喝水能减肥?

一、喝水能减肥?

可以的哦

喝水方法多方配合最重要

“水能载舟、亦能覆舟”，水喝太多或太少都不健康，喝水的方法必须注意以下几点:

※饮用的水质

水质必须是过滤后的洁净水源,虽然各种饮料中也含有大部份的水份,但是其中却有各种其它化学添加物，喝多了对健康有害无益。

※喝水最佳时刻

喝水应该是白天和晚上都平均为原则,不要在单一小时内连续喝太多水。每天应该喝水的时刻是:

★早上起床后

早上起床身体可能会有些许脱水的情况，因为已经有一段时间没有补充水份。最好先喝一杯水，让身体开始重新运作。其次每隔一段时间适时地为身体补充流失的水份。

★运动后

虽然我们不是运动员，运动量没有那么大；但不管做什么运动,甚至是打扫房间之后，都应该喝水。

★空调环境

在有空调的环境中工作，尤需补充水份。

★节食减肥

节食减肥时,特别需要喝水。“喝水使人发胖”是个错误的观念。

★发烧感冒

发烧感冒的时候,一定要喝水，以补充因体温上升而流失的水份

二、皮肤不好是不是吃水果真的能改善啊？每天多喝水能不能减肥啊？

都可以吧！不过肯定要长期坚持，短时间应该看不出效果的

水果含很多维生素和其它营养物质，吃了肯定对皮肤好的。不过有些水果吃多了容易上火，或者像空腹等情况下不适合吃。所以吃水果的时候还是有满多要注意的。另外还是少吃辛辣和刺激的食物，这样对皮肤才会才会好嘛！

其实多喝水对皮肤也好啊。喝水有助于提高新陈代谢，有助于减肥。但也不可能完全依靠喝水来减肥。每天喝8杯水，有助于体内废物的排出和提高新陈代谢。早上起来就喝一杯白开水，能降低血液粘度，有助于体内垃圾的排除；两餐间喝水，可以减轻饥饿感，减少食物的摄入。但注意过多的水会对肾脏造成很大的负担，每天喝水不要超过2L。饭后不要马上喝水，这样很容易冲淡胃液。不要在单一时间内连续喝很多水。另外，睡前半小时不要喝水，这样很容易造成脸部浮肿。

三、喝水可以减肥吗，可以美容吗

可以减肥,美容好象不怎么有用.

四、多喝水能减肥吗

多喝水有利于排出体内毒素，对于减肥来说也是有利的。

注意不能过量，以免造成水中毒。

喝水把胃灌满，虽然能暂时产生饱足感，但过量饮水之后，体内许多矿物质会随尿液排出，体内以钠为主的电解质会被稀释，可能引起低钠血的病症，俗称‘水中毒’。具体表现为虚弱无力、心跳异常等，严重时会出现记忆力下降、意识障碍、昏迷和抽搐。

1.人每天喝水过多或过少都不利于健康。一般每天喝8杯水(约2000毫升左右)较为适宜,其中也包含每天喝的汤类。

2.喝水太快太急会吞下很多空气，引起打嗝或腹部胀风，甚至出现“水中毒”。

3.喝水还要“未渴先饮”，如果感觉到口渴，实际上体内已出现脱水状况。

4.最好喝30℃以下的凉白开或淡茶水，比较符合肠胃道的生理机能，人体的内脏温度比体表温度高，喝很凉的水会刺激肠胃。

5.饮水量还要根据季节变化做调整，秋季天气比较干燥，每天饮水可适当多于2000毫升。

五、多喝水能减肥么?有什么科学依据?

身体进行新陈代谢消化食物需要水分，所以体内有充足的水分有利于新陈代谢（糖类、脂肪等分解），并且喝水的饱足感会影响正常的食量，水占据了胃内的空间，自然而然会吃得比较少（但也有人对此有异议）。

因此有人主张利用饮水来加快食物消化防止肥胖。

但是长期大量饮水是不利于健康的。因为水从体内排出的时候会带走大量重要的电解质、矿物质。电解质的缺少将导致虚弱无力、心跳加快、黏膜干燥、皮肤失去弹性等症状，严重时甚至会出现痉挛、意识障碍和昏迷，这种现象称之为“水中毒”。

因此，喝水应有限制，每次喝水300毫升左右，每天以1500—2500毫升为宜，天热和出汗过多时可适当增加，并非多喝多健康。现在很多人认为多喝水对减肥意义不大。本人也认为节食减肥才是硬道理。