养生枸杞怎么样？

养生枸杞怎么样？

   养生枸杞是鄂尔多斯的著名特点之一，枸杞主要产于内蒙古、宁夏、陕西等个省区，在内蒙古除了普遍野生外，各地也有做药用。

   养生枸杞除了可以酿酒、酿醋、等以外，可以食用或者选做枸杞茶，还可以常用于煮菜、熬粥或者其他食物一起使用，可以延衰抗老，具有增加白细胞活性，促进肝细胞新生药理作用，可以降血压、血糖、血脂，抗脂肪肝、补肾养精、明目安神等作用。

   养生枸杞最常见的吃法就是泡水食用，除此以外，还有很多值得推荐的吃法，像是枸杞山药排骨汤、枸杞芝麻虾、枸杞红枣乌鸡汤、红枣枸杞茶、枸杞炖羊肉、枸杞炒蘑菇、枸杞红枣糕、枸杞银耳莲子羹、枸杞银耳莲子羹等。

枸杞养生怎么吃最好 每天吃多少枸杞最养生

枸杞子的功效与作用：

枸杞味甘，性平。入肝、肾经。滋肾，润肺，补肝，明目。治肝肾阴亏，腰膝酸软，头晕，目眩，目昏多泪，虚劳咳嗽，消渴，遗精。

1.明目

擅长明目，所以俗称“明眼子”。历代医家治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏花和夜盲症，常常使用枸杞子，著名方剂杞菊地黄丸,就以枸杞子为主要药物。民间也习用枸杞子治疗慢性眼病，枸杞蒸蛋就是简便有效的食疗方。

2.提高机体免疫力

枸杞有提高机体免疫力的作用，可以补气强精、滋补肝肾、抗衰老、止消渴、暖身体、抗肿瘤的功效。

3.降三高

调节血糖，降低血压，防治高血压、心脏病、动脉硬化等症。

4.枸杞子还有兴奋大脑神经、兴奋呼吸、促进胃肠蠕动等作用。

枸杞子的营养价值：

枸杞子含有丰富的胡萝卜素、维生素A、B1、B2、C和钙、铁等眼睛保健的必需营养。

枸杞子中的甜菜碱，可抑制脂肪在肝细胞内沉积、促进肝细胞再生，因而具有保护肝脏作用。

枸杞子的食用方法：

枸杞子一年四季皆可服用，冬季宜煮粥，夏季宜泡茶。

每天吃多少枸杞最养生：

任何滋补品都不要过量食用，枸杞子也不例外。一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子比较合适；如果想起到治疗的效果，每天最好吃30克左右。现在，很多关于枸杞子毒性的动物实验证明，枸杞子是非常安全的食物，里面不含任何毒素，可以长期食用。