立春女性要如何养生？

  春季养生，首先应该早睡早起，多到室外活动，舒展形体。这样可使精力更加充沛，减少困倦，还可增强心肺功能、增强机体的免疫功能。久卧最易伤气，春眠太久，不但会造成新陈代谢功能下降，致气血运行不畅，身体亏损虚弱，筋脉僵硬不舒，还容易加速脑血栓的形成。
  

再者，春天空气清新，适合体内吐故纳新。此时适合多运动锻炼，也是增强体质、增强机体免疫力与抗病能力的最佳时机。同时，春天新陈代谢旺盛，饮食宜富营养、清淡可口、甘甜少酸。宜适当多吃蔬菜、水果，吃饭不可过饮，酒宜少喝，少吃生冷食物以及年糕等粘滞食品，更不适合吃大辛大热和煎炸熏烤等香燥之品，以免上火。
  

冬末春初，气候变化频繁而剧烈。防寒保暖就成为了当今的一个重点，我们应该根据“春捂秋冻”的原则，注意保暖，不要过早地脱去冬衣。要随气温的变化而增减衣服。否则容易感冒，或者是引起咽喉炎等呼吸道疾病。春天阳气上升，也是性欲增强的季节。此时，更应该有所节制，切忌因精神兴奋而房事过度。
  尤其是现在临近过年，酒席甚多，饮酒之后、刚刚洗浴后不可马上进行房事，否则会耗气伤精不利身心健康，严重还会导致心梗。

俗语说：“百草回芽，百病引发”春天万物萌动，也适合细菌、病毒等病源微生物的繁殖和传播，不但容易引发流感、肺炎、流脑、猩红热、腮腺炎等，若不重视养生保健，一些旧病宿疾也易复发与加重，如偏头痛、咽炎、过敏性哮喘、高血压、心肌梗塞、精神病等。
  所以，春天应特别注意讲卫生、防虫害、多开窗通风，注意调摄身心，防止疾病发生。

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