怎样能去掉小腿肚
一、怎样能去掉小腿肚
大小S最近喜事连连，先是大S出了《美容大王》，小S也来凑个热闹，教大家如何塑身。其实小S的身材真的是越来越正点了，前凸后翘的身材别说是男人，就是同样身为女人的我，看了也是羡慕不已，现在小S就来教教你如何拥有一双玲珑的小腿。
小S徐老师说：真的是比较软弱的地方，徐老师有个好朋友叫阿雅（就是唱挫冰进行曲的那个），她曾经不断的减肥，各个部位都瘦了，唯独小腿还是充满了男人味。下面推荐个动作给本身小腿不粗的人来做，会让你更有模特儿的肌肉线条。
1、踩站立姿势，双手自然下垂，双脚打开与肩膀同宽。
2、双脚同时慢慢抬起脚跟，以脚尖站立，然后慢慢放下脚跟
3、可重复做10次
功效：可以消除罗卜腿，还能使小腿线条修长。
徐老师提醒：看似简单的动作，其实大有学问。进行垫脚尖时，注意背要打直，肚子要收紧，重心要稳，如果怕跌倒，可以轻轻的扶住稳固的家具或墙壁。臀部要加紧不可以翘起来，否则达不到效果，不建议垫着脚尖走路，因为那就像穿着高跟鞋走路，容易使腰部受伤，小腿肌肉反而过紧。
可随时练习的瘦小腿运动
◆STEP1——小腿肚变瘦：踮腿运动
踮脚运动可以刺激小腿肌肉，并消除多余赘肉，让小腿肚变瘦，使线条柔美。
1、坐在椅子约1/3处，脚尖置于高起的平台上，脚跟尽量向下压。
2、接着踮脚，小腿用力，脚跟尽量提高，并快速重复这套动作。
◆STEP2——脚腕变纤细：脚掌画圈圈
脚掌画圈圈这个动作，具有让脚腕变细、双腿变美的效果。
1、脚伸直坐着，脚跟及膝盖并拢。
2、以脚跟为轴，脚掌慢慢地用力向左手画圈。
◆STEP3——腿型更修长：双腿交叉下腰
用力伸展膝盖后侧的肌肉，强化此处的肌肉，可以使腿型更加修长。
1、双脚在膝盖处交叉。
2、上半身往下压，直到手指尖轻触地面。
3、身体较柔软的也可以试着用手掌轻贴地面。
专为居家设计的运动
1、在坐看电视时，上下举动脚部：请注意双脚动作要交替进行，以不低于平均每分钟120次的速度来锻炼。结束后，若感觉小腿肌肉紧张，可以用热敷、拍打或揉捏方法恢复放松。
2、如果家中是木地板，尽可能地不穿拖鞋，光着脚走路，可刺激脚底穴位，有利健康。
偶尔可以平躺将双腿上举，这样可以促进腿部血液循环，避免静脉曲张造成腿部难看的浮肿与乌紫色，注意腿要伸直，保持身体的舒展和平衡，借助墙壁与沙发靠背可以从容完成这种休闲运动。
结语：不要总不满意自己的腿型，也不要艳羡名模们拥有完美修长而滑净的美腿，其实只要平日注意对腿部的保养功夫并按照以上的建议坚持两三个月，相信你的双腿也会得到很大的改善。
二、大S曾经出过一本关于美容的书,书名是什么?
美容大王
美容大王2 揭发女明星
还有一本《蝴蝶飞了》的诗集
三、求大S推荐的所有美容、瘦身产品。
她推荐的多了，比方说美容大王面膜其中以红酒面膜最为出名，小黄瓜水等等，你去买本她写的书就好了比较全
四、大S美容大王讲了什么呀？好想学
台湾超人气天后大S徐熙媛在她的首本美容书《美容大王》里手把手教你怎样变美女。 你知道大S在刚出道时体重曾经一度高达50多公斤？她白皙的美肤也不是天生就有？她闪亮到让人赞叹的长发其实是用超变态的保养方法得来的？是的，从十七岁就开始疯狂钻研各种美容保养技巧的大S，立誓要让她全身上下每一吋都美到不行！现在，大S很有诚意的在她的第一本美容保养书里，全面公开她觉得真正好用的保养品与美容独门绝技。
编辑推荐
大S徐熙媛从头到脚的5大美容秘诀!你知道早被大家公认已经美到仙女境界的大S，在刚出道时体重曾经一度高达50多公斤？她白皙的美肤也不是天生就有？她闪亮到让人目眩赞叹的长发，其实是用超变态的保养方法得来的？
是的，从17岁就开始疯狂钻研各种美容保养技巧的大S，立誓要让她全身上下每一寸都美到不行！她亲身试用过成百上千种美容保养品，所有坊间流传与专业医师建议的美白秘方，她也几乎统统试过！如今，大S已成为演艺圈名副其实的“美容大王”了！
现在，请睁大眼睛，因为大S很有诚意地在她的第一本美容保养书里，全面公开她觉得真正好用的保养品与美容独门绝技。不看，你绝对，绝对会后悔一辈子。
第一部分： “瘦”又有型，才是王道！
在正式签约后，需要拍摄一些宣传照，而拍完照回家当然要卸妆，我这才发现自己根本没有卸妆油，需要买瓶卸妆油来用用，但买了卸妆油，还得要买洗面奶才行，买了洗面奶，化妆师又提醒我洗完脸之后一定要搽化妆水、乳液……那时我才对这些瓶瓶罐罐有了初步的了解，也才终于恍然大悟原来保养有这么多程序呀！
第1节：自序-我是美容大王(图)
第2节：誓当竹竿美人(图)
第3节：神呀，把腿变细吧(图)
第4节：紧实小腿秘诀(图)
第二部分： 百分百美发女战神！
很多人问大王我去哪里护发、用什么东西护发？答案是，我的头发我喜欢自己保养，因为我不喜欢别人有任何借口去碰触到它。我认为头发之所以会漂亮，护发并不是最重要的一件事，以我的观点，头皮健康才是最最重要的哟！如果你的头皮健康，其实根本不太需要去护发，只要你不去任意糟蹋它，它就不会变坏。
第5节：让头发健康水亮(图)
第6节：洗头发的正确步骤(图)
第7节：7种严苛守则(图)
第8节：梳头魔法养成术(图)
第9节：吹风机使用秘招(图)
第10节：hair care备忘录(图)
第三部分： 超自信美颜完全养成！
不管你的天生长相或是外表条件有多糟，其实只要靠保养，很多底子都可以重新改变，譬如皮肤黑的人经过一段时间保养就可以变成皮肤白的，像大王我本来是皮肤满黑底的人，可是我非常努力让自己变得跟卫生纸一样白，结果，我现在真的白得像卫生纸！另外我曾经失手将睫毛全部剃光过，所以有一阵子的我是完全没有睫毛的，但是我就是有办法凭着努力让它全部重新长出来！
第11节：一分耕耘，一分收获(图)
第12节：去角质秘籍(图)
第13节：无瑕没斑点的皮肤(图)
第14节：毛孔细致的秘密(图)
第15节：战痘秘籍不藏私大公开(图)
第16节：肌肤干燥紧急SOS(图)
第17节：脸部清洁保养品(图)
第18节：脸部的毛毛不见(图)
第19节：不要让细纹占据眼尾(图)
第20节：金鱼眼超速救急法(图)
第21节：水漾魔唇炼金术(图)
第22节：美肌养成水嫩备忘录(图)
编辑本段第四部分： 就是要白得彻底！
有一种神奇的红酒面膜，是可以每天敷的！刚开始我听人家说过这种面膜，但是却不知道它的功效为何。后来我去了一家美容中心，里面的医生也推荐我用红酒面膜，我记得医生跟我说，你要美白的话可以敷红酒面膜，但是它的效果不是那么强；你有毛孔问题的话也可以敷红酒面膜，效果也不错；若你很忙的话也可以敷红酒面膜，一天十五分钟就可以洗掉。
第23节：姐姐妹妹爱美一起来(图)
第24节：白得像日光灯的战略(图)
第25节：美白敷脸要持之以恒(图)
第26节：百分白,百分美(图)
第27节：吃出肌肤的水嫩白皙(图)
第28节：牙齿要健康，也要美白(图)
第29节：掌握第一手讯息
第30节：狂爱逛日本药妆店
第五部分： 身上任何小地方全都不放过！
大王我觉得天然的眉形最好看！算命师为什么喜欢看眉毛，那是因为每个人的眉毛都有他天生的个性，不过，要当个真正的大美女，眼皮上的杂毛一定要统统拔掉喔！但眉峰部位的杂毛，除非你的技术真的非常非常好，或是你真的非常非常不喜欢自己的眉型，或是你已经找到一个技术非常好的人他可以帮你修眉，否则我觉得除了眼皮上的杂毛，其它部分还是别拔才好。
第31节：有自己的style(图)
第32节：呵护宝贝睫毛的不败妙招
第33节：电眼美人刷睫毛诀窍(图)
第34节：眉型自然就是美(图)
第35节：拔眉修眉超简单秘技
第36节：创造自然双眼皮的方法(图)
第37节：耳朵也要美丽大作战
第38节：好好宝贝你的指甲(图)
第39节：美美手脚美女必备(图)
第40节：不想出糗，腋毛清干净(图)
第41节：美容大王总整理(图)
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