每个人都要做梦吗？做梦对人有什么影响？（我要最科学的答案！！！）

一、每个人都要做梦吗？做梦对人有什么影响？（我要最科学的答案！！！）

专家指出：做梦不会降低睡眠质量

《光明日报》 作者：田雅婷 齐芳

很多人认为晚上做梦会降低睡眠质量，影响身体健康。北京大学心理学系教授沈政今天却在第28届国际心理学大会科普报告会上向公众说明：做梦可以解除疲劳、使身体得到修整，如果梦被剥夺，则极有可能会患上抑郁症。

沈教授解释说，一般来讲，睡眠分为慢波睡眠和异相睡眠两个阶段。慢波睡眠又可分成嗜睡期、浅睡期、中睡期、深睡期，大约持续一个小时。在这期间，人的呼吸变慢、体温降低、肌张力逐渐降低。慢波睡眠之后，人进入异相睡眠，大约持续半个小时。这个时候人的肌肉张力最低，而梦境一般也发生在这个阶段。

科学家在实验中发现，当深睡眠被剥夺时，人只会产生疲劳感，觉得体力、精力不佳。但是当异相睡眠与梦被剥夺后，就极易患上抑郁症。所以，睡觉做梦并不代表睡眠质量不好，而是身体调节的一种必然现象。

二、大草原风筝老是点头

因为在之前的事件中吃了太多望得远却被现实绊倒摔痛的经历，导致现在都小心翼翼摸着路走，不想再摔一次，按楼主说的在内蒙古草原建设城市的做法不可行，就地理和环境上看，只会制造一个鬼城，还要加大当地环境损耗，这些行为已经在很多地方受到教训了，解决不了问题，脑子不是没有，只是没有人敢赌一把，因为摔的话不是道个歉就完的事情，牵涉到整个社会和经济，全国搞城镇化是个问题，但大力搞新城市也是问题，都是鼠目寸光，要实际点来说，需要的是现有三四线城市的建设，而不是新城市，另外做一下科普，买卖美国国债用的是美元外汇，在作为人民币结算区的中国无法使用，必须和国外美元结算区的企业交易，如果把那些钱都用来建设新北京，就是说要完全开放新城市的基建、社会服务、公共系统给国外的公司，能参与的国内企业聊聊可数，如果是作为一个首都机能的城市，那么等于让自己的国家机构完全曝露在国外政府的管控下，至于是流芳还是遗臭，可能很多人都心理清楚

三、认知障碍如何治疗

1如何训练请看我的科普文章，重在持之以恒，把训练融入生活（如刷牙前让其说牙膏牙刷等、读报纸等）；2要调整预期，不能希望100%恢复；3可以服用点华佗再造丸和易倍申（后者对语言和记忆有一定作用）；4麻木也是后遗症，需要慢慢好转，可以服用点天麻丸、维生素B等。

北京宣武医院-神经内科-周爱红副主任医师

四、狗怎么和谐共处

首先要知道科普常识！狗是听不懂人的语言的！用的不是同一个语言系统！人和人！你不懂外语别人和你说外语你也听不懂！ 狗理解人 是狗嗅觉感知人类情绪变化引起的内分泌系统的变化！

训练狗仅仅是不断反复训练狗的条件反射的形成而已...

训练内容众多 （护卫 打斗 猎杀 指示 飞盘 敏捷 指示 巡回 等等...

所有的训练内容都能搜索到相关的资料 作为参考 训练！

简单基础训练可自己搜索资料对着训练（重点是 资料上的很多东西并不能直接套用！需要结合自己和自己的狗的情况来总结运用！最后成为自己的东西...） 嫌麻烦可以找专业训狗的帮训...

纯种犬培育 很重要的一个 培育方向是 性格的培育方向！ 建议你搜索下 ---狗语者的科普资料视频！

从选种开始 幼犬培育的点滴是将来成年的表现（犬种性格+犬天生性格+犬后天人为饲养和 方向性的培育等于该犬性格） 1岁半-2岁相对成熟 3岁是整只狗状态的巅峰时期...

不要奢望狗会因为年龄而改变 不要期待狗绝育后性格会转变等...这些只能作为转变的契机 不能作为结果考虑！

五、是做梦睡眠质量好，还是不做梦的好

::专家指出:做梦不会降低睡眠质量 很多人认为晚上做梦会降低睡眠质量,影响身体健康。北京大学心理学系教授沈政却在第28届国际心理学大会科普报告会上向公众说明：做梦可以解除疲劳、使身体得到修整,如果梦被剥夺,则极有可能会患上抑郁症。

六、如何最有效的利用时间?

推荐看中国物资出版社的《享受匹热迷能》， www.pyraminen.com ，内容主要涉及与学习直接相关的记忆和思维两方面。为了兼顾科学性和普及性，笔者在用脑（神经）科学知识介绍记忆和思维的基本原理和产生机制的同时，列举一些与记忆和思维有关的生活实例，以供验证。正文内容值得反复和用心阅读，以尽可能多地了解关于记忆和思维的分子生物学和神经生理学知识，科学地认知大脑潜能；借鉴所列举的实例，受到启发，得到适合个人的行之有效的增强记忆能力、促使思维敏捷的方法，从而提高学习质量。

把匹热迷能发生装置放到我的床底下。匹热迷能发生装置助我:脑电α波的振幅增大，从而增加记忆能力、促使思维敏捷;用较少的睡眠恢复更多的精力和体力，保障学习质量.自己的脑子“开窍”了:记忆力特别好，能达到过目不忘的境界；思维很敏捷，学到的知识点能很好地运用到解题上。学习不再像以前那样费力了。对各门课的测试也不再感到恐惧了；学习成绩的不断提高，老师的赞扬和家人的鼓励，致使自己在学习上更有信心，学习和考试时的心态更自然。我再也没有感受到过任何学习压力，最后，我顺利地考上重点大学.进入了心仪已久的北大医学部。

（一） 创造一个良好的学习心境。

学习时的良好心境，是提高学习效率的重要条件。心 理学上曾做过这样一个有趣的实验：让水平相同的两班学生解答同样的问题，不论解答的成绩如何，对一班学生都说：这么难的题目，你们答的这么好，真难得！，而对另一班的学生则说：这么简单的题目，你们竟然答的这么差！。过后，再以同样的试题考他们，结果受到赞扬的那一班的学生获得了意想不到的好成绩，而另一班则还不如前一次的成绩。可见，良好的情绪状态，对大脑活动有重要的影响。学会控制自己的心境，这是提高学习效率，取得学习成功的重要条件。因此，当你正式进入学习之前，可用5分钟左右的时间放松一下你的头脑，想一想自己以前学习上取得成功的高兴事，展望一下美好的未来，这样很快就能进入学习最佳时期。

（二） 合理分配时间，注意劳易结合，善于交替用脑。

时间对每一个人来说都是公平的。 而同样的时间所产生的学习效果，对不同的人来说往往相差很大。这里有一个合理安排时间的问题，比如，早晨是人记忆的黄金时间，利用这一时间记忆外语单词、课文及语文中的字词，背诵一些内容会有较好的效果。

经过一段时间的脑力劳动之后，大脑会疲劳，它所引起的最显著后果，是破坏学习的良好心理状态，导致学习效率的降低。怎样才能防止大脑疲劳，使心理状态维持在最佳的程度呢？要变换工作方式和学习内容。18世纪法国最杰出的思想家卢梭在他的自传中写道：应当承认，我本不是一个生来适于研究的人，因为我用功时间稍长一点就感到疲倦，甚至我不能一连半小时集中精力于一个问题上，尤其是在顺着别人的思路思考时更是这样--如果我必读一位作家的著作，刚读几页，我的精神就会涣散，并且立即陷入迷茫状态。即使我坚持下去，也是白费，结果是头昏眼花，什么也看不懂了。但是我连续研究几个不同的问题，即使毫不间断，我也能轻松愉快地一个一个地寻思下去。这一问题可以消除另一问题所带来的疲劳，用不着休息一下脑筋。于是我就在我的计划中充分利用我所发现的这一特点，对一些问题交替进行研究，这样，即使我整天用功也不觉的疲倦。因学习是由大脑的不同部位支配的，变换学习的方式和内容可以使大脑皮层的某个部位由抑制状态转为兴奋状态，从而解除神经细胞的疲劳，使大脑得到休息。一般来说，一门功课学习时间1-2小时左右为宜，换学另一门功课时，中间最好休息5-15分钟，这样即可减少前摄倒摄抑制，又可使大脑得到适当休息，从而提高学习效率。

另外，时间的分配上还要注意，像饭前饭后等一些较短的时间，最好用来记一些外语单词历史年代等偏重记忆的内容，而上午、下午和晚上较长的时间，可用来复习数、理、化等偏重于理解的科目。

（三） 学会根据心境及大脑状态安排复习内容。

一般来说，人在心境不好或大脑不太兴 奋时，用来学习比较复杂或不感兴趣的内容，往往难以进入状态，学习效率较低。这时候可以采取先从比较容易的科目、自己比较感兴趣的内容做起，等经过一段时间，心境大脑状态好转后，再转学较难的不太感兴趣的内容。相反，如果开始时，心境大脑状态都比较好，则应先复习较难的不太感兴趣的内容，然后，再复习较容易的、有趣的内容，正可谓因境而学。

（四） 掌握阅读的技巧。

一般的学生往往不太重视读书的方法，其实，读书方法的优劣 对学习效率影响很大。尤其是对于即将毕业考试的中学生来说，掌握了正确的阅读方法，可以大大节省时间，提高学习效率。决定读书好坏的关键在于，读的速度及对内容理解把握的程度。为此，要注意掌握以下阅读技巧：

首先，要做好阅读前的准备。在阅读一本书之前，最好先快速浏览一下书的目录及前言，从而猜测性地把握一下书的内容，哪些地方会对自己帮助较大，重点内容是怎样编辑的，进而形成一种有利于阅读的状态。

其次，正确把握阅读的速度。阅读的重点应放在基本概念基本理论阐释上，这里要放慢速度，力争融会贯通；而对那些与大纲无关的补充内容可略读或不读。阅读过程中最好不要念出声，一般情况看的速度要比说的速度快的多。注意要用灵活的眼球作迅速的扫视阅读材料，不要逐字阅读，尽可能减少阅读中眼光的停留次数。

第三，注意看每一章后的结论段。比较好的供学生用的参考书，一般每章后面都有小结或结论，它是对整章重要内容的总体概括，有助于学生在大脑中建构起合理的知识结构，尤其在最后复习阶段，应抓好此处的复习。

最后，介绍两种实用的快速阅读方法

*优势文字阅读法。这是指只阅读文章重要部分的一种读书方法。不重要的语句，则省略掉，阅读速度很快。由于是根据书的内容和目的，自由地调整速度，因此是合理的。对已熟悉的内容进行复习时，采用这种方法较有效。

*整体语形阅读法。这是一种在读的时候，不仅省略了重要语句，而且还联系到整篇文章的来龙去脉，预想到后面的内容的读书法，这样读书最快。整体语形读书法是最有效的读书法，它即为利用文章中的要点线索，抓住整体的内容和意思来读书的方法。 当然，还有其它一些有效的快速阅读法，但在快速阅读的同时，也要掌握尺度，不要一味求快，而降低阅读的质量，失去快速阅读的意义。

（五） 做好学习的准备。

开始学习前，最好把有关的东西提前准备好，不要到已进入学 习状态，再停下来去找东西。这样会很浪费时间，因为在找完东西后，还需要相当长的时间才能安定下来，从新进入学习状态。所以，要尽量避免学习过程中的中断，排除各种干扰，从而提高时间利用率。