有哪些良好的读书习惯
有哪些良好的读书习惯
一、常看书。好习惯的养成需要坚持，一定要有看书的习惯，一天不看书心里就会觉得不踏实，每天看书，每天有收获，并坚持这一个看书的好习惯。当然，如果之前没有常看书的习惯也没关系，心理学研究显示，只要坚持21天，就会养成个人习惯哦。
二、一边读书一边思考。正所谓“学而不思则罔”，我们在阅读时需要伴随有积极的思维活动。一边读书一边思考，才会有良好的阅读效果，在边读边思的过程中，会逐渐地理解许多问题，并不断地显示出个人的聪明才智。
三、善用工具查询。我们在阅读的过程中，总会遇到一些不易懂的问题，这时就需要善用工具查询，如工具书或者网络百度等等，通过及时求解，可以让我们掌握更多更全面的知识，更好地理解、掌握和运用相关知识。
四、多圈点批注。我们都知道“不动笔墨不读书”，在看书的过程中，一定要多动笔，随时圈点书上的重要知识点，及时记下自己的想法，便于我们再次查看，遇到同样困惑时，能更好、更快地了解之前我们的看法和体会，这也是很好的学习方法。
五、勤写读书笔记。我们在看书时，总会有很多共鸣与感悟，如果能把这些点点滴滴记录下来，便可以成为我们今后说话和写作的材料。除了写我们的体会之外，还可以摘抄一些能引起我们共鸣或给我们启示的精彩话语，不强求数量，但要适当地注意质量，勤做笔记，从而不断地提升自我。
如何在小学心理健康教育中运用游戏辅导
一、游戏辅导理论的概述
近几年来，小学心理健康教育课程得到日益规范与普及，其中也开始广泛地应用游戏辅导技术。所谓
“游戏辅导”即通过“游戏”这一媒介，借助于游戏的内容，充分掌握个体的情绪、内心需求等，推动个人进行内省与表达，而且借助游戏的操练作用，帮助学生练习成长或者获得成长的一类辅导模式。在小学心理健康教育中运用游戏辅导，既能够活跃课堂气氛，也能够充分发挥学生的主体作用。学生借助游戏活动将个人的内心情感充分表达出来，调节个人的紧张情绪，解决成长过程中出现的问题，提高团队意识。这样，有效地促进了学生的健康成长。
二、游戏辅导在小学心理健康教育中的合理运用
1.借助亲子游戏实施心理治疗。亲子游戏治疗是指在整个游戏的过程中融入孩子与家长的治疗方法，在专业的辅导老师的帮助下，家长协助自己具有行为或者情绪问题的孩子，使其逐渐发生转变的过程。在教育不断发展的状况下，学校教育也在一定程度上带动着家庭教育走向科学化，家校合作逐渐变成教育发展的趋势。在亲子游戏中，学校的辅导教师应该积极地对家长进行培训，使其掌握游戏治疗的方法与技巧，指导家长如何更好地参与孩子活动，同时借助游戏过程帮助孩子解决其自身存在的问题。借助亲子游戏实施心理治疗，可以使孩子增加感觉印象，解决其问题行为，并增加其与家长的亲密关系。而且，在游戏过程中，孩子能体验生活，学会如何独立思考与有效地处理问题。
2.借助心理游戏实施心理教学。在团体中，心理游戏可以提供心理学层面上的指导。其借助于团体当中人际的交互作用，使得个人在与他人交往的过程中不断地体验、学习与观察，从而不断地认识、探讨与接纳自我，有效地协调与他人的相互关系。心理游戏具有多种形式，在很多书籍中都有介绍游戏活动的内容。例如，在由徐光兴编著的《儿童游戏心理辅导》这一本书中，就详细地介绍了游戏活动。同时也能在互联网上找到很多相关内容。教师可以把诸多游戏合理地应用到教学中，在上课之前借助心理游戏的方式导入教学内容，在教学的过程中借助心理游戏提高学生的认知水平，在教学结束时借助心理游戏丰富学生的情感。有效的游戏活动可以充分调节学生的情绪，实现其自我发展，使得课堂气氛更加活跃，提升心理健康教育的质量。在科学的心理游戏辅导的作用下，学生能够在更加平等、和谐以及宽松的环境下学习，同时可以借助游戏潜能，促进学生的自我发展。通过大量的实践证明，在心理健康教育中合理地应用游戏辅导，能够完善学生的认知心理以及个性心理，促进其健康发展。
3.借助沙盘游戏实施心理辅导。所谓沙盘游戏即为借助玩具以及白沙开展心理治疗的一种方法。基于治疗师的全程陪伴，来访者会处于一个受保护以及自由的空间内，借助于塑料沙盘内放置的沙子以及市内设置的缩微模具，按照个体的本身状态创建出与之对应的外部世界。在保护与自由、发展与治愈、创造与发展的过程中，来访者能够不断地成长与康复。欧美地区已经广泛地运用沙盘游戏进行心理治疗。现在中国的很多小学也开始运用此项技术，同时学生都非常喜欢此技术。根据校园实践表明，沙盘游戏不但能够有效地应用在个人辅导当中的成长发展、创伤治愈和修复以及学习困难等方面，同时也能够运用在团体心理辅导当中的提升自信心、班级建设以及交流等方面。此项技术的基本理念为：在沙子自指缝间逐渐滑落的过程中，游戏者内心易于出现异动，沙子凭借其可塑性以及流动性，帮助学生充分地发挥想象力，克服语言表达障碍，从而在宽松的环境中自主地接受教育。借助沙盘游戏实施心理辅导，能够帮助学生形成高尚的人格与性格习惯，提高其自信心。
三、开展游戏辅导的注意事项
1.关注学生情绪，提高过程情趣。著名心理学家岳小东指出，心理辅导即为谈论情节与情绪。假如其方式与内容没有得到学生的认可，则无论辅导怎样优秀都无法使得学生敞开心扉。所以游戏辅导的方式与内容必须要获得学生的认可，满足学生的心理需求。只有生动有趣、充满动感的辅导过程才能够有效地提高小学生的参与热情，增加其体验与感悟。
2.围绕辅导目标，注重实效。辅导的实效是重视情趣以及动感的基础。游戏主要是服务于辅导目标，所以游戏的设计过程必须要紧紧地围绕辅导目标进行。在充满动感以及趣味的游戏辅导过程中，辅导教师不能受制于学生的参与“热情”，而是要充分围绕辅导目标去选编游戏，同时也不能在游戏辅导中受制于学生的“热闹”，而是要树立强烈的目标意识。
3.加强游戏总结以及观点澄清。由于学生的能力与阅历有限，在游戏过程中只能获得浅显与模糊的感悟与收获，如果不对此给予提升，那么就无法将其充分内化，辅导效果较差。所以，在进行游戏辅导的时候，辅导教师必须要积极地引导学生进行探索、思考与总结，帮助学生充分内化，帮助其澄清个人观点，从而深化收获与感悟。
总而言之，在游戏的作用下，辅导过程会处于更加轻松与充满情趣的状态。其能帮助学生敞开心扉，积极表达，提高学生的操练与学习热情，引导学生积极地参与到辅导过程中。同时，游戏能加强个案辅导的顺畅性，便于维系辅导关系。因此，游戏辅导属于一类易于被学生接受、高效与轻松的心理辅导模式，在小学心理健康教育中具有良好的推广价值。