喝什么蔬果汁减肥

一、喝什么蔬果汁减肥

一、番茄芹菜汁 ≮美食原料≯ 番茄200克，西芹半根，柠檬汁两大匙。 这杯果汁用了约两颗番茄喝了会有饱足感。 ≮美食做法≯ 将蕃茄和美国芹菜切块，全部放进果汁机中打汁。 二、生菜汁 ≮美食原料≯ 生菜50克，白菜100克，奇异果1个，柠檬1/4个。 减肥时要挑选热量低的蔬果来做果汁。许多水果的糖分很高，所以量不能放太多。 ≮美食做法≯ 将生菜撕成小块，白菜切成块，奇异果和柠檬去皮后块。全部放进榨簋机中榨汁。 三、冬瓜汁 ≮美食原料≯ 冬瓜150克，苹果100克，柠檬半个。 冬乏饥催渴诎韭挫血旦摩瓜可以利尿，是很好的减肥食品，但体质冷的人，不可以吃太多。 ≮美食做法≯ 将冬瓜削皮去籽，柠檬去皮，苹果不削皮但要去心儿，然后切块。全部放进榨汁机榨汁后，上火煮开即可。

二、榨什么果汁喝减肥

番茄汁

青瓜汁

胡萝卜汁

只要水果中糖分含量少的，喝了都不会长胖。

不过要减肥呢，MM有毅力就喝少量的苦瓜汁了。（很苦的）

不过苦瓜汁不能喝太多，否则胃受不了。（而且不能空腹喝，最好晚饭后半个钟喝上一些就好）

三、有哪些蔬菜汁可以美容或减肥？

减肥美容的蔬菜汁！！！！！！！！！！ 内的有毒物质主要来源于两个途径：一是大气与水源中的污染物，通过呼吸及进餐侵入内，铅、铝、汞等重金属就是其代表；另一个是食物在体内代谢后的废物，如自由基、吲哚、硫化氢等。鲜果、鲜菜汁常常能解除体内堆积的毒素和废物，因为鲜果汁或鲜菜汁进入消化系统后，会使血液呈碱性，把积存在细胞中的毒素溶解，并排出体外。 蔬菜汁的制法很简单， 将蔬菜洗净切成小片，放入榨汁机中搅拌即可，饮用时用白糖或蜂蜜调味。下面介绍几种常见的蔬菜汁的食疗保健功效。 胡萝卜汁 每天喝上一定数量的鲜胡萝卜汁，能改善整个机体的状况。胡萝卜汁能提高人的食欲和对感染的抵抗力。哺乳期的母亲每天多喝些胡萝卜汁，分泌出的奶汁质量要比不喝这种汁的母亲高得多。患有溃疡的人，饮用胡萝卜汁可以显著减轻症状，胡萝卜汁还有缓解结膜炎以及保养整个视觉系统的作用。 芹菜汁 芹菜味道清香，可以增强人的食欲。在天气干燥炎热的时候，清晨起床后喝上一杯芹菜汁，自我感觉会好得多。在两餐之间最好也喝些芹菜汁。芹菜汁也可作为利尿和轻泻剂以及降压良药。由于芹菜的根叶含有丰富的维生素A、B1、B2、C和P，故而芹菜汁尤其适合于维生素缺乏者饮用。 白菜汁 白菜，又称圆白菜。白菜对于促进造血机能的恢复、抗血管硬化和阻止糖类转变成脂肪、防止血清胆固醇沉积等具有良好的功效。白菜汁中的维生素A，可以促进幼儿发育成长和预防夜盲症。白菜汁所含的硒，除有助于防治弱视外，还有助于增强内白细胞的杀菌力和抵抗重金属对机体的毒害。当牙龈感染引起牙周病时，饮用白菜和胡萝卜混合汁，不仅可以为供应大量维生素C，同时还可以清洁口腔。 番茄汁 医学专家认为，每人每天吃上2-3个番茄，就可以满足一天维生素C的需要。喝上几杯番茄汁，可以得到一昼夜所需要的维生素A的一半。番茄含有大量柠檬酸和苹果酸，对整个机体的新陈代谢过程大有补益，可促进胃液生成，加强对油腻食物的消化。番茄中的维生素P有保护血管、防治高血压的作用，并能改善心脏的工作。此外，常饮番茄汁可使皮肤健美。番茄汁兑上苹果汁、南瓜汁和柠檬汁，还可起到减肥的作用。 黄瓜汁 医学家排列的黄瓜汁医用价值表上，利尿功效名列前茅。黄瓜汁在强健心脏和血管方面也占有重要位置，能调节血压，预防心肌过度紧张和动脉粥样硬化。黄瓜汁还可使神经系统镇静和强健，能增强记忆力。黄瓜汁对牙龈损坏及对牙周病的防治也有一定的功效。黄瓜汁所含的许多元素都是头发和指甲所需要的，能预防头发脱落和指甲劈裂。黄瓜汁含脂肪和糖较少，是比较理想的减肥饮料。

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