豆浆可以美白和减肥吗?

一、豆浆可以美白和减肥吗?

1、豆浆属高纤维食物，能解决便秘问题，增强肠胃蠕动功能，使小腹不再凸出。附：

豆浆除了有减肥的作用外，还能减少面部青春痘、暗疮的发生，使皮肤白皙润泽，容光焕发。

2、豆浆属利尿、出汗食物。水聚集在体内无法排出，是造成水肿型肥胖的主要凶手。如果在减重期间多吃一些利尿及耗热出汗的食物，不但能减少水肿机会，还能带走一部分热量，让你有吃又有瘦喔。

3、豆制品含有丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂质代谢，使皮下脂肪不易堆积。特别是黄豆，它是减肥的好食品。

我生活上一向缺少长性，但这样的豆浆生活却坚持了下来。皮肤似乎未美白，激素有否调整，暂时无从得知。三个半月后，体重倒是净减3公斤，紧绷的裙子又宽松了，我欣喜万分。曾经运动场狂奔，曾经荷叶茶猛灌，身上脂肪也未减几毫，思来想去，我只能将此意外瘦身归功于豆浆。查了资料，豆浆所含成分可以抑制人体脂质和糖类的吸收，加强新陈代谢等，原来如此。

二、豆浆对皮肤美容有好处吗？

女性要永葆青春，必须以养内而保外，科学的保养之道还在于日常饮食的调理，选择具有美容保颜功效的饮食往往比化妆品更有长远意义。

豆浆具有以内养外的美容功能。国外研究者认为，随着年龄的增长，女性的内分泌系统逐渐失去平衡。女性要想保持靓丽容颜，就得想法保住逐渐减少的雌激素，当雌激素减少时，皮肤的含水量也随之减少，皱纹慢慢出现，皮肤就会失去光泽和弹性。研究者发现，豆浆内含丰富的蛋白质、矿物质和维生素，还含有一种植物雌激素“黄豆苷原”，该物质可调节女性内分泌系统的平衡，每天喝上300至500毫升的鲜豆浆，可以明显改善女性心态和身体素质，延缓皮肤衰老，减少面部青春痘、暗疮的发生，使皮肤细白光洁，润泽富有弹性，容光焕发。法国科学家和日本学者都认为，常喝豆浆的女性显得更年轻。

喝豆浆要选用营养丰富、新鲜卫生的优质熟豆浆，那些淡如水的豆浆营养有限，自己制作豆浆既可保证豆浆的浓度和营养，又新鲜干净。

三、具有美容作用的哈密瓜豆浆怎么做?

②将白豆浆、哈密瓜果浆、白糖加入小奶锅中煮开。 制作提示：豆浆和哈密瓜果粉煮开后撇去浮沫。 特点：具有哈密瓜特有的清香味，含多种维生素，具有美容作用。 温馨提示：哈密瓜豆浆美容效果显著，但不宜食用过多，因为哈密瓜性凉，不宜吃得过多，以免引起腹泻。

四、女性多喝豆浆对什么好？

喝豆浆有什么好处和坏处：

1.并非人人皆宜。

祖国医学认为：豆浆性平偏寒而滑利，平素胃寒，饮后有发闷、反胃、嗳气、吞酸的人，脾虚易腹泻、腹胀的人以及夜间尿频、遗精肾亏的人，均不宜饮用豆浆。

2.不能与药物同饮。

有些药物会破坏豆浆里的营养成分，如四环素、红霉素等抗生素药物。

3.不能冲入鸡蛋。

鸡蛋中的鸡蛋清会与豆浆里的胰蛋白酶结合，产生不易被人体吸收的物质。

4.忌过量饮豆浆。

一次不宜饮过多，否则极易引起过食性蛋白质消化不良症，出现腹胀、腹泻等不适病症。

5.不要空腹饮。

空腹饮豆浆，豆浆里的蛋白质大都会在人体内转化为热量而被消耗掉，不能充分起到补益作用。饮豆浆的同时吃些面包、糕点、馒头等淀粉类食品，可使豆浆蛋白质等在淀粉的作用下，与胃液较充分地发生酶解，使营养物质被充分吸收。

6.不要饮用未煮熟的豆浆。

生豆浆里含有皂素、胰蛋白酶抑制物等有害物质，未煮熟就饮用，会发生恶心、呕吐、腹泻等中毒症状。

7.忌用保温瓶贮存豆浆

五、黄豆和什么一起渣豆浆可以美容。

“食以黑最佳”黑色食品中的特有成分具有清除自由基、降血脂、去油、排毒美容等保健作用。用黄豆（黑豆）和黑米、黑芝麻、黑花生米。特含的水溶性锌.硒.黑色素等有很好的补肾、延年抗衰老、美容、乌发等保健作用。你可以试试，每天早晨一杯，坚持。