减肥美容的家常粥怎么做

银耳鸽蛋汤 :银耳能补肾 ,而补肾是中医美容防老之要首。取银耳 15克水发后炖粘稠 ,打入鸽蛋两只 ,再加冰糖文火炖透即成。

菊花粥 :菊花含有挥发油、胆碱、氨基酸、菊甙、维生素ａ和ｂ族。中医认为 ,菊花粥能养肝血、清风眩、除热、解渴、明目 ,不仅能美容 ,还能防止高血压等疾病。将粳米先煮至粥将成 ,然后加入磨成粉的菊花末 10克拌匀即可。

大枣粥 :取粳米 60克、大枣 10枚 ,将大枣加入粳米中 ,煮至粥烂枣熟即可。大枣中含有丰富的维生素ｅ ,常吃大枣粥 ,可使人面色红润 ,神采焕发。

燕窝冰糖粥 :燕窝有润泽皮肤、补血养颜之功。取燕窝 3克 ,冰糖适量 ,煮至粥状即可食用 ,若再加入 5克甜杏仁同煮 ,其美容效果则更好。