怎样在减肥的同时又美容

一、怎样在减肥的同时又美容

三餐用苹果代替,中餐和晚餐可再加一杯蜂蜜水.如出现头晕或感到饿的话,可食用蜂蜜缓解.量力而行啊!

二、怎么吃可以很快的减肥？而且还美容？

香蕉泡水喝，一天一杯可以肥，建议你用保鲜膜瘦身，效果很好，用酸奶涂脸美白

三、有没有什么适合懒人减肥或美容的方法

有啊，你只要坚持每天吃一个苹果，喝一杯清柠茶（吃饭与平常一样），包你能瘦，特别是瘦肚子，而且不反弹，不伤身体，还可以美容哦！（我也是这样做的，一个月就瘦了18斤）

四、怎样可以减肥瘦身？

减肥有很多种方法的，要看你喜欢什么样的减肥了~~~~！

运动减肥（有氧型的速度慢，要求持久；强烈的运动又易出现脂肪转化成肌肉的现象）

药物减肥（花钱多，药效不稳定，还有副作用，不安全）

饮食减肥（即要营养、又要健康、还要低脂低热量）

新型减肥（推脂、按摩……多种方式，以人体穴位理论为基础）

不求多瘦，只要健康，这才是最重要的

推荐一种不需要节食就可以减肥的方法

最好的办法就是“细嚼慢咽”

首先是固定时间，规律饮食（前后不可超出30分钟）

进餐时保持一个愉快的心情

饭后一杯清茶，洗去肠壁上附着的油脂

茶后30分钟来个水果吧，吸收果酸分解脂肪

睡前3小时不可吃甜的或咸的东西哦~~！

另外再教给你一个“健康减肥茶饮”

配方：普洱茶、蜂蜜

方法：手指关节大小的普洱茶（70度水冲洗2次滤净，80度以上水冲泡）

泡制30秒滤出茶汤，加入1茶匙蜂蜜，搅拌均匀即可饮用

注意事项：普洱茶具有刮油排脂的作用

饭前30分钟饮用起到促进食欲的作用

饭后30分钟饮用起到清除肠道内多余油脂的作用

使这些油脂不被肠道吸收~~~~！

除了以上介绍的茶饮以外，运动也是很关键的

不喜欢运动的朋友还是向你推荐“拍穴”的方法，即：哪胖拍哪

另外，想减的快些，就加点小运动，如：快速走、小H上楼法等等

还有就是一定要多吃有营养的多汁水果~~~~!

五、减肥瘦身的最好方法

那就是喝牛奶法:

减肥，我已经打了一场持久战了，除了吃减肥药品，最有效果的算是喝牛奶那次了。每天早上一袋牛奶，是那种一斤装的呦，中午随便吃些蔬菜和少量的肉，晚上再来一袋一斤装的牛奶，坚持一个月，效果真的很不错，减了能有10斤左右。而且喝牛奶滑肠胃，有助于消化，最主要的是减肥的同时还可以让我们的皮肤变的水水~~~~

食醋减肥:

很有效，一个月可以减大约6公斤

食醋中所含的氨基酸，不仅可消耗人体内的脂肪，而且能使糖、蛋白质等新陈代谢顺利进行。据研究，肥胖者每日饮用15毫升一2O毫升食醋，在1个月内就可以减轻体重3公斤左右。

蜂蜜水法：

每天饿了就喝蜂蜜（少量）兑白醋兑水，也可适当吃少量的水果，三天就可以瘦十多斤。。

蜂蜜+白醋:

有效的减肥美容方法,在日常饮食规律不变的情况下，以1：4的比例食用.具体方法：1早餐具体方法：1早餐前20分钟空腹喝; 2中餐和晚餐后立刻喝. 值得注意的是在挑选白醋时要选择经大米，高粱，黄豆等加工而成的，尽量避免含有化学品的。同时建议不使用果醋因为果醋是保健醋，相对于减肥就逊色些。同时，蜂蜜和白醋的比例可以根据个人需要调整，如果更注重美容就可适当增加蜂蜜的比例

蜂蜜减肥法:

蜂蜜具有解毒、抗菌、消炎、滋润、防腐、保护创面、促进细胞再生和渗液吸收的诸多功能，蜂蜜含有丰富的葡萄糖、蛋白质、维生素、有机酸、氨基酸和花粉等营养成分，热量又很低，不仅有利于增加肝脏解毒能力，而且还有健胃、助消化等效果，它的热量还十分地低可好了哦哦

减肥的方法

1.香蕉

香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。

2.苹果

苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。

3.木瓜

木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。

4.西瓜

西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。

5.西柚

西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。

6.椰果

椰果完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。

7.菠菜

菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢。

8.西芹

西芹一方面含有大量的钙，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。

9.花生

花生含有极丰富的维他命B2和烟酸，一方面带来优蛋白，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。

10.奇异果

奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。

11.西红柿

吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。

12.紫菜

紫菜除了含有丰富的维生素A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。

13.芝麻

芝麻它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。

14.红豆

红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。

15.蛋

蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。

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