黄豆与黑豆浆可以天天喝吗？

黄豆与黑豆浆可以天天喝，黄豆浆和黑豆浆中都含有非常丰富的钾、蛋白质、钙、镁等多种营养物质，还含有大量可溶性的膳食纤维和异黄酮类等保健物质。常喝豆浆，能软化血管，滋润皮肤，延缓衰老，对高血压、心脏病以及肝脏方面的疾病有好处。黑豆浆营养全面，含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质，黑豆豆浆活血、祛风、解毒。黑豆中微量元素如锌、铜、镁、硒等含量很高，这些微量元素对延缓人体衰老、降低血液粘稠度非常重要。黑豆皮为黑色，含有花青素，是很好的抗氧化剂来源，能清除体内自由基。黄豆浆在欧美享有"植物奶"的美誉，黄豆浆含有丰富的植物蛋白和磷脂，还含有维生素B1、B2和烟酸。多喝鲜豆浆可预防老年痴呆症，防治气喘病。豆浆对于贫血病人的调养，比牛奶作用要强，喝热豆浆可以补充植物蛋白，可以使人的抗病能力增强。常喝这类豆浆能够调节内分泌，它们都属于低脂肪高蛋白且高膳食纤维的食物。鲜豆浆四季都可饮用，春秋饮豆浆，滋阴润燥；夏饮豆浆，消热防暑；冬饮豆浆，祛寒暖胃。除了传统的豆浆外，豆浆还有很多做法，红枣、枸杞、绿豆、百合等都可以成为豆浆的配料。黑豆与黄豆一起打豆浆，营养价值比单纯用黑豆打豆浆或用黄豆打豆浆更高。