失眠的具体心理是怎样的

失眠的具体心理是怎样的

因人而异 大多的是烦躁 不安 最多的 还是 想回去再睡一下

失眠患者的心理特点

失眠患者的心理特点........

很多种因素可以引起失眠，所以治疗失眠要查明原因，对症治疗。

心理特点原因一，情绪波动。生气、换环境、心里压力大等；

心理特点原因二，疾病。神经、心脏、颈椎、大脑等疾病；

治疗要以调养为主，药物为辅。

如果怕失眠就多运动，比如周末去爬山，或者做一些让自己累的事情，晚上就很容易睡着了。

看看下面这些是否对您有帮助：

具体方法：

一是坚持每天晨起慢跑锻炼20分钟，增强体质；

二是调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要；

三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐；

四是养成较规律的生活习惯；

五是放松法：在躺下后用意念引导，从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾，依次逐步放松；正常呼吸，吸气时想部位，呼气时放松；要做到心平气和；

六是按摩法：经常用右手心搓左脚掌心；左手心搓右脚掌心；

七是找医生对症治疗相关疾病。