长期喝茶有助于减肥瘦身吗？喝什么茶效果最好？

一、长期喝茶有助于减肥瘦身吗？喝什么茶效果最好？

喝乌龙茶能让一个人半年内体重减肥掉38公斤，并且成功地摆脱了“三高”(高血压、高血糖和高血脂)的纠缠，你相信吗?台湾某杂志介绍了美国人史蒂芬成功的减肥经验，让人们对乌龙茶的健康功效刮目相看。台湾成功大学医学系教授张智仁发表在《肥胖期刊》上的一项研究指出，经常喝乌龙茶的人，身体质量指数和脂肪含有率都比少喝的人低。而且，女人减肥的效果比男人显著。张教授解释，这是因为乌龙茶同红茶及绿茶相比，除了能够刺激胰脏脂肪分解酵素的活性，减少糖类和脂肪类食物被吸收以外，还能够加速身体的产热量增加，促进脂肪燃烧，尤其是减少腹部脂肪的堆积。史蒂芬的减肥经验是，三餐前后都要喝一杯乌龙茶。张教授提醒大家，最好喝热茶，不加糖。而且，不要饭后马上喝，隔1小时左右比较恰当。喝茶也要适应个人体质，如果喝茶后感到不舒服，像胃痛或睡不着觉，最好还是适可而止。泡茶时，水温要控制在80℃-90℃左右;泡好的茶要在30-60分钟内喝掉，否则茶里的营养成分会被氧化。（李姿筱提供）

二、黑豆茶能减肥吗?

许多女性钟爱花草茶，觉得有美容养颜的功效，但美应该由内而外，身体好了，面色自然会红润，皮肤更有弹性，所以一些养生茶也是受到很多年轻一族的钟爱。今天看到一款黑豆茶，不知大家有没喝过?

据《本草纲目》中有入药记载的黑豆，对防老抗衰、治腰膝疼痛，及乌发、补肾有十分卓越的功效，营养价值与黄豆相当。药用价值却高于黄豆，是豆类家族的明星! 同时，也有人表示 黑豆含有花青素，能有效防止脂肪进入小肠后被人体吸收，同时令脂肪顺利排出体外，不易造成积聚。用黑豆泡茶的减肥功效来得更好。

作法一：红糖黑豆

1、黑豆以水略洗，沥干备用。

2、锅中加入黑豆、苏木及水，炖煮至黑豆熟透后，捞除苏木及黑豆。

3、再加入红糖，搅拦至融化后即可饮用。

作法二：减肥黑豆茶

1.将15颗干燥的黑豆放到平底锅中，干煎一下，

2. 带黑豆的表皮裂开后，将黑豆放到杯子中。

3. 然后将150毫升的水煮沸后，倒入杯中，盖上杯盖焖泡5分钟后即可饮用。

注意事项：

每次干煎后的黑豆可以用来泡两次黑豆茶，如果想将黑豆也一并吃的话，要想将泡茶后的黑豆捞出，放到平底锅中，再次用小火干煎后再吃，这样做效果也不错的!

是否可以解决您的问题？

三、生姜红枣茶能减肥吗？

生姜红枣茶具有一定的减肥效果,这是因为生姜红枣茶所含物质具有很好的利肠道和养胃的效果，对减肥效果能起到一定积极的作用。

四、喝哪些茶可以帮助消脂减肥

详细内容如下：

1、玫瑰花茶、普洱茶都可以消脂的，再加上以下运动就可以了消脂

2、 每天晚上睡前做四十个仰卧起坐，早上起来跑步，很管用哦，不过一定要坚持下来。

3、适当饮食和适当运动,少吃油腻甜食，多吃蛋白类食物；运动以有氧运动为主，可以消耗脂肪

4、晚上睡觉前可以平躺在床上，抬起双腿与身体成90度，然后慢慢把双腿放下，放下的过程越久越好，最好就是边放边停留5-10秒，每天重复10次，刚开始可以先3次，然后同志慢慢增加次数。

注意：在此过程中，要是感觉到腹部和腿部的震动，还有不要屏息，要用鼻子慢慢呼吸。