怎样预防冬天感冒

预防冬天感冒可以通过以下几点着手：

1.要注意防寒保暖，在南方，我身处的湖北的冬天一般是零度左右，而在北方会更冷，所以一定要防寒保暖，多穿衣物。

2.除了多穿衣服还应该多锻炼身体，工作之余应该多慢跑、游泳、骑车或者约上朋友一起打球等等，这些运动都可以增加身体的抵抗力和免疫力。

3.出门在外应该戴口罩，而且尽量不要去人流密集且不通风的场所，回到家中应该勤洗手并且开窗通风，也可以有效预防被传染流感。

在南方可以这样预防冬天感冒：

一、搓手

掌取坐位或站位，两手掌相对迅速搓动，搓到发热而止。

二、擦脸

用搓热的两手掌，擦两侧面部，先上下擦，再旋转擦，各数十次，使脸部发热而止。

三、擦点迎香穴

先用两手中指擦鼻的两侧数十次。然后用中指尖点迎香穴，即鼻翼两旁的凹陷处。先用力点住该穴，使之有酸胀感，再慢慢揉动该穴数十次。点后有鼻子通气畅快的'感觉。

四、擦颈

用两手掌擦颈部两侧，主要以手指的掌面着力，向后擦动要快，向前擦动要较慢而用力，来回擦动数十次，使皮肤发热而止。

五、揉大椎穴

用一手食、中两指，按住大椎穴。该穴在颈后正中，一个较大的骨头突起的下缘，即第七颈椎棘突的下缘。用力按住后揉动100～200次。在按揉过程中，可用两手交替揉。

六、点揉风池穴

用两手中指点住风池穴，其他手指可挟住中指助力。风池穴在颈后枕骨的下缘，距离耳朵后部约两个手指宽的一凹陷处。先用力点住风池穴，使之有较重的酸胀感，然后用指头揉动数十次。

在南方，感冒这种疾病发生以后是会对患者的身体造成很大伤害的，而我们平时应注意多了解一些有关这种疾病的预防方法，只有这样才能在日常生活中更好的进行预防和治疗。

感冒是我们在日常生活中经常会出现的一种疾病，这种疾病发生以后很多人都不加重视治疗，其实感冒出现以后不及时进行治疗，也是会引发多种疾病的，那么，冬季我们该如果预防感冒的发生呢?下面我们就跟随我们的专家一起去了解一下有关这种疾病的知识吧。

1、为了防止感冒的发生，大家在冬季要注意多吃葱姜蒜，这对于预防感冒是有很好的效果的，因为这类食物都有很好的生热作用，可以防止寒气的入侵，而且吃大蒜可以当作强力抗氧化物及抗生素，这样就会导致感冒发生以后更好的恢复，因此，患者平时要特别注意。

2、大家在冬天多运动也是可以有效预防感冒发生的，多进行体育锻炼可以增强自身的抵抗力，从而可以防止受到疾病的侵袭，我们平时可以进行一些如慢跑、骑车、登山等运动，这些都是可以起到很好的预防感冒发生的效果的，大家对此要特别引起重视了。

3、感冒的发生与患者平时的如此饮食也是有很大关系的，大家想要避免受到这种疾病的侵袭还应在饮食方面多下功夫，平时尽量做到规律饮食，而且还要特别注意避免辛辣刺激性食物的摄入，这些都是对于预防感冒都是有很大帮助的，大家平时一定要多加注意。

上面这些就是我们专家给出的预防感冒的一些有效方法，专家在此特别提醒大家，对于这种疾病，其实只要我们在日常生活中做好了全面的预防工作还是可以有效避免的，因此，大家平时多了解一些有关这种疾病的预防知识是很有必要的，希望我们专家的介绍能帮到大家。

冬季预防感冒可以从两方面进行入手，第一个是环境方面，需保暖、通风以及注意天气，第二个是自身方面，要适量锻炼。

第一，环境方面：

首先需要注意保暖，去室外前需穿戴足够御寒的衣物，以免室内外温差过大引起感冒；还需要定期通风换气，不可一味地紧闭门窗，这样反而会增加流感病毒感染几率；及时收看天气预报，这样可以避免受凉和淋雨，有效预防感冒。

第二，自身方面：

定期适量进行有氧锻炼，这样可以增强体质以及提高自身免疫力，从而对抗流感病毒以及寒冷造成的不利影响，减少感冒发生几率。

如果冬天出现了感冒的症状，那么建议用以下几个偏方进行治疗，效果比吃药还要好。

白胡椒热汤面治感冒

材料：白胡椒末，葱白各适量。

做法：煮热汤面条一碗，加入葱白及胡椒面拌匀。趁热吃下，盖被而卧，汗出即愈。

功效：辛温解表，消痰解毒。治风寒袭表引起的感冒。

干白菜根汤治感冒

材料：干白菜根1块，红糠50克，姜3片。

做法：加水共煎汤。日服3次。

功效：清热利尿，解表。治风寒感冒。

冰糖鸡蛋治感冒

材料：鸡蛋1个，冰糖30克。

做法：将鸡蛋打破，同捣碎的冰糖混合调匀。临睡前用开水冲服，取微汗。

功效：养阴润燥，清肺止咳。治感冒，症见流清涕，咳嗽，发冷等。对小儿流鼻血亦有效。

冬季是感冒的多发季节，因为冬季寒冷的天气和人们长时间的处于室内，呼吸不到新鲜的空气。这里就教大家如何预防冬季感冒。

1、羊肉汤

羊肉中含有非常的铁元素，可以增强我们身体的免疫力，从而增强我们的身体预防和抵抗感冒的能力。在冬季我们可以将羊肉和萝卜一起炖煮，白萝卜也有着很好的清热祛燥的功效，对于我们预防由于感冒引发的咳嗽有很好的缓解效果。在买羊肉的时候，最好可以购买新鲜的羊肉而非冷冻的羊肉进行炖汤，再将白萝卜切成大块之后加入到羊肉汤中。再饮用的时候加入适量的胡椒粉。

2、鸡汤

鸡汤具有很好的滋补功效，在冬季的时候饮用鸡汤不仅可以让我们的身体变得温暖，也可以起到帮助我们预防感冒的作用。在炖煮鸡汤的时候，我们可以将鸡汤与人参一起炖煮，这样就可以在很大的程度上增加鸡汤中的营养成分。但是在放人参的时候要注意人参的数量，不要一次性放入过量的人参。过量的人参会导致汤中的火气过大，我们的身体无法将营养完全吸收，从而使我们出现上火的情况。

3、注意通风

冬天为了避免室内温度过低，我们习惯性的长时间紧闭门窗，这样就导致了空气无法流通，细菌和病毒都积聚在室内无法散去。所以在冬季，我们要养成定时通风的好习惯，这样也可以帮助我们预防感冒