刚进大学，如何调整自己的心理?

一、刚进大学，如何调整自己的心理?

1、新生思家是在所难免。但你已长大，独立远行的你应该有一份自豪感。同学融洽地相处将是解除思乡之苦的好办法.

2、新的环境，刚开始不适应是很正常的。更快的适应新的环境，最主要是要有自信、相信自己能够解决困难，同时主动调整自己，积极适应新的环境：（1）尽快提高生活自理能力；（2）摸索适应大学的学习方法；（3）重新确立正确的自我形象；（4）掌握人际沟通技巧

3、同一个宿舍的学生来自大江南北，生活习惯不大一样，平时生活有些矛盾在所难免。这时候最需要大家的宽容、谅解。遵循交往的原则：（1）真诚原则。（2）尊重原则。（3）宽容原则。（4）互利原则。

大学里，关键要有一个正确的学习方法。大学不同于中学的学习。另外，考试排名并不是大学里最重要的事，重要的是培养自己的能力。

二、新的开始要怎样去适应呢？

目前，许多新生已陆续跨进了大学的校门，面对新的生活，该注意哪些问题呢？纠正心理落差。许多新生在进大学前，把大学想象得过于完美，当看到自己的学校与想象中的大学不相符时，易产生失落感；也有的为没能上到理想的大学或专业，产生抵触情绪。入学后的大学生的第一个迷惘点是能否适应客观环境。他们需要提高自己的生活能力，以便适应大学新生活。

适应环境变化。大学是群英荟萃、高手林立之地。在中学，你可能是竞赛的优胜者，学习尖子，可进入大学后，很多新生将成为普通学生，学生干部也轮不到他们当，于是心理不能随这种突如其来的变化，作为新生，在新的环境中，要尽快调整自己的情绪，确立发展目标，尽力发展自己。

大学生活是丰富多彩的，刚刚跨入大学校门的学生，面对这一切，难免有些新生无所适从。有的人采取来者不拒的方针，结果是疲于奔命，业余爱好无所长进，专业学习又大受冲击。走出这一误区的关键在于要为自己确立一个目标。

合理安排时间。在高中，每天日程都有安排，可一进入大学，有很多时间可以自由支配，许多新生一时显得不知所措。

树立正确的爱情观。大学生正处于性成熟阶段，渴望接近异性。看来，树立正确的爱情观对于每位大学生来说都是必要的。

参考资料：

三、大一新生要如何调整心态，适应大学的生活？

想想人生到了个新的起点了，从高考中走出来了，先好好的休息休息，看看大学里的美丽风景，到了大学藏龙卧虎的人多了，自己不要太高调做人了，需要的是高调做事，和同学好好的相处，多忍让点，没有啥的～～再好好想想将来的方向了，定下来是要在大学里以什么为中心了。。。

四、怎样适应新生活。

要想适应新生活，要主动与周围的人相处，尽快熟悉他们，给他们好感，感觉到你很容易接近的。要消除自己的畏惧心理，到新的环境一切是新的，要端正心态啊，相信自己的能力，会处理好各种关系的。

五、怎样面对开学恐惧症

“开学综合症”是一种情绪障碍，出现在假期结束之后开学之始，中小学生所表现出的一种明显的不适应新学期学习生活的非器质性的心理表现，心理学家们称之为“开学恐惧症”。总结起来，“开学综合症”有多种表现形式，生理上多表现为：失眠、嗜睡及一些查无原因的头晕、恶心、腹痛、小便失禁、疲倦、食欲不振等；在心理上则多表现为：记忆力减退、理解力下降、厌学、焦虑、上课走神、情绪不稳定等。心理医生认为这些表现都是人潜意识的心理防御机制将一些不愿面对的、不认同的、被压抑的、不愉快的负性情绪转换成一些躯体症状而造成的，并会持续一段时间。

“开学综合症”有五种易发学生群，即心理素质低和适应能力较差的学生、在学校经常受到老师批评的学生、学习成绩不好的学生、对新环境不能很快适应的学生以及一些过于追求完美学业的优秀生。而易出现“开学综合症”的学生大部分曾在学习或其他活动中有过挫折经历。

开学恐惧征的主要诱因是“开学”，它会导致学生对学校生活产生焦虑和恐惧，或“唤醒”分离性焦虑、学习适应不良、人际交往困难等不良情绪和行为。前者是由于自己的人格缺陷或对学校和学习过于紧张所致；后者往往是在学校学习或在其他活动上有过挫折和遭受委屈、羞辱的经历。

升学压力、人际交往不适应等方面是导致“开学恐惧征”的重要原因，心理素质和适应能力较差的学生、在学校经常受到老师批评的学生、学习成绩不好的学生、对新环境不能很快适应的学生、部分过于追求完美的优秀生是“开学恐惧征”的易发群体。

为你开张“开学恐惧征”处方：主动适应多交朋友

上小学：训练得适度，心理别“放假”

对于即将告别幼儿园跨入小学的儿童，为了让他们适应新的小学生活，家长可以提前训练孩子的学习能力和独立生活能力，尤其对寄宿的孩子来说更为重要。但这些孩子的心理承受能力弱，情绪异常极易引起连锁的生理疾病，因此家长在训练孩子时应该适时适度。

放假时，许多孩子的生活秩序打乱了，常常看电视或上网到很晚，而早上又贪睡不能按时起床。这种状况如果不改变，孩子的心理就还在“放假”，开学后很难适应正常的学习生活。家长应及时纠正孩子的生活习惯。

进初中：接受新环境，多交新朋友

小学养成的学习生活习惯，到了初中就不适应了。

首先，学习内容和方式不同了。许多孩子会发现比较大的变化为“三多一少”，即课程多，授课教师多，作业多，休息时间少。其次，人际关系也不同了。在小学时，他们以大自居，是大哥、大姐，到了中学，他们成了小弟、小妹，这种高峰到谷底的落差，引起他们的失落感。

面对新环境、新变化，一定要有思想准备，并做好相应的心理调适；还要尽快了解新环境，主动接受新环境，使自己尽快融入集体，多交一些朋友。

读高中：增强抗压性，学会抗挫折

每年9月份，对即将开始的高一生活，大部分学生是陌生的。

首先，是对高中学习生活的不适应。高一的学习难度比初中加大了，不仅学习的强度及量有显著增加，而且，所学知识更概括、更抽象，更难于理解了。其次，是人际关系不适应，高一新生如果迟迟结交不到新朋友，会使学生感到很孤独，产生种种不良心理。

由于一进高中就有一种紧张的高考气氛，同学间你追我赶的竞争态势会给新生带来压力，严重的会产生心理障碍，因此要对高中新生提前进行“抗压”和“抗挫”教育。