明星们都是怎样减肥的？

一、明星们都是怎样减肥的？

四大玉女明星公开减肥心经

希亚健身房里的“S”女人

希亚有着令人羡慕的S曲线，所以一说到瘦身，频频出入健身房的她滔滔不绝。

运动：针对腰腹、大腿等部位，练器械局部塑型运动。

饮食方面：除了早餐，每顿都要吃鱼，虾类。贝类也经常吃。还有，每天早上都要吃一个苹果和喝酸奶。

身体护理：先用去角质的磨砂膏轻轻按摩。然后用娇韵诗紧致肌肤的产品。

补充：

推荐一组瘦身操：平躺在地板上，背部紧贴地板。双腿并拢向上举起，与上体成90度角。然后最大限度分开两腿再合拢，重复此动作3组30次。然后转身，跪在地上，向后踢腿收臀，重复此动作3组30次。

戴娇倩水分美人的塑型心经

娇小甜美的戴娇倩其实身材很有料，一再追问下，她终于透露了她的小秘诀。“要说保持身材，我觉得首先膳食结构要合理。”

运动：戴娇倩却说她算个“懒人”。不太喜欢做运动，消耗热量的方法是散步。每天坚持晚饭后散步一小时。走路的时候，前脚按照后脚跟、脚心、脚尖的顺序着地，这样脚后跟就会自然上提，腿的曲线就会变得紧实匀称。

饮食：爱喝的粥是枸杞南瓜百合绿豆粥。把枸杞、切成小块的南瓜、百合片和绿豆放在一起煮就可以了，喜欢甜口味的朋友还可以在里面放些糖，营养又健康。

产品：用思妍丽的瘦身产品比较多

金巧巧平衡型瘦身专家

出道这么多年，金巧巧一直保持着令人羡慕的苗条身材。问她秘诀，她却说她没有刻意保持身材。除了饮食方面，巧巧运动比较多，称得上是平衡型的瘦身专家。

运动：只要不拍戏巧巧就会坚持每周游一两次泳。另外，她还是明星羽毛球队的队员，有空的时候我还会去打高尔夫。

饮食方面：巧巧坚持每餐只吃八分饱，这样才不会堆积脂肪。

身体保养：使用滋润和紧致的效果都不错的欧莱雅紧致美体乳。

张茜营养健康的塑型法则

说起保持身材，张茜大笑着说：“我倒是很想增肥呢。”这更引起我的好奇心，想听听这个清秀的小女子的美丽秘诀。

运动：张茜也做运动，就是瑜珈和游泳。另外，还喜欢中医和香薰的按摩，它能帮助身体排毒和淋巴循环，对新陈代谢特别有好处。”

饮食方面：张茜特别爱喝汤和粥。

身体护理：用妮维娅的身体乳液，清爽又滋润。娇韵诗的产品也用，特别是美胸的那款。

补充：

张茜认为：“多吃粗粮还有利于身体健康。薏米粥也不错，它有美容功效，可以防止浮肿。我还会常煲鸡汤很营养。把一整只鸡放进热水先过一下，然后在放进干净水里，加些葱花、枸杞和杏仁慢慢煲，特别美味。还有猪脚汤也不错，放花生和黄豆慢慢炖，不要放太多盐，等当汤少了后加水再炖，直到汤变成白色。”

二、明星如何减肥?

明星们也是人啊，减肥的办法也无外乎这几种，其实减肥的办法有不少哦，我根据自己的减肥经验，还总结过一些减肥瘦身的办法呢，我觉得挺有效果的，你可以参考一下：
1.节食。这里说节食不是说不吃饭，而是说要有方法的控制饮食。很多胖人一般都胃口很好，你想他面对一餐的美食不吃，那不如要了他的命。那怎么办呢？我教你一个好方法，那就是每次吃饭前喝一满大杯白开水，视个人水量，喝到喝不下为止。然后饭前先喝汤，以疏菜汤为主，不要放得太多的食料，比如西红柿汤、紫菜汤即可，放油以植物油为主，不要放动物油。
2.多运动。很多人说我也知道运动可以减肥，但是我就是不能坚持。是的，要坚持运动这本身就是锻炼个人意志的一种方式，对于胖人来说更是如此。你可以采用先简单后难的策略。比如你定第一天跑200米或者围绕某个路线跑一圈，要选择比较好达成的。然后每天加码，比如第二天250米或者1圈半第三天300米或者2圈...如此加下去，我相信你一定可以坚持的。当然，你硬要偷懒不想做，那么这个方法就没有用了。
3.以上两个方面可以不花钱达到减肥的目的，但需要人一定的意志和改变一定的生活习惯，对于很多胖人来说这些都是个很大的拦路虎。如果以上两点你认为坚持不了，那么第三点就是吃减肥产品了。目前在市面上有开发出很多减肥产品，减肥速度超快，对身体也没有什么副作用，价格也不贵。你可以去你们附近的大型专卖店找找看，肯定有适合你的。但要注意千万不要被那些商家乱推荐，否则可以吃着没有而且还花了大钱。
另外，我在网上看过一篇： 2011年淘宝减肥产品排行榜，我感觉介绍的都还不错，你可以参考参考~~

三、明星怎么减肥爆瘦的

他们有一些辅助运动的仪器，还有就是拍戏啊什么的比较耗体力，再就是饮食方面吃的比较少，只吃素材类的

四、女明星节食减肥

一天吃一顿会饿的啦。再+上喜欢零食，很难坚持的我觉得，简单来说一定不要让自己饿着。多吃营养，蛋白质高但脂肪，。热量少的东西。节食很容易反弹啦、我减肥的时候。食物控制在。低脂牛奶或无糖麦片+茶粉。再+以个鸡蛋（早餐）中午半碗稀饭。+蔬菜水果晚上。蔬菜水果隔一天吃一次清炖鲫鱼或番茄清炖猪里脊上的瘦肉（代替午餐）多喝水，减肥的时候为了避免嘴馋，我都选自己比较喜欢的蔬菜水果效果很好啦。