其中的乳酸蛋白还能收缩毛孔，对长痘痘的皮肤也很有效。 制作方法： 1.将水烧开，稍微冷却后，放入绿茶叶泡开。 2.茶水变凉后滤出茶叶，放入甘油，放在冰箱里保存即可。 轻松体验：淡淡的绿茶清香，在滋润的同时留下淡淡的芬芳。

    四： 首先我们要购买甘油（药房有售）和针对自己的肤质需要的精油（一般在商场或美容院有售）。如：

   （1）玫瑰、金盏花、红橙等精油具有保湿、防皱的功效，适合干性肤质的朋友选购。

   （2）佛手钳、薄荷、蛇麻草、天竺葵、茶树等精油具有消炎、抗菌、去湿疹、调理皮脂、消除痤疮的功效，适合油性肤质的朋友选购。

   （3）柠檬、葡萄、茉莉精油具有美白、收敛、抗敏、滋养皮肤、预防皮肤老化的功效，适合皮肤粗黑老化想美白的朋友选购。 材料备齐后，我们就可按5茶勺纯净水、半茶勺甘油、和5滴精油的比例混合均匀。如想将自制爽肤水保存较长时间，可往里加入少许酒精，然后装瓶，即成自制爽肤水。大家不妨自己动手试做一下吧。效果不错哦！

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四、美容与减肥

可伶可俐!..狠好用的..真的.相信我.我试用过,挺不错!

五、给我一个减肥网址或减肥群号

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关键字输入 减肥 查找就能找到就可以看到很多你想要的群了，其中红色的是高级群，

祝你好运

六、减肥美容类

减肥最重要的要的是持之以恒。饮食方面很重要。早吃好，中吃八分饱，晚吃少。切戒零食